Необычные месячные

Господа, что-то странное творится с месячными. Приходят они как по часам (хотя сегодня пришли в 2 часа ночи, а обычно в 7-9 утра, но это не страшно), день плюс-минус максимум. Но в последний месяц и сейчас, я заметила, что они стали значительно жиже. Т.е. просто идёт кровь, а когда обильно - много её. У меня всегда были обильные и болезненные месячные, но кровь выходила сгустками. Болезненности правда давно нет после начала сексуальной жизни.И цвет стал гораздо темнее - к тёмно-бордовому.
Бежать к врачу очень не хочется - я на полгода за границей, языка почти не знаю, страховка иностранная, русскоговорящих врачей не факт, что в своей деревне найду. Но если это страшное: рак, беременность или прочее - побегу.
Последние пару месяцев масса стресса (переезды, таскание тяжёлых вещей, экзамены и т.д.), сейчас усиленно худею и возможно не доедаю (денег не много, да и в условиях учёбы я могу забыть поесть целый день), большие физические нагрузки (хожу много пешком, пытаюсь дополнительно заниматься спортом для подкачки мышц, да месяца два назад таскала очень много тяжестей, включая мебель). Плюс последние недели болела, сегодня не спала ночь, кашляла.

Может не хватает чего-то в организме, раз кровь не свёртывается? Заметила, мелкие ранки кровят дольше. Может, это решаемо пересмотром питания, добавить какие-либо продукты. И если бежать к врачу, то к гинекологу ли?
Очень неудобно, когда такие месячные, больше шансов протечь, а у меня дел полно и надо много ходить и сидеть. Тяжести могу не таскать ближайшее время в принципе.