нет силы воли. ..не могу похудеть...

перестать думать о весе, выбросить весы и расслабиться...вес сам придёт в норму

Как приятно такое читать)) но это хорошо только для тех, кто имеет нормальный вес. Тогда можно кушать все, только не обжираться.
А если человек хочет именно сбросить вес, но надо именно урезать питание.
Я вот как похудела на 5 кг и все. Вес встал. Больше не уходит. Ем все, но только до 19 ч.
Надо значит уменьшать ккал и убирать полностью сахар, соль, булку, хлеб, картошку, сметану...Временно, конечно, все это убирать, до снижения веса.

я как вспомню голод начала 92-го года и диету после операции...да гори всё синим пламенем, буду есть , сколько захочу! ))

тебе можно) ты худенькая)

уже нет ))

Ничего себе. А лет вам сколько?

У вас не много лишнего веса. Всего кг 5 надр скинуть. Спортзал вам поможет. 2 раза в неделю достаточно.

Спортзал не поможет, если не есть меньше. За исключением ударных нагрузок. Типа марш-бросков на 10-15 км и.. т.п.

31 год

Складка на спине? Может то крылья растут)

А если серьёзно, спорт и диета, иначе никак.

Ем не много))) Это очень спорно, попробуйте суть на пол ведра меньше.

Исключить мучное и сладкое. Мало есть и много двигаться. И после 6 ни ни

Поддержу. У меня муж последние две недели полностью исключил сахар и батон. И сразу вес пошёл вниз. Хотя у него лишнего веса почти нет. Но хочет 5-6 кг сбросить к поездке на море.

По ИМТ у Вас нормальный вес, нет избыточного. Что голову себе морочите? Другое дело, если раньше весили 55, и вдруг за год набрались остальные килограммы, тогда проблема со здоровьем.

больше ахаться

Массаж что ли делайте. Еще зависит от того, как набираете, склонны к отекам.

попробуй зарядку утром минут 10 и жрать в два раза меньше. Все пройдет...

Займитесь бодифлексом, на себе проверено.

Дюкан,три дня атака,потом дней 10,чередование,минус 5кг гарантировано

Ну, как? Не жрать конечно. И не верите, что вы кушайте как птичка

Не врите

;-)хи-х

Йогой займитесь. Через полгода несложных упражнений одежда станет велика.