В чем суть: говорят, что именно благодаря этой жесткой диете известный певец сбрасывает вес. Уже в первые три дня можно похудеть на 2 кг, а если хватит силы воли, то и улучшить результат. В течение нескольких дней чередуется монодиета.
Что в тарелке: С первого по третий день: едим «басковский» рис. Замочите крупу на ночь, а затем отварите ее в три приема по пять минут. Ешьте рис без соли и масла.
С четвертого по шестой день: можно есть лишь отарной картофель, так же без соли и масла.
И, наконец, с седьмого по девятый день разрешены исключительно тушеные овощи и печеные яблоки.
На ночь каждый день нужно пить очищающий чай для выведения шлаков.
Противопоказания: есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.
Николая Баскова диета: примерное меню
На день (с 1 по 3)В течение дня | Отварной рис без соли и масла. |
На день (с 4 по 6)В течение дня | Отварной картофель. |
На 7 день.В течение дня | Тушеные овощи и запеченые яблоки. |