Нужен совет

Смотря сколько сейчас вес и возраст. Для дамы 30-ти лет примерно 70-80-ти кило веса, жёстка диета - это 900-1100 кКал в день. Спорт - это ещё минус 300 кКал. На столько жёстко я не прикидывала - это чревато возвратом веса при отмене диеты, но при 1100-1300 кКал в день и даже без спорта будешь кило по 2 в неделю сбрасывать. Учитывая срывы и период адаптации организма... Ну месяца за полтора, чтобы без перегруза, на 10 кг похудеть можно... Только не нужно. 10 кило сбрасывать как минимум 3 месяца надо, чтобы потом не было мучительно больно за саботаж организма против диет ))))

О, как все серьезно!))

Я пытаюсь не шутить. )

А как же заедание стресса пироженками?)))

Можно давить его сексом. ))) Ну максимум 1 банан! )))))))))

И каким образом банан заменит секс??? Аааа, понял))))) Ох Катрин! Ну и шаловница же ты!!!

Твою ж дивизию! Ну что ты мне свои фантазии приписываешь! Банан - это продукт, вызывающий выброс эндорфинов - гормонов радости! )))))))))

Вот , вот))) А после выработки гормона радости его можно почистить и съесть)))))

Я тебя уже боюсь, чесслово... )))))))))

Не бойся Катюша)) Я же шуткую)))) Я так-то скромный и робкий дрыщ-очкарик)))) Планктон одним словом))) Это у монитора я чудо-богатырь)))

Это ты кому щас про дрища-очкарика? Мне что ли? )))))))))) Сделать вид, что поверила? ))))

Не веришь? Ща фото в студию скину))

Так и знала, что предыдущие были обманом! )))

Ты меня больше не любишь????? А как же букетик???

---

Воротай обратно старого Афоньку! Этот что-то мне вштыряет. Даже с букетиком! ))))

10кг за полтора месяца

---

гормональный сбой гарантирован..

Гарантирован возврат сброшенного - это 100%, а остальное от организма зависит )))) Я как-то за месяц 8 кг сбросила. Просто не могла жрать, не лезло. С гормонами порядок, но потом за два месяца всё обратно вернула. Когда опять смогла жрать ))))))))

А вы проверяли гормоны? Они всяк-разно должны были измениться, хоть и на время. У здоровой женщины, ясное дело, все в норму придет, а кто-то таким макаром дисфункцию может заработать..

диета,спорт,секс,массаж

пить только воду.

Отказаться от соли ,сахара ,хлеба.Кушать 6 раз в день через 3 часа по 200 гр.каши ,овощи ,фрукты ,рыбу,курицу и побольше двигаться

200 граммов за один прием

Ну да. Только это все равно не 10 кило за 14 дней).

Сходить покакать и все.