нужен совет...

Гречневая диета. Но это вредно.

Не вредно, если разваривать её как следует. Можно добавить масла.

Это большой стресс для организма, после диеты килограммы вернутся с друзьями.

Если есть только одну гречку, а если чередовать её с чем-то или сочетать, то нормуль.

Если не начать жрать сразу после гречневой диеты торты вприкуску с жареной картохой - не вернутся. Сама практикую по неделе такой диеты раз в 3 месяца - как скинула, так и держу стабильно желаемый вес

Рот зашейте

Любая монодиета даст результат, НО: 1. ВРЕДНО, 2. Прилипнет
еще больше, чем было, когда "слезите".

Ахренеть
Как вы так отжираетесь? ??

Спортзал, бассейн, сауна. Сладкое, жирное, соленое, копченое, жареное не жрать... а на ночь вообще не жрать. Все просто.

не есть неделю, вообще ничего, только пить

и мочегонные подключить, правда вредно......

беговая дорожка....проходить не менее 10 км ...скорость не менее 6-7 км...и то не факт...а больше - ни как...вес сначала как раз будет не менее этих дней упираться...потом пойдёт на снижение...Прежде чем спорить - надо думать.

староанглийская диета - за пять дней при усердии можно сбросить до 5 кг

Ниче так народ спорит. Да не жри ничего - и похудеешь

При таком весе 5 кг быстро уйдет хотя бы за счет воды, меньше ешьте, занимайтесь спортом))

при таком весе - легко... кефирчик с отрубями на завтрак обед и ужин)

Если за такой короткий промежуток времени, то только экспресс-диета с калорийностью не более 700 Ккал (ощущение слабости, мозг отказывается работать, полуобморочное состояние). Но после таких "ударных" диет (с потерей веса до 7кг за неделю) лишний вес зачастую возвращается, прихватив с собой еще пару-тройку кг. Нормальная потеря веса - не более 3-5 кг за месяц, притом равномерно. Так что - на обследование, подбор правильной диеты + витаминов (без них никак) + физические нагрузки. При таком раскладе со временем и вес потеряете, и в тонус тело приведете, и не наберете жиры обратно.

Откажитесь от ужинов. Откажитесь от всего жирного, сладкого, мучного, жареного и копченого. Отварную пищу через каждые 3 часа порциями, чтобы помещалась еда, принимаемая за раз, в Ваши сжатые между собой ладошки. Спать Вы должны ложиться голодной.

отказаться от сладкого ? да ни за что !

какой пузан однако))))) С такими то параметрами!

За месяц 5 кг, при вашем весе и росте вполне достижимо. Чем питаетесь? Как с активностью?

Мне б ваши проблемы. Мой рост 168 вес 49(((