Нужна мотивация, отмотивируйте меня по полной программе...

Ну там диету надо какую то.. Исключить хлеб сладкое макароны картошку... А так все можно

Я ваще ничего не хочу.... так, поковыряю вилкой... повожу ложкой.... и все....

вы отвратительная разжиревшая корова, забейте холодильник капустой и жуйте ее, почесывая сало. Так нормально?))

То, что после большой физ.нагрузке хочется пожрать- это нормально. Я всегда жрала после тренировок, на ночь.
Тут в двух словах не ответишь.
Нужно знать сколько вы хотите сбросить, какое питание, ну и много всего.
Если кратко, то полные люди -это либо больные, в том числе психически, либо просто не могут организовать подходящий режим питания и жизни вообще, ну и продукты тоже.

Я знаю что это вредная привычка, сформированная годами.

Попробуйте перед едой заполнить желудок водой. Меньше еды войдёт.

Может быть вам после фитнеса просто невыносимо скучно и никакого занятия, кроме еды, вы себе придумать не можете?

Я когда хочу сбавить вес один день в неделю пью кефир 1-1,5 л., ем только все вареное и понемногу, больше овощей и фруктов. Лучше всего купить вещь на 2 размера меньше вот и стимул влезть в нее со временем. Я была 83 кг, за 3 месяца сбросила 18 кг. при том, что мне нельзя заниматься спортом травма серьезная колена была. Теперь опять 46 размера, достала все чемоданы с вещами во все влезаю супер. На шопинг хожу с радостью, все красивые вещи подходят. Мужчины обращают чаще внимание.

Я тоже не могу голодная уснуть)) ем на ночь..ещё и пивом шлифану

Ну вот... Муж с гостей пришёл, торт принёс. Уже съела.

Вы не жирная, нет. У меня такой же рост, вес чуть меньше-на 24кг всего... И это я изрядно отъелась за весну... И вот я толстая. И жирная)) и никак мотивации не находилось. Нашла только что, спасибо))

А если серьезно, не хотела обидеть. Заканчивайте есть лишнего и все изменится в лучшую сторону. Еда не закончится ни сегодня, ни через год. Не от всего и не на всю жизнь отказываетесь.
Сегодня вы сделаете усилие, чтоб переломить эту привычку, завтра уже усилий потребуется меньше!
Увидите хоть небольшой прогресс-воодушевитесь! Это будет приятно. Когда мы меняем в себе что-то в лучшую сторону, то меняется и весь настрой по жизни. Все само собой начинает складываться лучше!
Будете стройной, здоровой, кожа, несомненно, станет лучше, как и настроение!!! Измените качество жизни!
Читая тему, выбросила пироженое)) присоединяйтесь!!))

Бросайте бассейн, автор. После него жрать охота атас, это неправильный вид нагрузки, и мышцы развиваются, много не сбросите. Идите на групповые. Там настолько тяжело, что возненавидите свой каждый килограмм, и после тренировки усталость и подташнивает - не до еды. Ну и тело лучше

Как то настроилась, взяла себя в руки и похудела на 8кг за 12 дней. День минералка день салатик.Перестаралась и чуть не сдохла. Набрала опять 4. Как взяться опять за себя и не перестараться.

Моя подруга приходит со спортзала, тренер говорит мол минимум час ничего не жрать, слышу что то жрет. Говорит так я не жру, я пью иогурт)))))

фотку давай. щас обосрем

А вот фиг вам

Чтоб не грустить, переходи на крепкий алкоголь

Вот !!! Хоть один дельный совет !

На самом деле много лет борясь с лишним весом и сидя на разных диетах поняла одно - или ты навсегда ешь мало или ты будешь сбрасывать, а потом голодать и ещё больше набирать.
Ешьте все, но мало. И после 18-19ч есть вообще нельзя

Спорт вам не поможет сбросить вес ни на 1кг. Будет только хуже. Поверьте мне

Я понимаю что в моем случае только не жрать. А спорт для души и для здоровья.