нужна помощь,только без оскорблений

не жрать, гыыыы

Если девушка уже похудела на такое количество килограмм, то фраза "не жрать" неуместна, если бы она "жрала", то не сбросила бы столько!

а к чему такая спешка?

не надо ставить таких глобальных задач - подели на этапы - и каждый последующий должен быть легче предыдущего - например - на пять - на три - на один - на один - это тебе любой инструктор по похуданию скажет - это же психика дорогая моя - её ломать надо нежно, бережно

Ой!))))))))))))))
Все, с завтрашнего дня начинаю есть умеренно.

Есть комплексы упражнений от Вины и Нины Бидаши. На основе танца живота уроки. Все в свободном доступе в Интернете, можно их скачать. Я бы рекомендовала 2, 3 и 4 уроки... четвертый в особенности, как раз для похудения. Занимает эта гимнастика всего 20 минут в день, довольно простые и приятные упражнения. Результат заметен примерно через месяц постоянных тренировок. Я занимаюсь по их системе и очень довольна.

спасибочки,обязательно попробую!!!!)

Пожалуйста, если хотите - могу вам дать несколько практических советов по этим занятиям, на основе собственного опыта. 

Вы уже большая умница, так сильно похудели. Есть ли необходимость худеть еще? Может быть достаточно побольше заняться фитнесом, чтобы подтянуть фигуру, мышцы.

у меня очень высокий картизол мочи, и со щетовидкой проблемы, и врачи сказали что нужно сбросить еще!!! я фитнесом занимаюсь 4 раза в неделю, раньше занималась аквааэробикой, а после праздников никак в руки себя не возьму!(

это лень, матушка ) надо просто начать и все! ) или вон... Ерика почитайте, он (она) дело пишет.

я с вами абсолютно согласна!)

Если вы правда похудели на такое количество килограмм, вы уже втянулись совсем в другой график питания. Побольше движения, физической нагрузки, позитивного настроения.

я после родов весила 98 кг, а сейчас год спустя 62, ну конечно фитнесс, бассейн и так в движении.

Сходите к диетологу.

А вообще, 62 кг - не такой уж огромный вес, по-моему... неужели еще нужно худеть?

врачи сказали еще 10 кг, я думаю много, но раз нужно значит нужно

Если надо, значит надо. Лучше всего подключить гимнастику Боди Флекс, автор американка Грир Чайлдр. Видео курс и описание легко скачать в интернете. По времени этот комплекс занимает от 15 до 30 минут в день и через 3-4 недели уже можно радостно отмечать как ситуация меняется. Сначала уходит объем потом и вес. Главное продержаться первые 10-12 дней, когда так мучительно лень.

как      удалось     за      год       36        кг         в    месяц     3кг       только      правду

не жирного,не сладкого, не хлеба,не жаренного, не мучного и 7 дней в неделю спорт

хороший у вас вес-всего 62.для девушки 162 роста самое то.надеюсь вы не ниже? Не любят мужчины худышек.подтяните мышцы.Танцы вам в помощь.каждое утро по полчаса танцев и станете подтянутой и гармоничной с хорошей энергетикой.

Осталось 10 кг и сила воли кончилась? Смешно.
Если поставила себе цель - надо идти до конца.
Главное - потом снова не набрать.

я на велике каждый день катаюсь, составляю себе программу на каждую неделю и кручу педали.

главное вовремя остановиться а то так и до синдрома Барби не далеко они тоже изначально просто похудеть хотели и подсели.....