Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
23 августа 09:03, Главная форумов

Нужно сбросить лишний вес

Прошу помощи.
Есть велотренажер - поможет ли он? И как лучше заниматься на нем после перерыва - сразу минут 40, или постепенно, сначала минут 15-20, на следующий день больше и так постепенно наращивать время?
Посоветовали пить хром для уменьшения тяги к сладкому и улучшению обмена веществ. Кто пил, помогает?
Правильное питание - основные моменты вроде понятны. 3 раза еда + 2 перекуса. Есть грамм по 250 за раз, сладкое и жирное исключить. Посоветуйте, что лучше перекусывать? и что лучше есть в основные приемы пищи?

Заранее всем спасибо.
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
60
Костямба
пить хром?
лучше ртуть
СсылкаПожаловаться
Костямба
пить хром?
лучше ртуть
СсылкаПожаловаться
Список банов (4)
мышьяк
СсылкаПожаловаться
Маню
мышьяк
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Пурген.
СсылкаПожаловаться
Marija Fisher
Пурген.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки3
и то и другое
СсылкаПожаловаться
Алекс Маш
не майтесь дурью
толстым лучше
СсылкаПожаловаться
Эйве
цианиды пейте по 250 гр
СсылкаПожаловаться
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)

я тоже хочууу!
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон

я тоже хочууу!
СсылкаПожаловаться
Список банов (9)
История переписки2
бери давай
СсылкаПожаловаться
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
Приятного аппетита! ;)
СсылкаПожаловаться
Aлекс *
Приятного аппетита! ;)
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
сенкс
СсылкаПожаловаться
NinaВ ответ на Эйве
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
Софи_В ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Терпеть не могу! Вообще,любой фаст-фуд
СсылкаПожаловаться
NinaВ ответ на Софи_
Софи_
Терпеть не могу! Вообще,любой фаст-фуд
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки3
Везёт!
СсылкаПожаловаться
EVAВ ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
я отказалась от него, и не тянет. вот баклажанов жареных съем сколько угодно))) опять обеда не дождалаааась((((
СсылкаПожаловаться
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
я есть, фу, гадость...
СсылкаПожаловаться
ЭйвеВ ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
ем 2 раза в год, бывает. когда другой еды нет
СсылкаПожаловаться
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Я не люблю. даже запах не переношу, если кто-то заваривает на работе.
СсылкаПожаловаться
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Список банов (7)
бутер забираю!
СсылкаПожаловаться
Свеш
Завтрак - до 9.00: 50 гр. белка + 200 углеводов.
Обед - с 12.00 до 14.00 : 150 белка + 200 углеводов.
Ужин до 18.00 (можно пропустить): 200 гр. углеводов.
Перекус между завтраком и обедом или обедом и ужином или и то, и то - 2 шт сухофруктин, или половинки маленьких яблок, можно 4-5 орешков.
Пить 2-2, 5 л. жидкости.

На счет велотренажера - лучше интервальный бег.
Минуту бежишь в полную силу, минуту быстро идешь. Когда будет легко, увеличь время бега.
СсылкаПожаловаться
Свеш
Завтрак - до 9.00: 50 гр. белка + 200 углеводов.
Обед - с 12.00 до 14.00 : 150 белка + 200 углеводов.
Ужин до 18.00 (можно пропустить): 200 гр. углеводов.
Перекус между завтраком и обедом или обедом и ужином или и то, и то - 2 шт сухофруктин, или половинки маленьких яблок, можно 4-5 орешков.
Пить 2-2, 5 л. жидкости.

На счет велотренажера - лучше интервальный бег.
Минуту бежишь в полную силу, минуту быстро идешь. Когда будет легко, увеличь время бега.
СсылкаПожаловаться
Углеводов? 200 грамм? 200 грамм конфет? Вы серьезно?
СсылкаПожаловаться
Moonlight
Углеводов? 200 грамм? 200 грамм конфет? Вы серьезно?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да при чем тут конфеты?
Никакого сладкого на диете!

Под углеводами подразумевала овощи и фрукты.
Под белками - мясо, рыбу, птицу, соевые продукты, творог.
СсылкаПожаловаться
Свеш
Да при чем тут конфеты?
Никакого сладкого на диете!

Под углеводами подразумевала овощи и фрукты.
Под белками - мясо, рыбу, птицу, соевые продукты, творог.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Надо изменять в калориях еду, а не углеводы в граммах. В 200 граммах яблок лишь 20 грамм углеводов.
СсылкаПожаловаться
Солнечный слон
перекусывать лучше провода)) а серьезно - у меня сыр и натуральные йогурты на второй завтрак и на полдник.
СсылкаПожаловаться
Свеш
И хром не стоит.
Лучше метформин, если уж так колеса хочется.
Или жми на точки определенные на ухе - тоже помогает.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru