Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Нужно сбросить лишний вес

Прошу помощи.
Есть велотренажер - поможет ли он? И как лучше заниматься на нем после перерыва - сразу минут 40, или постепенно, сначала минут 15-20, на следующий день больше и так постепенно наращивать время?
Посоветовали пить хром для уменьшения тяги к сладкому и улучшению обмена веществ. Кто пил, помогает?
Правильное питание - основные моменты вроде понятны. 3 раза еда + 2 перекуса. Есть грамм по 250 за раз, сладкое и жирное исключить. Посоветуйте, что лучше перекусывать? и что лучше есть в основные приемы пищи?

Заранее всем спасибо.
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
60
Костямба
пить хром?
лучше ртуть
МанюВ ответ на Костямба
Костямба
пить хром?
лучше ртуть
СсылкаПожаловаться
мышьяк
Marija FisherВ ответ на Маню
Маню
мышьяк
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Пурген.
МанюВ ответ на Marija Fisher
Marija Fisher
Пурген.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
и то и другое
Алекс Маш
не майтесь дурью
толстым лучше
Эйве
цианиды пейте по 250 гр
Эйве
пойду поем
Солнечный слонВ ответ на Эйве
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться

я тоже хочууу!
Солнечный слон

я тоже хочууу!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
бери давай
Aлекс *В ответ на Эйве
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Приятного аппетита! ;)
ЭйвеВ ответ на Aлекс *
Aлекс *
Приятного аппетита! ;)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
сенкс
NinaВ ответ на Эйве
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
Софи_В ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Терпеть не могу! Вообще,любой фаст-фуд
NinaВ ответ на Софи_
Софи_
Терпеть не могу! Вообще,любой фаст-фуд
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Везёт!
EVAВ ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я отказалась от него, и не тянет. вот баклажанов жареных съем сколько угодно))) опять обеда не дождалаааась((((
☭Кошка - плюшка☭В ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я есть, фу, гадость...
ЭйвеВ ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ем 2 раза в год, бывает. когда другой еды нет
Зина НикитинаВ ответ на Nina
Nina
Интересно, есть хоть кто-нибудь, кто не любит доширак искренне, а не потому, что он вреден?
Куриный, да с крабовыми палочками в закусь..ммм..
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я не люблю. даже запах не переношу, если кто-то заваривает на работе.
ЛоркинВ ответ на Эйве
Эйве
пойду поем
СсылкаПожаловаться
бутер забираю!
Свеш
Завтрак - до 9.00: 50 гр. белка + 200 углеводов.
Обед - с 12.00 до 14.00 : 150 белка + 200 углеводов.
Ужин до 18.00 (можно пропустить): 200 гр. углеводов.
Перекус между завтраком и обедом или обедом и ужином или и то, и то - 2 шт сухофруктин, или половинки маленьких яблок, можно 4-5 орешков.
Пить 2-2, 5 л. жидкости.

На счет велотренажера - лучше интервальный бег.
Минуту бежишь в полную силу, минуту быстро идешь. Когда будет легко, увеличь время бега.
MoonlightВ ответ на Свеш
Свеш
Завтрак - до 9.00: 50 гр. белка + 200 углеводов.
Обед - с 12.00 до 14.00 : 150 белка + 200 углеводов.
Ужин до 18.00 (можно пропустить): 200 гр. углеводов.
Перекус между завтраком и обедом или обедом и ужином или и то, и то - 2 шт сухофруктин, или половинки маленьких яблок, можно 4-5 орешков.
Пить 2-2, 5 л. жидкости.

На счет велотренажера - лучше интервальный бег.
Минуту бежишь в полную силу, минуту быстро идешь. Когда будет легко, увеличь время бега.
СсылкаПожаловаться
Углеводов? 200 грамм? 200 грамм конфет? Вы серьезно?
СвешВ ответ на Moonlight
Moonlight
Углеводов? 200 грамм? 200 грамм конфет? Вы серьезно?
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Да при чем тут конфеты?
Никакого сладкого на диете!

Под углеводами подразумевала овощи и фрукты.
Под белками - мясо, рыбу, птицу, соевые продукты, творог.
MoonlightВ ответ на Свеш
Свеш
Да при чем тут конфеты?
Никакого сладкого на диете!

Под углеводами подразумевала овощи и фрукты.
Под белками - мясо, рыбу, птицу, соевые продукты, творог.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Надо изменять в калориях еду, а не углеводы в граммах. В 200 граммах яблок лишь 20 грамм углеводов.
Солнечный слон
перекусывать лучше провода)) а серьезно - у меня сыр и натуральные йогурты на второй завтрак и на полдник.
Свеш
И хром не стоит.
Лучше метформин, если уж так колеса хочется.
Или жми на точки определенные на ухе - тоже помогает.
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем