нужны советы знающих людей

а после 70 тоже ходить, но уже под себя, вероятно

ой я прямо не знаю. памперсы никто не отменял.

ходьба лучше всего помогает... а будет Вам 70 с клюшкой ходить будете, если хотите можете под себя...но это на выбор

ну конечно что еще может написать сорняк.

вот Вы язва!!!!

Сорняк хоть не такой мерзкий и гадкий, как Ваша ава.И заметьте не я первая начала.

Не тупее твоего про глисты...

Вам тоже советую. у Вас как раз та среда в какой бы глисты чувствовали себя отлично. подумайте.

Неее, глисты от меня умирают)))))))

работа стоячая, блин

но не ходячая же

ходяче-стоячая-ругачая....

Вот в чем дело, ругачая значит сил много уходит и энергии, надо едой восстанавливать силы.

откажитесь от продуктов, от которых полнеете....навсегда
а диеты - это временное

ох, майонез, булочки, картошечка,...простите и прощайте....

мне помогает отказ от майонеза, хлебо-булочных изделий и излишнего количества еды перед сном. часа за 3 до сна не ем. если оочень хочется - яблоко. в бассейне отлично сжигается всё ненужное

Самое главное - активный образ жизни...если на работе устаёшь, то найти время на танцевальный фитнес (и отвлекает, и держит в форме) или йогу (купи диск и релаксируй дома, это даже эффективнее фитнеса, проверено на себе), а ещё лучше - секс : ))

вот блин, да секс - просто панацея...

эхх...пойду пожалуй шото съем)))

на велике катайся и будешь всегда в форме

Ни фига не поможет,кроме движения(это о себе),40 мин пешком быстрым шагом.Но есть и более экзотические вещи-бодифлекс, говорят, помогает многим.

Вам результат на весах важен, или хотите от жира избавиться? С такой скоростью из организма выводится вода и содержимое пищеваритального тракта. Это килограмма два как минимум. И их вообще считать не стоит. Кроме того, если жёсткая односторонняя диета, организм "кушает" собственные мышцы, в добыче углеводов. А мышцы - это самая печка, чем их рабочих больше, тем больше сжигается калорий. А вода нужна, без неё обмен веществ слабый и замедленный. Ещё момент. Без воды, без работы мышц, радикальные диеты ослабляют соединительную ткань, стопорится выработка коллагенов - здравствуйте морщины и целлюлит. И это почти необратимо. Хотите длительных результатов, без пересмотра питания вообще, а не только на время диеты, не обойтись. Что бы я посоветовала, это спорт в первую очередь. Да хотя бы ежедневные получасовые прогулки в хорошем темпе, плюс раза 3-4 в неделю упражнения. Или в студию, или дома. В женских журнальчиках сейчас действительно очень хорошие программки предлагаются. Не сложно и эффективно. Затем, пить литра два воды в день. Можно минералки, можно зелёного чаю без сахара. Для сжигания жиров нужна вода. Много. Третье, питание. Самое калорийное - на утро. Вечером лучше полегче, и желательно белковое. Творог с ягодами, кефир, протеиновые шейки. Когда хочется в неурочное время "чего-нибудь", сперва выпейте маленькими глотками стакан воды, жор сбивает. Диетологи утверждают, что оптимальная скорость сбрасывания веса - 2кг в месяц, йо-йо-эффекта не будет. И, действительно главное - значение имеет не стрелочка на весах, а толщина складки между ващих пальцев, всмысле, пощупайте себя и определите, сколько у вас лишнего. Мышцы тяжелее жира, но и плотнее гораздо. Может быть так, что весы покажут - никаких изменений, а одежду надо будет на размер меньше.

А я и не о модных течениях, а обыкновенных упражнениях, типа пресса или отжимания, и соответствующее для других групп мышц. Других даже и не знаю, и в наших журналах ни разу не натыкалась, потому и в голову не пришло, что можно о другом подумать. И эти упражнения вполне эффективны, вреда, если правильно делать, никакого.
Йога - это вообще оптимально, но её на мой взгляд лучше осваивать с тренером. Да и не всем подходит, если самому начинать, я пробовала, заскучала быстро
Е.Мириманову тоже не читала. Мои познания всё больше из медицинских журналов. А женские пролистывала от скуки в приёмной врача, информация там была вполне на уровне.