О похудении

Хочу спросить кому как и на сколько кг удалось похудеть. Здесь часто создаются темы как похудеть или как сегодня как похудеть на 10 кг до лета. И я хочу сбросить 5 лишних кг. Скажете не много? Отнюдь! Очень тяжело. Они просто приросли. Два года назад я здорово похудела по системе минус 60 Миримановой. Улучшилось самочувствие. Да и в целом далось мне это очень легко. Но в этом году сколько ни пытаюсь -постоянные срывы. В первый раз казалось-о! чудо, я нашла систему питания своей мечты, а сейчас трудно не есть после шести, трудно готовить блюда из определенных продуктов и тому подобное. До этого пыталась зудеть различными способами. Например, правильное питание и спорт. Но для меня это очень расплывчатые понятия. С утра правильное питание, вечером чипсы. Для такого человека как я должны быть четкие рамки. Иначе ничего не выйдет. Также было раздельное питание, питание дробными порциями. Не мое.
Сейчас вот прочла про диету Протасова. Заинтересовала. Хочу попробовать. Настрою себя и вперед.
Так вот. Все кто создавали темы , удалось ли вам похудеть? Ну и все остальные тоже, как у вас получилось похудеть/
Оговорюсь, пожалуй, что похудение в лет 20 не очень интересно, потому как сама худела в таком возрасте , отказавшись от еды после шести или сделав пару пробежек. Это как бы не считается. Сейчас мне 35.