Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Очень плохо сплю

Был стресс , сейчас поохо сплю, за ночь просыпаюсь часто. В среднем сплю по 5 часов в сутки если и меньше. А утром на работу. Что делать?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
72
Ли Эш
организму виднее сколько спать
СсылкаПожаловаться
ТошкаВ ответ на Ли Эш
Ли Эш
организму виднее сколько спать
СсылкаПожаловаться
Только потом этот организм,которому виднее и которому не спится по ночам,предательски хочет спать на работе :-)
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Тошка
Тошка
Только потом этот организм,которому виднее и которому не спится по ночам,предательски хочет спать на работе :-)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
+++
СсылкаПожаловаться
Мусьё РезонёрВ ответ на Тошка
Тошка
Только потом этот организм,которому виднее и которому не спится по ночам,предательски хочет спать на работе :-)
СсылкаПожаловаться
История переписки2
"Вся моя жизнь- борьба: до обеда- с голодом, после обеда- со сном" :D
СсылкаПожаловаться
Мусьё РезонёрВ ответ на Мусьё Резонёр
Мусьё Резонёр
"Вся моя жизнь- борьба: до обеда- с голодом, после обеда- со сном" :D
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Автор, причины ищите. Если нет стрессов и Вы не берете свой день с собою в кровать (то есть продолжаете во вне решать какие-то проблемы), то проверьте гормоны - выброс адреналина ночью тоже может влиять.
СсылкаПожаловаться
Радегунда ТюрингскаяВ ответ на Мусьё Резонёр
Мусьё Резонёр
Автор, причины ищите. Если нет стрессов и Вы не берете свой день с собою в кровать (то есть продолжаете во вне решать какие-то проблемы), то проверьте гормоны - выброс адреналина ночью тоже может влиять.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Я беру. Как сделать, чтобы не брать?
СсылкаПожаловаться
Мусьё РезонёрВ ответ на Радегунда Тюрингская
Радегунда Тюрингская
Я беру. Как сделать, чтобы не брать?
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Не переутомляться долгое время- это очень важно. И составлять график приоритетов. Знаете: две шкалы- важно и срочно. Начертить четыре раздела и потом расписывать:
1. важно и срочно- делать сразу.
2. важно, но не срочно- отложить на пару дней, но с чётким дэдлайном, чтобы не мешало делать пункт 1.
3. срочно, но не важно- делигировать, не делать самому
4. не срочно и не важно- не делать :)
СсылкаПожаловаться
Радегунда ТюрингскаяВ ответ на Мусьё Резонёр
Мусьё Резонёр
Не переутомляться долгое время- это очень важно. И составлять график приоритетов. Знаете: две шкалы- важно и срочно. Начертить четыре раздела и потом расписывать:
1. важно и срочно- делать сразу.
2. важно, но не срочно- отложить на пару дней, но с чётким дэдлайном, чтобы не мешало делать пункт 1.
3. срочно, но не важно- делигировать, не делать самому
4. не срочно и не важно- не делать :)
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Я ночью думаю. Приду на работу и.... И колесики в голове закрутились....
СсылкаПожаловаться
Мусьё РезонёрВ ответ на Радегунда Тюрингская
Радегунда Тюрингская
Я беру. Как сделать, чтобы не брать?
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Конечно, есть нюансы :) я просто довольно быстро поняла, что во вред здоровью и психике работать нельзя. Стараюсь больше не доводить себя до ощущения "валюсь с ног". У меня холодильник и доска на кухне завешаны листочками, бытовой план на следующий день готов в голове накануне: кто куда идёт, кто с детьми, что на обед, нужно ли сделать покупки. На работе я много планировать не должна и не могу (торговля)- в перерывах между клиентами просматриваю заказы/жалобы, где нужно проследить/позвонить.
СсылкаПожаловаться
ТошкаВ ответ на Мусьё Резонёр
Мусьё Резонёр
"Вся моя жизнь- борьба: до обеда- с голодом, после обеда- со сном" :D
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Это точно.Вот как раз сижу на работе и думаю,что дома на диванчике под пледом с кружкой чая мне было бы гораздо комфортнее
СсылкаПожаловаться
Мусьё РезонёрВ ответ на Тошка
Тошка
Это точно.Вот как раз сижу на работе и думаю,что дома на диванчике под пледом с кружкой чая мне было бы гораздо комфортнее
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Такая она- взрослая жизнь: на работе напряг, а без работы тоже Ине кайф: у нас сейчас опять локдаун,так мне реально хочется просто прилично одеться и накраситься :D
СсылкаПожаловаться
Лапатуля уже не в бане
Хз.. Сама такая же.. К врачу надо идти
СсылкаПожаловаться
Vahmurka
Тоже бы хотела знать ответ на этот вопрос(((
СсылкаПожаловаться
sheepy
мелатонин в помощь или дышать в пакет по Неумывакину
СсылкаПожаловаться
Лапатуля уже не в банеВ ответ на sheepy
sheepy
мелатонин в помощь или дышать в пакет по Неумывакину
СсылкаПожаловаться
меня он не берет.. совсем.. по две тыблы пью и один фиг, через три часа просыпаюсь
СсылкаПожаловаться
Екатерина ЖилинаВ ответ на Лапатуля уже не в бане
Лапатуля уже не в бане
меня он не берет.. совсем.. по две тыблы пью и один фиг, через три часа просыпаюсь
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Попробуйте дышать по правилу 4-7-8: на 4 счета делать медленный вдох, затем на счет 7 задерживаете дыхание и на счет 8 медленно выдыхаете...Реально помогает. Здоровья всем!
СсылкаПожаловаться
Лапатуля уже не в банеВ ответ на Екатерина Жилина
Екатерина Жилина
Попробуйте дышать по правилу 4-7-8: на 4 счета делать медленный вдох, затем на счет 7 задерживаете дыхание и на счет 8 медленно выдыхаете...Реально помогает. Здоровья всем!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
спасибо!
СсылкаПожаловаться
Радегунда ТюрингскаяВ ответ на Лапатуля уже не в бане
Лапатуля уже не в бане
меня он не берет.. совсем.. по две тыблы пью и один фиг, через три часа просыпаюсь
СсылкаПожаловаться
История переписки2
И меня тоже.
СсылкаПожаловаться
Радегунда ТюрингскаяВ ответ на sheepy
sheepy
мелатонин в помощь или дышать в пакет по Неумывакину
СсылкаПожаловаться
Мне мелатонин не помогает. Совсем. И дышать тоже.
СсылкаПожаловаться
Варяг не сдается
Спать.На работу не ходить.Я так делаю
СсылкаПожаловаться
Ольга
Успокоительное попить
СсылкаПожаловаться
Лариса Липатова
Главное не переживать по поводу плохого сна. % часов сна - это уже хорошо. Выпейте перед сном 30 капель настойки валерианы, не садитесь на снотворные и седативные, от них потом тяжело отказываться.
СсылкаПожаловаться
Тина Ден
Чай ромашковый.Хотя сама на седативных.
СсылкаПожаловаться
Онанимка
2 таблетки валерианы в 9 часов вечера, но эффект накопительный, сразу не поможет
может и совсем не поможет, тогда к неврологу
СсылкаПожаловаться
Татьяна ВолкВ ответ на Онанимка
Онанимка
2 таблетки валерианы в 9 часов вечера, но эффект накопительный, сразу не поможет
может и совсем не поможет, тогда к неврологу
СсылкаПожаловаться
Если ананий весит 90 кг, то эти 2 таблы как слону дробина.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Жалоба отправленаОтменить
Подпишитесь на нас