опять 25

значит по калориям перебираете кашами....

200грамм ,и те на воде без масла

Больше двигайтесь.

Вполне женский вопрос

я с вами , худейте...

Есть надо от слова кушать, а не от слова жрать. Причем меню не особо принципиально.

Может ты мяса по 3 кг в день ешь?

Не ем)) 100гр,иногда вообще без него

От мяса разве можно поправиться, это белок, толстеют от углеводов)

Толстеют, от калорий. А углеводы, жиры и белки все это калории.

Эх, а у меня не в коня корм, ем ем..)

Значит у тебя был шанс завоевать мое сердце

---

А вы тоже дрыщ,как азер-итальанчек?

Я не дрищь я 88 кг.

Аха. Тогда ешь вода, пей вода, ср.ть не будешь никогда!)))

Че ж на дюкане худеют умник?

А я когда беременная была, мне врач говорила много мяса есть, я ее слушалась)

А то, что ходить нужно больше 10 км в день, в курсе?

И не просто ходить, а так ходить, чтоб пот ручьями ..Медленным шагом с подружкой не получится.

А скандинавская ходьба вообще - вещь!

Да. Очень хорошо. Смешно, правда ...)))

В курсе,шагомер есть. И больше бывает

Начните снижать приём кол-во еды на тарелке. Увеличьте физ. нагрузки. Если в течении 2-3 месяцев вес не сдвинулся...Это говорит о том, что организм перестраивается. Метаболизм ещё не ускорился...Может через 3-4 месяца процесс пойдёт Терпение...

Каши убрать навеки. Большинство советов по похудению сводятся к частому приему пищи маленькими порциями. В корне опровергаю . Организм не успевает избавиться от предыдущего балласта, он накапливается, зашлаковывается. Глюкоза постоянно присутствует ,избытками превращаясь в жировые отложения. ..Манекенщицы давно усвоили ,что от рта до унитаза должно пройти 12 часов. То есть прием пищи -сбалансированной по калориям и энергоемкости должен быть 1 раз в день в идеале. Если есть отклонения работы ЖКТ, этот прием опасен. Если нет, то сброс веса идет очень быстро. На ночь необходимо помогать работе кишечника слабительным чаем.