Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Печалька

2 недели сижу на диете, ем кабачки и мяско, молочную продукцию, зарядка и самомассажи. Питаюсь 4 раза в день. Пью много воды. Результат - 0,5 кг. 
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
172
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
2 перекуса . например вареные яйца или творог
СсылкаПожаловаться
История переписки4
1 только . примерно в 9,30- 10 утра получается
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
зарядка-это чо за зверь?
интервальное кардио 30-40 мин в день + 3 силовые в неделю?
или непонятные телодвижения?
СсылкаПожаловаться
Иногда кардио удается по 30 мин. + растяжка. гантели.
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
Иногда кардио удается по 30 мин. + растяжка. гантели.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
что вы называете кардио?
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
что вы называете кардио?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
велотренажер
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
велотренажер
СсылкаПожаловаться
История переписки4
мое мнение фигня он. сидишь на попе ровно, пульс на месте
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
мое мнение фигня он. сидишь на попе ровно, пульс на месте
СсылкаПожаловаться
История переписки5
так ноги то работают. тем более мне его муж подарил.
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
так ноги то работают. тем более мне его муж подарил.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
при чем тут ноги?
жгет вес -кардио! а не работа ног.
вы матчасть изучите. что такое кардио и для чего оно
ирина лаврентьеваВ ответ на Nataly
Nataly
зарядка-это чо за зверь?
интервальное кардио 30-40 мин в день + 3 силовые в неделю?
или непонятные телодвижения?
СсылкаПожаловаться
Продвинутая аж жуть ,причем во всех вопросах....сами пользуетесь или пока на советах)))
ирина лаврентьева
Продвинутая аж жуть ,причем во всех вопросах....сами пользуетесь или пока на советах)))
СсылкаПожаловаться
История переписки2
а я вас впервые вижу.
вы просто отследить мои ответы и поп ... деть,да?
Лана Лазурная
Какой вес/рост?
Лана Лазурная
Какой вес/рост?
СсылкаПожаловаться
ой, стыдно сказать 163/90. Хотя при таких параметрах, что непонятно, я по сравнению с другими людьми которые, весят меньше выгляжу более подтянутой и размер одежды имею меньше.
Лана ЛазурнаяВ ответ на Аноним
Аноним
ой, стыдно сказать 163/90. Хотя при таких параметрах, что непонятно, я по сравнению с другими людьми которые, весят меньше выгляжу более подтянутой и размер одежды имею меньше.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
дааа... многовато. Ваш норм вес 53-63 кг, зависит от возраста.
Удачи Вам в дальнейшем!
Лана Лазурная
дааа... многовато. Ваш норм вес 53-63 кг, зависит от возраста.
Удачи Вам в дальнейшем!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
спасибо
Юля ШереметВ ответ на Лана Лазурная
Лана Лазурная
дааа... многовато. Ваш норм вес 53-63 кг, зависит от возраста.
Удачи Вам в дальнейшем!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
А в каком возрасте 63 при таком весе - норма?
Аноним
ой, стыдно сказать 163/90. Хотя при таких параметрах, что непонятно, я по сравнению с другими людьми которые, весят меньше выгляжу более подтянутой и размер одежды имею меньше.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
За две недели совсем маленький отвес, значит вы сьедаете больше чем тратите. Тут либо рацион урезать, либо нагрузку увеличивать.
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
ой, стыдно сказать 163/90. Хотя при таких параметрах, что непонятно, я по сравнению с другими людьми которые, весят меньше выгляжу более подтянутой и размер одежды имею меньше.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
ого! да при таком весе за первую неделю 5 отвесить легко.
у вас в корне неверная нагрузка. вам нужно носить с собой перекусы обязательно
АнонимВ ответ на Nataly
Nataly
ого! да при таком весе за первую неделю 5 отвесить легко.
у вас в корне неверная нагрузка. вам нужно носить с собой перекусы обязательно
СсылкаПожаловаться
История переписки3
что посоветуете?
NatalyВ ответ на Аноним
Аноним
что посоветуете?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
идти в зал. нанимать индивидуального тренера.
пока не поздно. он питание вам распишет. они все +/- одинаковый подход имеют.
в зале ходить на групповые кардио
и на индивидуальные силовые.
вам нужно разгонять обмен веществ, именно силовыми и питанием 6 разовым.
а вы его замедляете. в вашей ситуации,даже если сократите еще калории,худеть не будете. организм замедляет обмен
РЦ ДжуманджиВ ответ на Аноним
Аноним
что посоветуете?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
и придя в зал . я бы вам посоветовала прикупить жиросжигатель . и л-карнитин . он ускоряет метаболизм .. без кардио его пить бесполезно . так что только зал . питание и спорт добавки . тренер посоветует если что . мне лично нравиться окси элит про и и макслеровский л-карнитин
Наталья
а кабачки в каком виде?
АнонимВ ответ на Наталья
Наталья
а кабачки в каком виде?
СсылкаПожаловаться
в сыром
യиленисинелиஐВ ответ на Аноним
Аноним
в сыром
СсылкаПожаловаться
История переписки2
и жирность 50%)))
യиленисинелиஐ
и жирность 50%)))
СсылкаПожаловаться
История переписки3
жирность чего?
യиленисинелиஐВ ответ на Аноним
Аноним
жирность чего?
СсылкаПожаловаться
История переписки4
аФтор, смешно, сыра жирность,... худеть если, то надо есть рис с капустой, гречку с капустой, и сыра поменьше, но почему-то тема - фейковой ..а .кабачки много растительного масло поглощают, какая диета???
യиленисинелиஐ
аФтор, смешно, сыра жирность,... худеть если, то надо есть рис с капустой, гречку с капустой, и сыра поменьше, но почему-то тема - фейковой ..а .кабачки много растительного масло поглощают, какая диета???
СсылкаПожаловаться
История переписки5
При чем тут сыр?
Я написала, что кабачки ем в сыром виде. То есть сырые, свежие, без обработки какой либо.
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем