Персиковая диета

В чем суть: любимые многими сладкие персики – рекордсмены по количеству витаминов, органических веществ и микроэлементов. Но при этом большое количество персиков в рационе чревато аллергическими высыпаниями, проблемами с пищеварением и пр. При наличии этих симптомов диету следует немедленно прерывать. Кроме того, персиковую диету не рекомендуется повторять чаще, чем раз в 4–5 месяцев. Если получится, сочетайте диету с аэробикой, аквааэробикой, бегом. Запреты во время диеты распространяются на соусы, в том числе майонез и ненатуральные специи, сахар и соль. Из напитков приветствуется вода, около двух литров в сутки. Дневные перерывы между приемами пищи не должны быть более четырех часов или менее двух.

Что в тарелке: персики, мясо птицы, хлеб.

Противопоказания: аллергия, проблемы с ЖКТ. Проконсультируйтесь с врачом.

Персиковая диета: примерное меню

меню на день

Завтрак	персик, чашка зеленого чая или черного кофе без сахара.
Второй завтрак	г отварной куриной грудки, либо вареной рыбы, либо черного хлеба.
Обед	два персика, 20 г твердого сыра. Вместо сыра можно включит в рацион 50 мл молока 3% жирности или яйцо вкрутую.
Полдник	персик, 50 г черного хлеба.
Ужин	зеленый чай, при желании – персик.