Сижу на стуле и косточки пятой точки упираются в кожу...

чтобы успехи появились должно пройти минимум пол года постоянных занятий.

И почему все все так не просто ??? Без труда не выловишь и рыбки из пруда...слышала с детства ,но осознание появилось только сейчас!

ононим, я не буду повторяться, но вы как всегда ))

всмысли ??как всегда ???

не поняла, чьи косточки упираются вам в пятую точку?

седалищные)))

где там косточки??? свой попец обсмотрела со всех сторон, сокамерник на меня уже с интересом посматривает.....

ну сижу и чувствую что сижу на косточках...писец больно...

совсем мышц чтоли нет? широкая кость обтянутая кожей?

да с мышцами напряг

Это попостроениие. У меня даже при лишнем весе ...опа широкой не была, да и на твердом никогда не могу сидеть - больно.)
Появление целлюлита - нормально. Как сказал знакомый врач, если у женщины после 30 нет целлюлита, ей надо срочно провериться у врача. Так что занятия, тут уже написали, постоянные, режим питания, и буит вам щасте.

блин сижу и офигеваю

От чего? У разных людей, как известно, разное строение тела. Вы не в курсе? Ну вот учтите.

Не офигевайте. Целлюлит не показатель здоровья. Врач, сказавший такой бред, не является путевым врачом.

Чего там врач сказал?

И это не троль ..Я реально говорю...одна булка вообще адски болит

ага ))качаю ... но пока писец ничего не растет

Даже усы и борода?

мышцы растут долго и сложно, особенно на попе, которая в обычной жизни практически не работает

Да ладно. Нормально она работает. Задействована при ходьбе. И мясо на ней нормально нарастает от реальных нагрузок. А нагружать ее можно в любом положении.

Я в отпуске на пляже помимо своей видела только одну нормальную попу, все остальные висят, всееееее. Так что ходьба не помогает ни разу

Дык, чтобы ходьба помогала, надо ходить. А то все преимущественно косточками задницы продавливают стул или сиденье автомобиля.
А жрут как не в себя.
А нагрузить пятую точку не сложно.

значит плохо качаете.. жим платформы с весом не менее 50-60 кг ( для начала) присед хотя бы с пустым грифом . выпады с гантелью.кг в 5 , мертвая тяга . тяга сумо на приводящие . и будет вам счастье и радость от обладания красивой попы