Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Плохой сон

Подскажите как уснуть ) , плохо засыпаю , хочу спать , ложусь , вроде бы все спит ,глаза, тело ,а мозг работает ,глицин,валосердин и молоко с медом не помогают , утром встаешь никакая ,голова болит , подскажите средства.
Плохая девочка
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
53
Плохая девочкаВ ответ на ЮлияОриент
ЮлияОриент
Прогулки по вечерам, пропить (проколоть) курс витаминов группы В, на ночь не наедаться, ограничиваться кефиром или легким перекусом, телевизор на ночь не смотреть, лучше книгу.
СсылкаПожаловаться
спасибо
shakina
Перед сном НЕЛЬЗЯ есть, пить, смотреть ТВ или комп, физические нагрузки.... Т.е. часа за два - спокойное пребывание с книжкой, например. И ложится строго в одно и тоже время. Если не поможет. ТО это асонмия. Там множество отклонений, патологий. Лечится у врача.
Плохая девочкаВ ответ на shakina
shakina
Перед сном НЕЛЬЗЯ есть, пить, смотреть ТВ или комп, физические нагрузки.... Т.е. часа за два - спокойное пребывание с книжкой, например. И ложится строго в одно и тоже время. Если не поможет. ТО это асонмия. Там множество отклонений, патологий. Лечится у врача.
СсылкаПожаловаться
всегда в одно и тоже время,я поняла ,спасибо
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем