Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
Зря рыбу не считаете, посмотрите на калорийность скумбрии, лосося, селедки)
Спорт конечно необходим, точнее физкультура, но за питанием тоже надо следить, вы даже не представляете, насколько мы себя обманываем в еде
у меня и перекусав нет, ни времени на это, ни желания.
А вот спорт, это да. У меня мало мышечной массы, весь вес именно в жировой....
по сути вес не ужасающий, а вот габариты у меня внушительные
у меня и перекусав нет, ни времени на это, ни желания.
А вот спорт, это да. У меня мало мышечной массы, весь вес именно в жировой....
по сути вес не ужасающий, а вот габариты у меня внушительные
ну а 700 это конечно жесть, так и навредить можно, 1200 - минимум.
Зря рыбу не считаете, посмотрите на калорийность скумбрии, лосося, селедки)
Спорт конечно необходим, точнее физкультура, но за питанием тоже надо следить, вы даже не представляете, насколько мы себя обманываем в еде
сегодня я съела в 9 утра (проснулась в 5) одну булочку с сыром и салями и помидором. Ела за два приёма, в 9 и 12
в 17 одну моцарелу с двумя помидорами средних размеров без хлеба. Основное моё питание, овощные супы на говядине и стейки с салатом.
И вот что мне ещё убрать?
И работа у меня не сидячая, я довольно много двигаюсь на работе.
если не есть ваще, то я работать не смогу.
сегодня я съела в 9 утра (проснулась в 5) одну булочку с сыром и салями и помидором. Ела за два приёма, в 9 и 12
в 17 одну моцарелу с двумя помидорами средних размеров без хлеба. Основное моё питание, овощные супы на говядине и стейки с салатом.
И вот что мне ещё убрать?
И работа у меня не сидячая, я довольно много двигаюсь на работе.
если не есть ваще, то я работать не смогу.
мне неизвестны размеры булочки, из какого она теста и сколько там какого сыра с салями. Если эта булочка слоёная, то там легко может быть более 600 ккал.
моцарела с помидорами это около 120 ккал
возможно дело в стейках (стандартная порция рибая 300 г тянет на 800-900ккал, миньона - 300 ккал) и масле (2 ст. л. масла это уже около 250 ккал) в салатах, опять же какова порция и состав салата? Может вы туда сыр греческий добавляете?
Я не говорю, что ваш рацион плох, он выглядит очень даже классно, вопрос только в реальных размерах. Опять же, что убирать из рациона, и на что менять только вам решать)
мне неизвестны размеры булочки, из какого она теста и сколько там какого сыра с салями. Если эта булочка слоёная, то там легко может быть более 600 ккал.
моцарела с помидорами это около 120 ккал
возможно дело в стейках (стандартная порция рибая 300 г тянет на 800-900ккал, миньона - 300 ккал) и масле (2 ст. л. масла это уже около 250 ккал) в салатах, опять же какова порция и состав салата? Может вы туда сыр греческий добавляете?
Я не говорю, что ваш рацион плох, он выглядит очень даже классно, вопрос только в реальных размерах. Опять же, что убирать из рациона, и на что менять только вам решать)
Если ваш основной обмен равен 1200-1300 ккал при учёте низкой мышечной массы, а за день энергия активности составляет 300 ккал (не сидячая, но и не физическая работа), то очевидно, что вы не в дефиците калорий. Однако, судя по всему, вам действительно хватит 3х часовых тренировок в неделю. Ну или что-то делать со стейками и булочками
Если ваш основной обмен равен 1200-1300 ккал при учёте низкой мышечной массы, а за день энергия активности составляет 300 ккал (не сидячая, но и не физическая работа), то очевидно, что вы не в дефиците калорий. Однако, судя по всему, вам действительно хватит 3х часовых тренировок в неделю. Ну или что-то делать со стейками и булочками
Ну а булочку свою я глянула
vollkornbrötchen 70г (одна штука!) 154,0 kcal
Если ваш основной обмен равен 1200-1300 ккал при учёте низкой мышечной массы, а за день энергия активности составляет 300 ккал (не сидячая, но и не физическая работа), то очевидно, что вы не в дефиците калорий. Однако, судя по всему, вам действительно хватит 3х часовых тренировок в неделю. Ну или что-то делать со стейками и булочками
Сладкое я не ем и не пью, просто не люблю.
Мучное, не считая одной булочки на завтрак, я не ем. Мне от одного слова "макаронные изделия" дурно становится, вот такой я запрет себе на них сделала.
Я ем много мяса (очень много), из жирного ягнятина, но редко. Обычно оленина и косуля. Рыба, тут на жирность не смотрю. Овощи в любом виде. Фрукты не ем, не люблю. Порции у меня маленькие, как говорит моя дочка "порция грудничка". Гормоны проверяла. Я здоровый (исключая две мелочи) человек. Но я не худею при ютом. Нужно всётаки себя как то заставить заняться спортом