Может у меня яма желудка? Или импульс слишком долго идёт в мозг о том, что желудок полон? Или желудок резиновый?
Проблема в том, что у меня по плану на завтрак каша овсяная, чай с лимоном и кусок хлеба с сыром.
Нормальный такой завтрак. Потом только фрукты в 11 ч.
И вот я ем медленно, спокойно, не спешу. Съедаю все. Порция не маленькая. Нормальная. И.... Хочу жрать.
Вот просто сижу, не могу встать из-за стола потому что хочу жрать.
Я совсем не наелась.
И вот я лезу в холодильник. Нашла кусок куриной отбивной, съела. Наливаю вторую кружку чая. Увидела на столе варенье яйцо. Опять съела.
Вот опять нарушила план правильного питания.
Съела за завтраком половину дневной нормы еды.
Я не могу никак понять что делать.
Почему мне каши и бутера мало? И мало 300 мл чая.
Почему мне ещё надо кусок мяса, яйцо, ещё чай, я бы и ещё че-нить сожрала. Типа шоколада, сладкого что-нибудь.
Встала из-за стола опять нарубавшись.
А не съесть если это, то реально голод ощущаю. До 11 ч явно бы не дотянула.
Почему это происходит? Что надо съесть утром чтобы не превышать дозу еды и чувствовать, что я не хочу кушать, что я поела и все.
Все вкусно. Но жрать хочется
Обработка продуктов (в том числе помол) сильно повышает гликемический индекс. Полюбопытсвуйте в интернете.
Заниматься чем-то до изнеможения? Нет я таким сейчас не занята.
Заниматься чем-то до изнеможения? Нет я таким сейчас не занята.
Заниматься чем-то до изнеможения? Нет я таким сейчас не занята.
Есть еще вариант - есть много малокалорийной пищи, типа салата, например. Желудок будет заполнен, и возникнет чувство насыщения.
Есть еще вариант - есть много малокалорийной пищи, типа салата, например. Желудок будет заполнен, и возникнет чувство насыщения.
С белком не переусердствуйте, а то посадите себе почки. Вообще есть специальные средства для снижения аппетита. Не хочу название писать, а то сочтут за рекламу. Жевательные таблетки. Пожевал перед едой и совсем есть не хочется. Ничего.
желудок растянулся и ему нужен объем для заполнения.
перетерпеть! есть маленькими порциями... хоть раз в час, но совсем чуть-чуть. утром натощак стакан воды! потом уже пошла еда....
желудок растянулся и ему нужен объем для заполнения.
перетерпеть! есть маленькими порциями... хоть раз в час, но совсем чуть-чуть. утром натощак стакан воды! потом уже пошла еда....
Ну, ведь по идее, что-то бросил в желудок и должен идти сигнал в мозг, что "бак заполнен"?
Ну, ведь по идее, что-то бросил в желудок и должен идти сигнал в мозг, что "бак заполнен"?