Почему ночью не спится, а утром не встаётся?

потому что вы - сова

да)

И что теперь делать? Для сов в законодательстве и в уставе организаций не предусмотрен особый график работы.

Ничего не делать. Вставать через силу, пока пенсия не наступит. Или искать работу с удобным для вас графиком.

пенсию еще хотят поднять, я тут надеялась, что через 5 лет уже уйду, а тут фигу вам, сдвинули на 5, а сейчас еще на 3 хотят, так что еще 13 лет пиликать по утрам

ой, да ваще.......

---

вот поэтому я и ушла в свободное плавание, самозанятая. работаю удаленно все по той же специальности. в контору я больше не хочу и не могу, именно не могу уже быть привязана к рабочему расписанию.

Я до 40 лет думала свято, что я сова...Пока чай черный не перестала пить в 9 вечера...И перед сном, в 11...

---

Точно, вот. Вчера перед сном свежезаваренного черного чая напилась, поэтому и ходила полночи как зомби.

---

Вы что!? Чай использовали изначально китайские монахи, чтоб на молитве до утра можно было выстоять....Хоть и плохой сейчас чай, но допинг это очень сильный...У меня если срочная работа и я её решила взять на ночь, на свежезаваренном чае, не ложась ни на минуту, я всю ночь могу работать, до 6-7 утра...А до 2-3 ночи ваще на крыльях летаю..

Да, надо отказаться от чая. А что вечером пить тогда?

Здрассти...Чистую воду - здоровее будете...Ну, или кефир, если есть хочется...Я зеленый чай со сливками на ночь могу пить, сплю хорошо после него...

Вот опять удивила! Зелёный чай разве можно на ночь пить? Он тонизирует получше черного. Не одна хрень, что черный что зеленый.

Вот не знаю, отчего, но зеленый меня не допингует почему-то...

---

люди все рождаются жаворонками, а чтоб раньше вставать, надо просто привыкнуть и пораньше спать ложиться, а чтоб быстрее уснуть, надо, чтоб день прошел в физических нагрузках

т.е. если работаешь за компьютером, надо весь день приседать? Или поставить беговую дорожку вместо стула?

Приучить себя раньше ложиться просто

Так не спится. Валяюсь-валяюсь, надоело, встала походила, кино посмотрела, и спать уже за полночь.

Пару раз встать так эдак в 5 и уснёте за милые веники, пол 11, к примеру)))

Я и так в 6 встаю.

А встань в 5, нестандартно

по-пробовать вечерний моцион по улице, хотя бы полчаса погулять

Вы ж сами в посте ответ нашли!) не сдвигайте режим! Даже на выходных!

Как это сделать? Вечером не спится, а утром не встается. Если встану рано, могу днём дома уснуть.

я сова.
вставать утром - каторга((