Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
4 октября 2013, Главная форумов

Поддержание веса

Расскажите как удержать вес после диет, чтоб опять не пополз вверх.
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
9
Moovietone
Это очень трудно. Я в вое время похудела на 16 кг. (причем за 3 недели). Ела очень мало (калорий 300) и много двигалась. И знаете, силы были, чувствовала себя очень хорошо. Правда на третей недели начала терять сознание...поняла, что нужно прекращать....Короче диета длилась 3 недели, а слазила я с нее 1,5 месяца. (в рацион добавляла 50 ккал. в день) и вес не набирался после этого три года.
СсылкаПожаловаться
Moovietone
Это очень трудно. Я в вое время похудела на 16 кг. (причем за 3 недели). Ела очень мало (калорий 300) и много двигалась. И знаете, силы были, чувствовала себя очень хорошо. Правда на третей недели начала терять сознание...поняла, что нужно прекращать....Короче диета длилась 3 недели, а слазила я с нее 1,5 месяца. (в рацион добавляла 50 ккал. в день) и вес не набирался после этого три года.
СсылкаПожаловаться
Я после вторых родов скинула 34 кг, но по большей части это была вода, был гестоз и очень сильные отеки, 15 кг улетели как то сами собой в течении первых 3 недель, а потом уж я обьявила войну лишним килограммам. Вроде и калорийность постепенно увеличиваю а скачки веса все равно, 1600 калорий в день и вес опять ползет вверх, двигаюсь в принципе очень много, много гуляю, скачала программу на телефон километраж и скорость измерять, за день в среднем 12 км наматываю, ну 8 это самое меньшее, бывает что и больше 20. Пока худела калорийность была от 600 до 900, обычно 600 калорий.
СсылкаПожаловаться
Lbp
Я примерно столько скинула несколько лет назад. Но за длительный период.
Как остаться в том же весе?
Лично я проблему решаю здоровым питанием, режимом питания, разгрузочными периодами - довольно жестко соблюдаю православные посты: среда, пятница, четыре длительных поста в году.
Физическими нагрузками много не занимаюсь, некогда, только поддерживаю форму.
СсылкаПожаловаться
Lbp
Я примерно столько скинула несколько лет назад. Но за длительный период.
Как остаться в том же весе?
Лично я проблему решаю здоровым питанием, режимом питания, разгрузочными периодами - довольно жестко соблюдаю православные посты: среда, пятница, четыре длительных поста в году.
Физическими нагрузками много не занимаюсь, некогда, только поддерживаю форму.
СсылкаПожаловаться
Я тоже вредностями не увлекаюсь, обычно рацион это крупы, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, могу иногда пару карамелек сьесть, хлеб ем очень редко и то один- два кусочка, покупаю зерновой. Но вес колеблется.
СсылкаПожаловаться
НаталиЯ
Я тоже вредностями не увлекаюсь, обычно рацион это крупы, овощи, фрукты, обезжиренные молочные продукты, могу иногда пару карамелек сьесть, хлеб ем очень редко и то один- два кусочка, покупаю зерновой. Но вес колеблется.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Колебаться будет. Не надо часто становиться на весы. Разок в месяц для контроля, но обязательно чтоб были ТЕ ЖЕ ВВОДНЫЕ. Вплоть, извините, до туалетных вопросов. И кило туда-сюда все-таки нещитово. )
СсылкаПожаловаться
Sherfik
Спорт, правильное питание, ЗОЖ и всё будет отлично.
СсылкаПожаловаться
Марина Левченко
Всем добрый день! У меня после вторых родов тоже есть лишние кг, вес все время колеблится, может гормональный фон нарушен, кто подскажет?
СсылкаПожаловаться
Лидия Филиппова
Чтобы поддерживать вес, перешла на менее калорийную пищу, покупаю нежирную молочку: творог, сметану, молоко, беру простоквашинские, зерновые хлебцы вместо хлеба, больше круп и овощей, куриная грудка и рыба, либо постная говядина. Ну и порции надо по размеру своей ладони, не больше, накладывать в тарелку.
СсылкаПожаловаться
Лаборатория по омоложению http://www.omologenue.ru/
Омоложение лица,тела. Похудение без диет и операций .Избавление от растяжек и целлюлита.
Оплатить можно после получения результата .
omologenie1@gmail.com
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru