Подскажите

меньше жрать и больше двигаться

не жрать

Мильён раз отвечали - рот на замок! Самый действенный.

к лету?

уже к новому году

жжошь

---

Похудеть от слова - худо.Оно вам надо?

Худо, когда муж сказал, что ты жирная и ушел к стройной соседке (((( остальное самоуспокоение.

Правильно сказал, если это истина. Есть зеокало и метр , измерять себя. А бы от толстого мужика ушла бы тоже.

умереть

меняйте свое поведение в питании.По-меньше жрать жирного, сладкого,мучного, жаренного...и будет вам счастье.

Все, не успела, лето на дворе

Ха-ха )))) неуспела - неуспела !

Система Е.Миримановой "минус 60"

на 10 кг?
мой муж за последний мес сбросил 3 кг. не ест больше
а) булку
б) хлеб
в) сахар
г) не ест после 19 ч и до сна
отличный способ

Вы уже не успеете до лета.Мой личный рецепт - черный хлеб с огурцами и помидорами вместо еды на все лето + арбузики и дыни. По выходным можно мясца или рыбки с гриля)))))
И никаких кошаладок и хлеба!!!!!!

Но черный то хлеб можно? Или ошибочно написали про хлеб с помидорами и огурцами? Овощи в виде салата или как есть?

Есть диета 6 лепестков.(подробности в инете найдете) обещают от 5 до 8 кг сбросить за неделю.Там суть в том 6 дней ешь определенные продукты, смысл раздельного питания.1 рыба.2. овощи.3. каши.4 фрукты и тд. Мой брат сидит на раздельном питании ,за год от 120кг осталось 78кг, похудел замечательно, к питанию привык, вес говорят не возвращается потом.Но со всеми диетами и правильным питанием должен всегда быть спорт , физ.нагрузка.

исключить сахар, соль, муку и трансжир для начала. И есть только то, что полезно.

не кушать вечером, чаще кушать днем и обязательно занятия спортом...когда спать ложитесь и чувствуете что в животе урчит и он проваливается вниз, значит процесс проходит правильно)

если бегать ежедневно или хотя бы через день (можно небольшую дистанцию 1,5-2,5 км) вес начнет исчезать. Но это конечно при условии что не тазиками еду уплитать и если надо сбросить не 15-20 кг, а 3-5 или даже 7

исключите сладкое...

самй действенный-НЕ ЖРАТЬ!!!!!переходите на пп и спорт....

ну что за бред не жрать?! наоборот надо есть часто но по чуть чуть, найдите в соцсетях кучу пабликов о правильном питании и готовьте оттуда блюда, 3 раза основной прием пищи, 2 раза перекус.. и спорт хоть по чуть чуть.. и будет вам счастье

это нужен жесткий тренер и отсутствие дома продуктов