Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!!

Мой прежний вес был 53 кг. Я поправилась на 17 кг. После беременности прошло 10 месяцев а вес держится!
Подскажите пожалуйста что нужно делать чтобы сбросить лишний вес за 4 месяца или еще быстрее и как ухаживать за кожей,чтобы не было растяжек!
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
105
Anastasya Cherevichenko
Скажу точно, иди в тренажерный зал, на диетах НЕ сиди,, просто заменяй жирную вредную пищу на более здоровую :) например картофель на рис.,, или жаренное на варенное,, ну вообщем ты поняла:) удачи:)
СсылкаПожаловаться
Anastasya Cherevichenko
Скажу точно, иди в тренажерный зал, на диетах НЕ сиди,, просто заменяй жирную вредную пищу на более здоровую :) например картофель на рис.,, или жаренное на варенное,, ну вообщем ты поняла:) удачи:)
СсылкаПожаловаться
Я просто поражена!Большое всем спасибо кто мне ответил,столько советов.Я даже растерялась!!!Просто не ожидала)))
Я буду максимально стараться и у меня все получится.После стольких писем я просто начала в себя верить.
Теперь я точно знаю что ВСЕ У ПОЛУЧИТСЯ!!!я ДОБЬЮСЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!
И еще раз большое всем спасибо!!!!
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Я просто поражена!Большое всем спасибо кто мне ответил,столько советов.Я даже растерялась!!!Просто не ожидала)))
Я буду максимально стараться и у меня все получится.После стольких писем я просто начала в себя верить.
Теперь я точно знаю что ВСЕ У ПОЛУЧИТСЯ!!!я ДОБЬЮСЬ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА!!!
И еще раз большое всем спасибо!!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я родила ровно год назад, третьего. Прибавила 20 кг. Я и так не много склонна к полноте, но это было слишком. За 4 месяца сбросила 23 кг, без физ нагрузок. Перестала есть хлеб и всё мучное, исключила сладкое, могла позволить изредка кофету или что нибудь подобное но утром. после 18.оо. не ем совсем. Пить можно сколько хочех. Чай пью не сладкий. И всё. Гарантирую похудеешь!
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Да нет времени ходить!Ребенок маленький!
За совет спасибо!!!
СсылкаПожаловаться
Anastasya Cherevichenko
Ну а если дома сидишь то старайся меньше кушать :)
СсылкаПожаловаться
Anastasya Cherevichenko
Ну а если дома сидишь то старайся меньше кушать :)
СсылкаПожаловаться
Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую. Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=51...
СсылкаПожаловаться
МАРИНА ЛЕБЕДЕВА
Здравствуйте.Не волнуйтесь так за себя, я тоже думала - такой останусь навсегда... Моему ребенку сейчас 2 г. и 1мес. ( как раз сегодня). Кормила грудью до 1,6 , и то перестала т. к. устала очень от этого, а так бы и до сих пор, может быть ))))) И худеть стала только когда перестала кормить и то не сразу, а когда молоко перестало полностью вырабатываться....Был 50 размер, стал 46, хочешь верь, хочешь нет ))) Как говорят - женщина 9 месяцев растет (со своим ребенком) и 9 месяцев обратно, но после окончания кормления! Это женский цикл - беременность, роды, кормление, не надо про него забывать. Ну и от организма многое зависит , Вы себя лучше знаете. Не отчаивайтесь, наслаждайтесь материнством !
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Спасибо.Хотелось бы наслаждаться материнством в красивом теле)))
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Спасибо.Хотелось бы наслаждаться материнством в красивом теле)))
СсылкаПожаловаться
Вы пополнели не оттого , что булочку скушали, а от гормональных изменений. И этот механизм запустили, когда зачали ребенка.Я не знаю Вашей жизненной ситуации- кормите ли, почему такие сроки для похудения (4 мес.), и почему 10 месяцев вас это не беспокоило, а тут вдруг....НО в таком случае скажу конкретно и , простите, резковато :вам , выйдя из роддома, надо было ребенка сиделкам-нянькам-кормилицам отдавать, а самой в спортзал, и рот скотчем заклеить, чтоб не кушать, простите....Не смотрите ,бога ради , на всяких там Алсу и Волочковых. У них есть возможность и ребенку должный уход, и о себе позаботиться, чтоб на работу( на сцену, на концерты, на выступления) через неделю после родов.
Нет, я полностью согласна, что материнство должно быть красивым, нельзя распускаться, все правильно! Но против природы тоже не надо, я об этом....
А про растяжки - я начала пользоваться спец.косметикой месяцев с 2 беременности , наверное. Эта проблема мне незнакома.Как то Вы поздновато про все вспоминаете.
СсылкаПожаловаться
Леся, нужен комплексный подход, вот то, чем пользуюсь сама и мне помогает:
1) старайся меньше есть, особенно важно не есть за 4 часа до сна, когда чувствуешь голод - чисти зубы или пей зеленый чай с медом: завариваешь щепотку зеленого чая в заварнике (буквально 3-5 минут), наливаешь в чашку, добавляешь 1-2 чайных ложек меда и пьешь, хорошо подавляет аппетит.
2) очень избирательно относись к питанию, тем более если дома сидишь, не надо есть жирных и калорийных продуктов, если проявить фантазию, то можно здорово разнообразить меню диетическими продуктами: очень полезна гречка, которую не варишь, а просто заливаешь на 7-8 часов (я обычно на ночь оставляю) холодной водой, только без соли, а потом, чтобы холодную не есть на сковородочку на 1-2 мин, добавляешь зелень, овощи и ешь, на завтрак - овсянку на воде или 1:1 нежирное молоко с водой, для вкуса можно изюм добавить, хорошо насыщает и очень полезно и для кожи, и для волос, Полезно свеклу есть, можно делать винегрет, только без картошки, полезно есть печеные овощи (на сковородочку или противень: помидор, кабачок, лук, морковь и др,, посолить, поперчить, приправить, накрыть крышкой или фольгой и в духовку), не ешь свинину, только постное мясо: печеная или отварная рыба, курица, говядина. Купи себе кедровые орешки, только в шелухе, когда голод подпирает ешь их, как раз процесс долгий, тебе надоест, ты насытишься и не объешься. Можно есть отварные яйца с диетическими хлебцами и овощами, тоже низкокалорийно и питательно, пить нежирное молоко или варить себе какао (только варить, а не расворимый пить, потому что там в составе гадость редкостная). Если голодна как зверь забацай тазик салата: больше салатных листьев, огурчик, помидорчик, капусточка, морковочка (не все вместе, конечно, а чтобы сочетание в рамках разумного), заправлять маслом, хорошо оливковым, можно просто присолить чуток и лимонным соком приправить. На десерт салат: тертые морковка с яблоком, изюм, любые орехи, мед, ешь сколько хочешь - вкусно и очень полезно. Ешь йогурт, творожки. Шоколад и конфеты замени диетическими батончиками, вообще обрати внимание в супермаркете на полку с диетическими продуктами. Список можно долго продолжать, поищи в инете еще диетические блюда. Как видишь, рецепты больших материальных затрат не требуют и чем проще, тем лучше. на сэкомомленные деньги купи себе в аптеке крем от целлюлита или для похудения и мажься им от груди (исключая непосредственно грудь!) до колена и спину тоже! и руки. При выборе крема не покупай дико ядреных (с жгучим перцем, змеиным ядом и пр.), потому что это небезопасно для кровеносной системы (если варикоз или сердечко шалит), выбирай что-нибудь умеренное, и не обязательно гнаться за дороговизной, можно наколоться на подделку, лучше средняя ценовая категория, только в подпольных лавках не покупай.
Главное - контроль питания, и не говори, что пробовала и не помогает, значит плохо пробовала, мне диетилог сказала: жрать надо меньше, вот с Освенцеме толстых не было.
3) действенно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день: покупаешь пакет кефира или бифидка, утром моешь тарелку чернослива и целый день ешь чернослив с кефиром, сколько хочешь, организм очищается офигенно! есть только недостаток: живот будет гудеть, все время будешь в клозет бегать.
4) если ребенка не кормишь грудью, можно купить препарат для контроля веса, например Эланс, хорошо помогает и вроде безвреден, но тут никаких гарантий нет, так что сама решай.
5) купи или в торентах скачай или, накрайняк, в прокате возьми и перепиши себе кассету или диск с аэробикой или пилатесом, или йогой и в обязательном порядке каждый день, пока ребенок спит или играет, или с ним кто-то другой сидит делай упражнения, желательно вечером, чтобы после ничего не есть и желательно поменьше пить, а процесс сжигания будет продолжаться и ночью, пока спишь. Обязательно качай пресс, это лучший способ избавиться от "пуза" и привести себя в тонус.
6) еще хороший способ - делай антицеллюлитный массаж: для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина, можно и без него, если сильные запахи не любишь. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!). Это немного больно. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Потом можно кремом антицеллюлитным помазать.
7) можно купить термопояс или термоштаны, тоже в аптеке продается, но только все время не носи, одевай на пару часиков, когда интенсивно чем-то занимаешься: стираешь, гладишь или убираешься.

короче, вывод таков: одной целебной пилюлей ты из себя конфетку не сделаешь, для себя надо упорно трудиться и результат тебя порадует. Причем брать это все в привычку, а не бросать как только первый эффект почувствуешь, потому что тебе это еще в жизни ой как пригодится, и молодость сохранишь подольше, если есть ребенок, то уже не 15 лет, а за собой надо следить уже с 20 начинать, а не когда уже в дверь пролезать перестанешь или морщинами вся покроешься. Первые 1-2 месяца делай все без халявы - каждый день, значит каждый день! потом можно через день или пару раз в неделю, но только не запускай себя, потому что проще предотвратить, чем потом избавляться.
Но во всем должно быть чувство меры, без фанатизма, чтобы не заработать себе дипрессию или анарексию, и не спустить в погоне за красотой весь семейный бюджет, так что дерзай и все у тебя получится!
СсылкаПожаловаться
Valerija
Есть французская диета говорят хорошая -
Секс с утра и в обед , на вечер одну булочку и секс.
Если не помогает исключить всё мучное ;-)

А вообще очень хорошо послеродовой бандаж. Если не влезаешь свободно выдохни воздух , опять не получается застегнуть , ещё раз выдохни воздух или попроси мужа застегнуть. Очень действенная вещь, потом на улицу коляску впереди и киллометриков так 5 для начала и так каждый день....
СсылкаПожаловаться
Valerija
Есть французская диета говорят хорошая -
Секс с утра и в обед , на вечер одну булочку и секс.
Если не помогает исключить всё мучное ;-)

А вообще очень хорошо послеродовой бандаж. Если не влезаешь свободно выдохни воздух , опять не получается застегнуть , ещё раз выдохни воздух или попроси мужа застегнуть. Очень действенная вещь, потом на улицу коляску впереди и киллометриков так 5 для начала и так каждый день....
СсылкаПожаловаться
все это сразу надо, девочки !!!
СсылкаПожаловаться
Valerija
Есть французская диета говорят хорошая -
Секс с утра и в обед , на вечер одну булочку и секс.
Если не помогает исключить всё мучное ;-)

А вообще очень хорошо послеродовой бандаж. Если не влезаешь свободно выдохни воздух , опять не получается застегнуть , ещё раз выдохни воздух или попроси мужа застегнуть. Очень действенная вещь, потом на улицу коляску впереди и киллометриков так 5 для начала и так каждый день....
СсылкаПожаловаться
Моему милому понравилось француская диета)))))) Спасибо Вам)))
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Ой большое спасибо!!!!
Так много информации,даже не ожидала))) Я все поняла,попробую!
Надеюсь мне это поможет)))
СсылкаПожаловаться
Таких проблем я не испытывала , не испытывает их и моя дочь, у неё рост175см, а вес 50кг. Но за всю беременность она набрала 9кг, после родов сразу же всё сбросила. Я набирала всего по 5кг, но из роддома выходила, похудев на 10кг. У меня две девочки, обе родились с весом 3700г и3800г. Единственное, что могу посоветовать попробуйте есть раздельно:1 день -500г творога, 2 день-1л молока, 3 день -5 отварных картофелин, 4день-5 яблок, 5день-400г отварной говядины, 6день-1л кефира, 7день- 2л мин. воды без газа.Пить отвар мяты вместо чая без сахара. Я так худела на лето+ зарядка лёгкая и контрастный душ. У меня рост 165см, вес 60кг. Можно ещё пить свежевыжатый сок .
СсылкаПожаловаться
Таких проблем я не испытывала , не испытывает их и моя дочь, у неё рост175см, а вес 50кг. Но за всю беременность она набрала 9кг, после родов сразу же всё сбросила. Я набирала всего по 5кг, но из роддома выходила, похудев на 10кг. У меня две девочки, обе родились с весом 3700г и3800г. Единственное, что могу посоветовать попробуйте есть раздельно:1 день -500г творога, 2 день-1л молока, 3 день -5 отварных картофелин, 4день-5 яблок, 5день-400г отварной говядины, 6день-1л кефира, 7день- 2л мин. воды без газа.Пить отвар мяты вместо чая без сахара. Я так худела на лето+ зарядка лёгкая и контрастный душ. У меня рост 165см, вес 60кг. Можно ещё пить свежевыжатый сок .
СсылкаПожаловаться
Спасибо!!!!
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Людмила Михайловна,а вам огромное спасибо)))
Не думала даже,что людям которые меня не знают не безразлична моя жизнь!
СсылкаПожаловаться
Леся Пафнутова
Людмила Михайловна,а вам огромное спасибо)))
Не думала даже,что людям которые меня не знают не безразлична моя жизнь!
СсылкаПожаловаться
Прошу прощения, но я Людмила Михайлова, а не Михайловна (я еще не так стара), это к слову, просто девочки всегда должны помогать друг другу и мне совсем не трудно было написать тебе, Леся, особенно, если тебе это поможет, так что всегда пожалуйста! Хотела отметить, что на строгие диеты не садись (особенно монодиеты: один день один продукт, другой день другой продукт, потому что доказано, что это нехило подрывает печень, а она тебе еще пригодится), питание должно быть сбалансировано, а ограничения в строгих диетах (типа, съешь на завтрак яблоко, на обед бульон, вечером морковку) будят еще и вкусовой голод и психологический (я такая несчастная, мне ничего нельзя, я так мучаюсь), ты откажешь себе раз-другой, а потом все равно сорвешься и будет хуже, так что если очень хочешь пирожок или котлетку, то съешь, только одну и не на ночь, и сделай потом зарядку (кстати, нельзя есть за 3-4 часа до физ. упражнений, чтобы жиры сжигались эффективней и с желудком плохо потом не было), и ешь медленно, чтобы насытиться и насладиться вкусом.
Вообще, старайся не пожирать пищу как монстры в фильмах (не обижайся на грубость фразы, я сама себя на этом ловлю), а есть медленно и сосредоточенно. И еще, все то, что я написала тебе - методы безвредные и эффективные, на себе испробовала и постоянно пользуюсь: спорт, массаж, правильное питание ты прям прочитай несколько раз первое письмо, сохрани в отдельный файл или распечатай, или выпиши основные моменты на листик и старайся держать перед глазами.
Кстати, если будешь соблюдать, то почувствуешь легкость, прилив сил, и настроение улучшиться. Контрастный душ для организма тоже отличная привычка, только привыкать к этому надо постепенно, начиная с непродолжительных процедур и небольшой разницей температур и постепенно привыкнешь, это очень бодрит и придает сил, и еще - можно это делать только когда со здоровьем порядок, нет насморка и прочих признаков простуды. Все описанное (в этом и предыдущем письме) - это называется культура тела, она у современной девушки должна быть в обязательном порядке, как и культура речи, как культура быта, как общий культурный уровень, это не просто так два дня не поела и еще десять лет красавица.
Еще, тут кто-то писал, что для женщин естественно в период кормления набирать вес, ведь ты работаешь в резерв и для себя и для того парня (или девочки, не знаю кто у тебя), так что все ок, не думай, что жизнь остановилась и пипец, это действительно пройдет как ребенок подрастет.
Желаю удачи, напиши через месяц-другой как у тебя все это получается, если ты сумеешь как-то продвинуться в решении своей проблемы, то будешь большая молодец! И не откладывай в долгий ящик, начинай прям завтра, а лучше успей сделать что-нибудь сегодня
СсылкаПожаловаться
Прошу прощения, но я Людмила Михайлова, а не Михайловна (я еще не так стара), это к слову, просто девочки всегда должны помогать друг другу и мне совсем не трудно было написать тебе, Леся, особенно, если тебе это поможет, так что всегда пожалуйста! Хотела отметить, что на строгие диеты не садись (особенно монодиеты: один день один продукт, другой день другой продукт, потому что доказано, что это нехило подрывает печень, а она тебе еще пригодится), питание должно быть сбалансировано, а ограничения в строгих диетах (типа, съешь на завтрак яблоко, на обед бульон, вечером морковку) будят еще и вкусовой голод и психологический (я такая несчастная, мне ничего нельзя, я так мучаюсь), ты откажешь себе раз-другой, а потом все равно сорвешься и будет хуже, так что если очень хочешь пирожок или котлетку, то съешь, только одну и не на ночь, и сделай потом зарядку (кстати, нельзя есть за 3-4 часа до физ. упражнений, чтобы жиры сжигались эффективней и с желудком плохо потом не было), и ешь медленно, чтобы насытиться и насладиться вкусом.
Вообще, старайся не пожирать пищу как монстры в фильмах (не обижайся на грубость фразы, я сама себя на этом ловлю), а есть медленно и сосредоточенно. И еще, все то, что я написала тебе - методы безвредные и эффективные, на себе испробовала и постоянно пользуюсь: спорт, массаж, правильное питание ты прям прочитай несколько раз первое письмо, сохрани в отдельный файл или распечатай, или выпиши основные моменты на листик и старайся держать перед глазами.
Кстати, если будешь соблюдать, то почувствуешь легкость, прилив сил, и настроение улучшиться. Контрастный душ для организма тоже отличная привычка, только привыкать к этому надо постепенно, начиная с непродолжительных процедур и небольшой разницей температур и постепенно привыкнешь, это очень бодрит и придает сил, и еще - можно это делать только когда со здоровьем порядок, нет насморка и прочих признаков простуды. Все описанное (в этом и предыдущем письме) - это называется культура тела, она у современной девушки должна быть в обязательном порядке, как и культура речи, как культура быта, как общий культурный уровень, это не просто так два дня не поела и еще десять лет красавица.
Еще, тут кто-то писал, что для женщин естественно в период кормления набирать вес, ведь ты работаешь в резерв и для себя и для того парня (или девочки, не знаю кто у тебя), так что все ок, не думай, что жизнь остановилась и пипец, это действительно пройдет как ребенок подрастет.
Желаю удачи, напиши через месяц-другой как у тебя все это получается, если ты сумеешь как-то продвинуться в решении своей проблемы, то будешь большая молодец! И не откладывай в долгий ящик, начинай прям завтра, а лучше успей сделать что-нибудь сегодня
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Еще раз огромное спасибо.Я вам обязательно напишу,потому что я похудею!Уверена в этом)))
СсылкаПожаловаться
~HONEY~
мммм есть еще одна диета, ну очень эффективная, незнаю как она называется, но вот( два дня пить по литру кефира (только по 1 литру в день!) не все сразу, а понемногу, когда чувствуешь что проголодалась, раз глоток,) а потом через два дня сразу желудок уменьшается и есть много особо жирного и мучного не хочется)) только после тех двух дней что сидела на кефире, на третий день нельзя много наедатся, ну вообщем что то такое)))) за месяц я сбросила 5 кг, вроде это нормально. и если сидишь дома, как говориться долго спать нельзя, во сне человек набирает в весе))
СсылкаПожаловаться
~HONEY~
мммм есть еще одна диета, ну очень эффективная, незнаю как она называется, но вот( два дня пить по литру кефира (только по 1 литру в день!) не все сразу, а понемногу, когда чувствуешь что проголодалась, раз глоток,) а потом через два дня сразу желудок уменьшается и есть много особо жирного и мучного не хочется)) только после тех двух дней что сидела на кефире, на третий день нельзя много наедатся, ну вообщем что то такое)))) за месяц я сбросила 5 кг, вроде это нормально. и если сидишь дома, как говориться долго спать нельзя, во сне человек набирает в весе))
СсылкаПожаловаться
Спасибо)
СсылкаПожаловаться
Dmitry Sergeev
1. Достаешь большое зеркало.
2. Ставишь перед собой.
3. Раздеваешься и смотришь на себя.
4. Есть больше не хочется.
СсылкаПожаловаться
Dmitry Sergeev
1. Достаешь большое зеркало.
2. Ставишь перед собой.
3. Раздеваешься и смотришь на себя.
4. Есть больше не хочется.
СсылкаПожаловаться
1. Достаешь большое зеркало.
2. Ставишь перед собой.
3. Раздеваешься и смотришь на себя.
4. Есть больше не хочется.

СсылкаПожаловаться
Ольга Балова
1. Достаешь большое зеркало.
2. Ставишь перед собой.
3. Раздеваешься и смотришь на себя.
4. Есть больше не хочется.

СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я хотела сказать, что действительно действенный способ
СсылкаПожаловаться
И еще полная фигня, что человек набирает в весе, когда спит, доказано, что если хочешь похудеть, то надо высыпаться, тогда у человека все в порядке с нервной системой, и организм меньше подвержен стрессу и не пытается запасти на талии пару килограммчиков жирку на черный день
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru