Похудейте меня!!!!!(((( плакаю(((

чем можно рыбу заменить, не знаете? я ее вапще не ем

курицей

вариант, хоть ее я тоже не очень, но одну говядину и баранину есть не будешь(((

баранина жирная очень..тогда молодую телятину в варёном или запечёном виде))Удачи

чем можно рыбу заменить, не знаете? я ее вапще не ем

зря, омега-3 и 6 незаменимы

чем можно рыбу заменить, не знаете? я ее вапще не ем

икра креветки рыбий жир

вяленая. у вас что за проблемс - запах убивает? я лично сама изза этого еле еле ее ем. не переношу тож. но надо.

я ее просто не люблю, разве что слабосоленую семгу и все

21:51

1 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца, салат из вареной капусты ( прибл. 200 гр.) с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: рыба жареная или вареная

2 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик из черного хлеба

Обед: рыба жареная или вареная, салат овощной ( все кроме помидоров) с растительным маслом

Ужин: 200гр. Вареной говядины, стакан кефира

3 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик из черного хлеба

Обед: 1 большой кабачок жаренный в растительном масле, 2 яблока

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. Вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

21:52

4 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 1 сырое яйцо ( я ела вареное) 3 больших вареных морковки с растительным маслом ( я ела сырые) 15 гр. Твердого сыра

Ужин: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви

5 день:

Завтрак: 1 сырая морковь с соком лимона

Обед: жареная или вареная рыба и 1 стакан томатного сока

Ужин: фрукты

6 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты или морковки

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

21:53

7 день:

Завтрак: чай

Обед: 200 гр. Вареной говядины, фрукты

Ужин: что хочешь из ужинов, кроме 3-го дня

8 день:

Следует повторить диету начиная с 7-го дня в обратную сторону.

21:53

Удачи тебе ;-)

Чот задумалси!...А в туалет, один раз в неделю ходить, и с отбойным молотком?

21:51

1 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца, салат из вареной капусты ( прибл. 200 гр.) с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: рыба жареная или вареная

2 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик из черного хлеба

Обед: рыба жареная или вареная, салат овощной ( все кроме помидоров) с растительным маслом

Ужин: 200гр. Вареной говядины, стакан кефира

3 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик из черного хлеба

Обед: 1 большой кабачок жаренный в растительном масле, 2 яблока

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. Вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

21:52

4 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 1 сырое яйцо ( я ела вареное) 3 больших вареных морковки с растительным маслом ( я ела сырые) 15 гр. Твердого сыра

Ужин: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви

5 день:

Завтрак: 1 сырая морковь с соком лимона

Обед: жареная или вареная рыба и 1 стакан томатного сока

Ужин: фрукты

6 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты или морковки

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

21:53

7 день:

Завтрак: чай

Обед: 200 гр. Вареной говядины, фрукты

Ужин: что хочешь из ужинов, кроме 3-го дня

8 день:

Следует повторить диету начиная с 7-го дня в обратную сторону.

21:53

Удачи тебе ;-)

это ужасная диета)))) не советую

21:51

1 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 2 яйца, салат из вареной капусты ( прибл. 200 гр.) с растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: рыба жареная или вареная

2 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик из черного хлеба

Обед: рыба жареная или вареная, салат овощной ( все кроме помидоров) с растительным маслом

Ужин: 200гр. Вареной говядины, стакан кефира

3 день:

Завтрак: черный кофе и сухарик из черного хлеба

Обед: 1 большой кабачок жаренный в растительном масле, 2 яблока

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. Вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

21:52

4 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: 1 сырое яйцо ( я ела вареное) 3 больших вареных морковки с растительным маслом ( я ела сырые) 15 гр. Твердого сыра

Ужин: 2 яблока, 1 грейпфрут, 1 киви

5 день:

Завтрак: 1 сырая морковь с соком лимона

Обед: жареная или вареная рыба и 1 стакан томатного сока

Ужин: фрукты

6 день:

Завтрак: черный кофе

Обед: ½ вареной курицы, салат из свежей капусты или морковки

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом

21:53

7 день:

Завтрак: чай

Обед: 200 гр. Вареной говядины, фрукты

Ужин: что хочешь из ужинов, кроме 3-го дня

8 день:

Следует повторить диету начиная с 7-го дня в обратную сторону.

21:53

Удачи тебе ;-)

Недостаточно каллорий для тяжелой работы, заместо каллорий кофеин. В результате такого после окончания диеты наберешь в 3 раза больше сброшенного, а такое количество кофеина натощак может привести к истощению нервной системы и в результате к резкому ослаблению иммунитета.

забыла добавить,я готовить люблю очень)))) вчера шампиньоны и помидоры забабахала)))

Какая вкуснотень! Вот он, вес )))
Я шампиньончики часто с домашним сыром запекаю... мммм...

так,что один суп есть обезжиренный????(((((( я кашеварить обожаю))

И я обожаю готовить ))) И поесть обожаю ))) Меня сначала смущал их поздний ужин, но привыкла быстро. Поэтому бегаю по лесу, как конь, а летом из бассейна не вылажу

меня тоже смущал ужин в 10 вечера,теперь уже сама не могу отказаться от такого счастья))))

ВотЬ)) Поэтому регулярное занятие спортом не бросайте. Так часто происходит.. сначала вес снижается, но потом наступает пауза. Это Ваш организм привыкает к новому весу. Через какое-то время вес снова начинает снижаться. Не переживайте, на жаре быстро растаете и будете в тонусе! Самое главное - не останавливайтесь ))

согласна. спорт - сила .

а мой ужин с 11 до 1 ночи как повезет. иногда и в 2-3. а в 7 ПОДЪЕЕЕМ!!! я плакаю

Уххх, какой интересный режим дня )) Наверное, в связи с работой? Несколько лет назад я работала очень далеко от дома. Много времени занимала дорога на работу, с работы. Спала по 4 часа в сутки.. Нормально питалась только в командировках. В те времена я даже пыталась хоть немножко поправиться )))
Вся эта тема с весом сугубо индивидуальна, конечно. Сейчас я себя знаю. Знаю, как лучше питаться, какие упражнения делать и поэтому постоянно в хорошей форме. Но усилий прилагаю много.. А ужинаю попрежнему поздновато, в 10-11 часов вечера.

ну работа и вообще образ жизни. помимо работы есть же тоже жизнь конечно, не дискотеки