Похудела, но не в тех местах, где было нужно...

дык нормуль у вас все_)

не вижу проблем

30 мин, ваще ни о чем. Да и силовые нужно добавить.

Накачала руки-ноги.

Я не накачала, там жир

Ну так накачаешь. Жир всегда превращается в мышцы.

Жир в мышцы не превращается.

Ну не на костях же они появляются.

а где же?

---

В смысле, не из костей образуются

---

Мышцы они есть изначально, просто они либо совсем слабенькие и маленькие, либо тренированные. Мышечная ткань имеет свойство расти.

Дык всё ж итак хорошо , зачем портить то ???

Вполне себе,окей,что надо то?

вам на внутреннюю поверхность бедра можно поделать. Хороший у вас тип фигуры

---

самое главное это то что вы себя контролируете при помощи форума и фотографии- еще ни разу тутошние злыдни не объединялись и не изгоняли лишний вес усилием коллективной воли
вы имейте в виду что фото добавляет лишних кг - так что никакой объективной информации вы не получите- вы пухлы, рыхлы, много пьете жидкости. неправильно распределяете нагрузку при вашей антропометрии вам надо заниматься лазаньем . альпинизмом. давать себе нагрузки на лёгкие- правильно дышать учиться- а не крутить педали при такой длине сухожилий голеностопа

Спасибо. Вижу вы профессионал, подскажите чем заменить альпинизм С моей рабочей нагрузкой это нереально. Я и велотренажер кручу полчаса, потому что прихожу с работы поздно и просто валюсь с него от усталости.

ну предположим у вас растяжение небольшое на ноге а я вам ну чтобы вы могли ходить на работу а не сидеть дома на больничном делаю лангетку на запястье или нет- чего уж на запястье- вам же работать надо- делаю повязку на глаз- ну должна же я как-то вас полечить- смешно да? вот ваша самодеятельная самонадеянность что в деле обслуживания запущенного тела или организма возможны торг или какие-то паллиативы и выливается потом в загашнички кладовочки нычки с лишним которое вам совсем не нужно было а я насоветовала- лучше ничего не делать чем делать не то...

вообще ваша фигура..та самая что нравится мужчинам, им не нравятся, жилистые, сухие, тощие, накачанные..им нравятся именно такие мягкие, женственные фигуры, где есть за что подержаться, при этом вы не толсты. все на своих местах. и талия есть.

Зато какая талия!!!

---

Фиг с ним, с тренажёром. Просто уменьшайте калорийность еды.

30 минут? Маловато, я час на максимальном уровне, хоть и не самая здоровая женщина. Хотя особых проблем у вас не вижу...

Не фигурка, а мечта.

Вы издеваетесь? Руки в рукава футболки не пролезают, джинсы до колен натягиваются, а дальше всё.

на размер больше одежду покупайте.

Ага. Тогда джинсы на талии болтаются) сама страдаю)

Обтягивать такие бедра узкими джинсами не лучший вариант. Моделей джинсов куча, подбирайте под тип фигуры. Обтянутые джинсами такие бедра превращают любую в Клаву из колхоза "Красный лапоть"