Похудение после родов

У меня никаких диет не было, вес сам ушел за 3-5 месяцев, все три раза.

дробное питание и часто (у меня 5 приемов пищи). после 6 не ем (хотя вроде говорят что это не правильно) + обязательная физ нагрузка. набрала за 2 беременность 25 кг - все лишнее ушло

У меня ребёнок был неспокойный,моментом схуднула,всё висело..а уж про зал и речи не было.

А вес вообще дело десятое.
Из зала нужно тащить тонус и красоту тела.
А вес сам постепенно уйдет.

Вы с тренером занимались?

С тренером.
Но я бегаю. 10 км в день.
А бег сушит очень жестко. Ну и где потрясется - там поупругей будет.
Поэтому диеты это не для меня. Ем что хочу.
Фаст фуд не уважаю. Сладкое не ем, люблю фрукты. Ну лан, раз в месяц пробивает на мороженое.

У меня сестра, абсолютно не спортивная всегда была. Но стройняжка, с попой.
Тут пошла в зал. НУ, думаю...хуже не будет.
Увидела ее через полгода. А попец-то оформился, а ноги-то секси, а спинка-то нимфы.
А вес не особо изменился.
Тело. Делайте тело в зале. Вес вас не должен волновать.
Попотейте хоть полгода - вы влюбитесь в себя. Ай, какая молодец)))

Сестра мужа 2 года по 5 раз в неделю была в зале с тренером, правильное питание, толку почти ноль (при этом после силовой ещё и кардио). Она высокая, "рычаги" (руки-ноги) длинные, тренеры не знают что с ней делать. Она реально трудилась (я с ней ходила), не ныла, не отлынивала. Может лет через 15 появятся рельеф и кубики............ Жалко прям её..

Не может быть, чтобы абсолютно ничего не получилось.

---

Такие генетические вещи очень редкие...

Пишу как есть. Видимо, тот самый случай. Плечи чуток раскачала, бицепсы чуток появились (объём 27 см всего стал), попа и так крепкая была, а вот пресс - ни фига. Хотя на ровной поверхности на скорость с тренером в минуту выжимала 56 раз.

Ну и радуйтесь, зачем вам кубики.
Секси животик это круто

Отказ от жиров, углеводов и ограничение калорийности до 800 в сутки. Правда, через 5 лет после родов. За 3 месяца все ушло

То есть питались одним белком? Это не вредно?

По сути да, один белок. Плюс витамины. Не полезно, конечно, но зато вес ушел.

это вредно. В зале больше занимайтесь.

не, ниже 1200 калорийность нельзя опускать, очень вредно так организм грузить, тем более после родов. Утром углеводы (кашки) с фруктами медом, обед белки плюс овощи, вечером овощи (фрукты)+молочка, либо белки но без гарнира (т.е. рыба и мясо имею ввиду)+ после 6 не есть, только вода_чай без сахара. работает схема.

1200 - это очень много даже для не худеющих

---

---

---

Вы с Венеры?

Всю жизнь питаюсь не более 700-800 ккал в сутки. Отлично себя чувствую и худеть особо не надо

А что Вы едите то? Одни огурцы?

Мясо, рыбу и овощи. 1-2 раза в сутки.

Представляю себе порции, на 700-800 ккал много мяса не поешь

А зачем его есть много?

Еда-это одно из удовольствий. Я бы даже на 2000 ккал не смогла бы

не говорите глупости - суточная норма калорий рассчитывается по формуле вес*на 24(часа в сутки). это только для поддержания организма при повседневной жизни, без учета дополнительных физ нагрузок. для веса в 55 кг - 1320.