Японцы проводили исследования и получили в результате, что лучше бегать по вечерам. Вечерний бег благотворно действует на сердечную деятельность, а утренний. наоборот, может и повредить.
Сразу после завтрака бегать точно не надо. А вот до или спустя час-другой после - зависит от количества и качества бега.
А чо кушать? Так то известно. Здоровую еду.
Хорошее решение. Выбирайте маршрут так, чтобы на пути была площадка со спортивными снарядами - можно заодно поделать упражнения. Бегать до завтрака, а на еду после бега ограничений нет. Ешьте что нравится, только в меру.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.
Хорошее решение. Выбирайте маршрут так, чтобы на пути была площадка со спортивными снарядами - можно заодно поделать упражнения. Бегать до завтрака, а на еду после бега ограничений нет. Ешьте что нравится, только в меру.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.
В течение получаса после тренировки НУЖНО (можете не верить, но это так) есть углеводы, причём любые углеводы. И самое интересное, что ничего из этого в жир не отложится. Это называется "углеводное окно", почитайте в интернете много информации об этом.
Отказ от молочных продуктов для многих стал новой религией. Впрочем, в этом вопросе все не так однозначно: с одной стороны, без таких продуктов кожа избавится от высыпаний, с другой – у тебя могут появиться проблемы с зубами и даже с памятью.
Первое, что приходит на ум при упоминании анималистичного принта – леопардовый total look и клатч из кожи питона. Дерзкая природа животного паттерна, казалось бы, навсегда отправила его в категорию вещей «на особый случай». Но сегодня дизайнеры вдохнули новую жизнь в вечный тренд, так что рассказываем, как не переборщить со «звериным рисунком» и создать современный образ.
Нам нравится ставить эксперименты над бьюти-блогерами, мы подкинули трудную задачу Эле Булочке @elya_bulochka и Кристине @christyna.ree — поставили таймер, ударили в гонг и дали им на макияж ровно три минуты. Как думаешь, успели они хоть тон наложить?
Сразу после завтрака бегать точно не надо. А вот до или спустя час-другой после - зависит от количества и качества бега.
А чо кушать? Так то известно. Здоровую еду.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.