Японцы проводили исследования и получили в результате, что лучше бегать по вечерам. Вечерний бег благотворно действует на сердечную деятельность, а утренний. наоборот, может и повредить.
Сразу после завтрака бегать точно не надо. А вот до или спустя час-другой после - зависит от количества и качества бега.
А чо кушать? Так то известно. Здоровую еду.
Хорошее решение. Выбирайте маршрут так, чтобы на пути была площадка со спортивными снарядами - можно заодно поделать упражнения. Бегать до завтрака, а на еду после бега ограничений нет. Ешьте что нравится, только в меру.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.
Хорошее решение. Выбирайте маршрут так, чтобы на пути была площадка со спортивными снарядами - можно заодно поделать упражнения. Бегать до завтрака, а на еду после бега ограничений нет. Ешьте что нравится, только в меру.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.
В течение получаса после тренировки НУЖНО (можете не верить, но это так) есть углеводы, причём любые углеводы. И самое интересное, что ничего из этого в жир не отложится. Это называется "углеводное окно", почитайте в интернете много информации об этом.
Как только наша первая коробочка красоты была укомплектована, редакторы «Леди Mail.Ru» протестировали ее содержимое, остались в целом довольны и делятся впечатлениями.
Хочешь научиться новому? Вовсе не обязательно проходить дорогущие курсы или получать еще одно образование, можно это сделать гораздо быстрее, веселее и дешевле. Для этого тебе понадобится компания друзей и несколько настольных игр.
Спонж, пропитанный увлажняющим тональным средством и упакованный в компактный футляр, — отличная штука для того, чтобы за полминуты сделать кожу свежей, ровной, сияющей. И заодно скрыть мелкие недостатки вроде пор и морщинок. Пять лучших кушонов — в обзоре бьюти-редактора «Леди Mail.Ru» Марины Сютаевой.
Сразу после завтрака бегать точно не надо. А вот до или спустя час-другой после - зависит от количества и качества бега.
А чо кушать? Так то известно. Здоровую еду.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.
Не знаю, что там японцы какие исследования провели, нужно ориентироваться на свои ощущения. У меня активные упражнения идут утром, а вечером пассивные - йога, шавасана, расслабление.