Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
14 сентября 2015, Главная форумов

Пояс для тренажерного зала

Добрый день. Кто знает, зачем в тренажерном зале нужен пояс, при работе на каких тренажерах он нужен и с какого веса стоить одевать? 
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
15
Ёрик
а разве ваш тренер прежде чем подобрать вам подходящие упражнения не оценил состояние вашего мышечного корсета. пресс вам не жмёт? тогда надевайте сразу - техника безопасности должна быть не только на стройке дома, но и тела...
СсылкаПожаловаться
олег меньшов
Если у вас аэробные нагрузки, то пояс не нужен. Да и на мой взгляд , девочкам он вовсе и не требуется, пояс используется : 1) для предотвращения травм спины при определенных упражнениях с большим весом .2) для прикрепления веса при различных подтягиваниях и отжиманиях на брусьях. Девушкам (не профи )большой вес не рекомендуется так же как и подтягивания и брусья. Вывод : пояс не нужен. Возможно спец для похудания в талии)), хотя по мне это ерунда.
СсылкаПожаловаться
Krolll Krolll
Пояса нужны работающим со свободными весами.
СсылкаПожаловаться
Марина
Да, я в общем-то хожу на фитнес, где, в большей степени, аэробные нагрузки, но начала захаживать в тренажерный зал, ничего, кроме мёртвой тяги делать не собираюсь, на данном этапе поднимаю
только гриф))), но чувствую, что уже спина привыкает, если гриф утяжелять весом, то с какого уже нужно одевать пояс? Пока выполняю программу, чтобы похудела задняя поверхность бедра и ягодицы, особо качаться не хочу. Пресс у меня отличный!
СсылкаПожаловаться
Марина
Да, я в общем-то хожу на фитнес, где, в большей степени, аэробные нагрузки, но начала захаживать в тренажерный зал, ничего, кроме мёртвой тяги делать не собираюсь, на данном этапе поднимаю
только гриф))), но чувствую, что уже спина привыкает, если гриф утяжелять весом, то с какого уже нужно одевать пояс? Пока выполняю программу, чтобы похудела задняя поверхность бедра и ягодицы, особо качаться не хочу. Пресс у меня отличный!
СсылкаПожаловаться
Марин, качаться тебе не стоит, лучше использовать бриджи для коррекции фигуры./в любое удобное для тебя время.
СсылкаПожаловаться
Elena Ilyhina
это при больших нагрузках..особенно он нужен для штангистов....чтобы грыжу не заработать...
СсылкаПожаловаться
Elena Ilyhina
это при больших нагрузках..особенно он нужен для штангистов....чтобы грыжу не заработать...
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
Ну я смотрю некоторые девочки, девушки в спортзале одевают, когда штангу поднимают даже с весом небольшим и в мертвой тяге одевают, когда вес большой. А когда по 7,5 веса будет на грифе, то надо уже одевать? Извините, что говорю, как делетант.
СсылкаПожаловаться
Elena Ilyhina
если Вы молоды до 30 лет..кости еще гибкие и вес до 5 кг то пояс можно и не одевать..но смотря какую группу мышц Вы будете тренировать....но женщинам для подстраховки свыше 5-10 кг лучше одевать так как женская мускулатура менее приспособлена к нагрузкам...хотя внутренне женский организм более приспособлен к нагрузкам чем мужской...а лучше занимайтесь аэробикой и с гантелями до 2 кг...
СсылкаПожаловаться
Elena Ilyhina
если Вы молоды до 30 лет..кости еще гибкие и вес до 5 кг то пояс можно и не одевать..но смотря какую группу мышц Вы будете тренировать....но женщинам для подстраховки свыше 5-10 кг лучше одевать так как женская мускулатура менее приспособлена к нагрузкам...хотя внутренне женский организм более приспособлен к нагрузкам чем мужской...а лучше занимайтесь аэробикой и с гантелями до 2 кг...
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
Мне 35 лет, хочу, чтобы пресс и спина был, как у Кати Усмановой. А такое можно достичь только поднимая эти неподъемные штуки.
СсылкаПожаловаться
Марина
Мне 35 лет, хочу, чтобы пресс и спина был, как у Кати Усмановой. А такое можно достичь только поднимая эти неподъемные штуки.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
тогда пояс....
СсылкаПожаловаться
Elena Ilyhina
тогда пояс....
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
История переписки3
Спасибо.
СсылкаПожаловаться
Антон Нытик
когда свободные веса переваливают за полтора Ваших он необходим.
СсылкаПожаловаться
Марина
а для тренажера, где выполняется жим ногами тоже это правило действует? Я там пробовала и 50 кг поднимать как-то, а мой вес 54 кг
СсылкаПожаловаться
ТИМУР АШУРОВ
к становой тяге с весом дающим отдачу фигуре необходимо подходить постепенно.простой тест это подъем на опору одной ногой,его необходимо спокойно выполнять с четвертью вашего веса в руках(с гантелями).становая начинается с половины вашего собственного веса и повышается на 5 кг каждый раз после прибавки мышечной массы на 1 кг.в среднем прибавка 1 кг мышечной массы берет около 200 подходов и 2 месяца тренировок.не тренировок и дней отдыха,а дней в которых вы тренируетесь.если же эти процессы форсировать.со временем понадобятся бинты на колени,лямки на кисти,мази на суставы,хондроитин и глюкозамин и прочие "гаджеты".становая начинается с веса в 30-40 кг,2 месяца уходит на технику и 3-4 года на переход к весу в 90 кг,что более чем достаточно для формирования фигуры фитнесс бикини.
СсылкаПожаловаться
Марина
Исчерпывающий ответ, но ничего не понятно. Я еще не определилась хочу ли я набирать мышечную массу.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru