Полезные советы для похудения
Сырные блюда
Если вы обожаете блюда
с сыром, не стоит отказывать себе в удовольствии. Просто замените на время диеты
порцию обычного сыра половиной его более насыщенного аналога, например, копченым
сыром, сыром с плесенью или пармезаном. Благодаря этому нехитрому способу вы
поймете, как снизить калорийность блюд, не теряя вкуса.
Мясные
блюда
Не знаете, как снизить калорийность блюд из мяса? Попробуйте
заменить половину свиного или говяжьего фарша постным куриным
мясом.
Жареные блюда
Наши полезные советы для похудения так же
помогут снизить калорийность жареного мяса. Если вы решили приготовить жареную
курицу в панировке, попробуйте заменить финальный этап обжарки более современным
и здоровым методом. Возьмите кусочки мяса, обваляйте их в специях, муке и
овсяных хлопьях, а затем вместо традиционной сковородки с жиром положите мясо на
гриль или противень и запеките его в духовке. Так вы не дадите мясу пропитаться
дополнительным маслом.
Кухонная утварь
Полезные советы для
похудения касаются не только продуктов, но и посуды, в которой мы готовим еду.
Используя новые кастрюли и сковородки с антипригарным покрытием, вы сэкономите
огромное количество масла для жарки, и тем самым снизите калорийность
еды.
Заправки для блюд
Хотите уменьшить потребление соли в своем
рационе? В таком случае замените традиционные заправки салатов из масла с солью
пряностями и разнообразными видами уксуса. Так вы не только выведите лишнюю воду
из организма, но и снизите калорийность блюд, не добавляя в них
масло.
Консервации
Чтобы сделать консервированные продукты
здоровее, обязательно промывайте их по д проточной водой. Так вы избавитесь от
соли и других вредных веществ (например, натрия в
овощах).
Соусы
Не хотите потреблять трансжиры и консерванты? В
таком случае приучите себя готовить соусы самостоятельно, а не покупать готовые
в магазине.
Выпечка
Если вы любите выпечку, но следите за фигурой,
перейдите на использование муки грубого помола. Она менее калорийна и более
полезна для нашего организма.
Масло
Еще один продукт, которому
есть достойная замена. Любите бутерброды со сливочным маслом? Попробуйте
использовать сливочный сыр, например, Филадельфию, который не только диетичней,
но и полезней.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания + становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на 1 см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Только ВЫ - причина ТОГО как вы выглядите и ВСЕГО, что происходит в вашей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли - это не диетическ
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого попа не слипнется, её просто разнесет.
15. Не есть после 18-00 НЕ работает.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания + становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на 1 см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Только ВЫ - причина ТОГО как вы выглядите и ВСЕГО, что происходит в вашей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли - это не диетическ
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого попа не слипнется, её просто разнесет.
15. Не есть после 18-00 НЕ работает.
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый
6. Два Самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания + становая тяга.
7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на 1 см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете Нет.
8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает.
10. Только ВЫ - причина ТОГО как вы выглядите и ВСЕГО, что происходит в вашей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12
11. Йогурты и мюсли - это не диетическ
12. Обруч не уменьшает талию.
13. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14. От сладкого попа не слипнется, её просто разнесет.
15. Не есть после 18-00 НЕ работает.
Прочитала полезные советы, СПАСИБО!
Я с 18 апреля на пути снижения веса,под руководством специалиста.
Боже мой, сколько же мне всего ЗАПРЕЩЕНО!
За две недели я потеряла 1,8 кг. из 85....Все
Что делать??? Все выполняю, как порядочная ученица в школе... Подскажите , поделитесь опытом. СПАСИБО!
Прочитала полезные советы, СПАСИБО!
Я с 18 апреля на пути снижения веса,под руководством специалиста.
Боже мой, сколько же мне всего ЗАПРЕЩЕНО!
За две недели я потеряла 1,8 кг. из 85....Все
Что делать??? Все выполняю, как порядочная ученица в школе... Подскажите , поделитесь опытом. СПАСИБО!
Попробую как вы...
Попробую как вы...
Удачи , терпения и все получится!
Удачи , терпения и все получится!
Да я, вообще-то, не одержима Идеей похудеть сразу на ...дцать кг.
Я тоже не сладкоежка, равнодушна к сладкому и выпечке, но есть другие
проблемы... гормональные. Я в мгновенные чудеса не верю и не обольщаюсь на сей счет.
Медленно и уверенно Буду идти к Цели! Главное начать и не бросить на полпути.
Прочитала полезные советы, СПАСИБО!
Я с 18 апреля на пути снижения веса,под руководством специалиста.
Боже мой, сколько же мне всего ЗАПРЕЩЕНО!
За две недели я потеряла 1,8 кг. из 85....Все
Что делать??? Все выполняю, как порядочная ученица в школе... Подскажите , поделитесь опытом. СПАСИБО!
Если не секрет, что вы кушаете, есть ли физ.нагрузки?
Да по -большому счету, я и не зацикливаюсь... просто чисто случайно
зашла на форум... и спросила. Вы худеете под руководством эндокринолога
Еще раз Огромное Спасибо!
Если не секрет, что вы кушаете, есть ли физ.нагрузки?
Да по -большому счету, я и не зацикливаюсь... просто чисто случайно
зашла на форум... и спросила. Вы худеете под руководством эндокринолога
Еще раз Огромное Спасибо!