Поправилась после родов. Помогите советом

Сейчас чушки такие же набегут советовать.

Ребенка использовать как гантельку, закупить гречку и рис

Курица без картошки и макарон, без майонеза, кетчупа. Чай без хлеба, сахара и печеньев.

У меня девочка знакомая, после того как ее муж упрекнул, что поправилась после родов дома, сама занималась. Шикарно выглядит!! Месяца за три восстановилась. Так что не надо про отсутствие денег...

Не жрать. Прием пищи размером с кулак. Желудок уменьшиться - будет легче. больше гуляйте с ребенком.

Поддерживаю. А бегать с 30 кг лишнего веса - опасно

Перестать жрать макароны

Убиться апстену. Уже все темы по второму, а то и по третьему кругу идут.

На 30? Это невозможнааааа

Знакомая набрала 40кг. Сидела на диване, ела из тарелки, тарелку ставила себе на живот.

бегать. по 1 часу в день, интервально.
есть сложные углеводы до 14-00
после только курицу

Наталья,ей нужно посетить гинеколога-эндокринолага,высока вероятность,что это гормональный сбой.

Из личного опыта.
1. Бег не поможет, ещё и вреден с лишним весом. Сначала вес снижаем, потом бегать, для форм и тонуса.
2. Вода чистая 30 мл на каждый кг тела.
3. Главное признать что ваша фигура не соответствует вашему желанному облику.
4. Кстати- ребёнку сколько?
5. Кормите грудь?
6. Питание дробное - 6 раз в день.
7. Подсчёт калорий всего что в рот попало
8. Готовите все для семьи - голодом их не морите, лишний вес только ваша проблема.
9. Для себя - овощи, все что есть свекла, морковь,капуста - сырые, отварные, паровые, варенье, Курица отварная без шкуры, Яйца, творог по возможности.
10. Все соусы под запретом, только ложка масла в день.
11. 1 разгрузочный день - кефирный например.
12. Очень хочется есть - присядь 50 раз - потом есть, после пары таких раз - есть много уже не хочется.
13. Уборка в доме каждый день, прогулка 2 раза в день.
14. Занять свое время по максимуму.
15. Телевизор только для мужа, вы- уборка, глазка, стирка.
16. Музыка ваш друг - с ребёнком, без него, во время глажки и уборки ещё танцуем. Секс!!!! Хороший и добротный и не надо бревном.
Жестко. Но действует. Если решили худеть- берите себя в руки, никакой жалости. Иначе не сработает.

Не жрать!

меньше есть. заодно и сэкономите

Причем здесь деньги на фитнес? Фитнес просто облегчает достижение цели. А рецепт более чем прост: меньше есть и больше двигаться, никаких других рецептов нет и быть не может. Если есть участок, выращивайте салаты. И, кстати, имейте в виду, потеря первых в вашем случае 5-7 килограмм будут означать только потери воды, но не жира. Их вы можете потерять очень легко, потом будет тяжелее. Если будете к этому готовы и будете упорны, все у вас получится.

Попробуйте дома заниматься.
Есть много видео уроков.
По большей части, они не будут занимать у вас больше часа. Есть даже более короткие курсы.

знакомая сидела месяц на одном кефире, пока ребенок спал днем, занималась чем хотела - то обруч крутила, то гантельки поднимала, то по видео ноги задирала ))) я тоже планирую так схуднуть после родов. очень уж она похорошела ))

ешь вода и пей вода

От воздуха настолько не поправляются, что роды - грудь больше, живот больше первое время, но чтоб так понесло это надо кушать от души. Очень хорошо жиреется на чае со сгущенкой и на хлебе с маслом

Самое дешевое для вас может быть капуста, морковь и свекла. С той же курицей отварной. Себе - грудку, муж пусть все остальное ест

Вы сколько бегаете? Надо или часик медленно или 30 мин но около 9 км в час. А пять минут ели ползая, это конечно ни о чем. Экономьте продукты, кушайте кефирчик и вареную курицу. Исключите мучное, сладкое, соленое и бабовые.

мясо в любом случае надо! Смотрите, тока не упадите потом от диет прочих

Если бы до родов спросили, посоветовала бы не рожать, раз фигура проблемная. И стройную портить тоже грех. А так - йога и медитация. Несложные упражнения и, главное, не забывать глубоко дышать. От этого сжигается жир.

Я дома занимаюсь - гантелики, зумба, пресс, планочка. Дите также отличный снаряд для похудения!