Позавтракаем вместе на 560 ккал?

с таким завтраком попа будет очень большой

---

Да, ладно, с этой попой. Вот второй подбородок может плавно переходить на огромный живот...

не давите на совесть! и так сижу и переживаю, что чай был лишним на завтрак хватило бы просто йогурта и воды

у худых да)) а у толстых нет

она к этому стремится.

Ого! Это на одного человека?

Нет, на троих. Там муж не влазит в двери и деть еще.

Омлет на 3 яйца, это явно не завтрак для одной женщины)) мы с дочкой вдвоем столько не съедим)

Это потому что с дочкой, а не мужем. Вот бы кто 5-6 яиц за один присест мог бы слупить и не моргнуть.

У меня не было таких мужчин, это наверное у кого тяжелая физическая работа.

Легко. И это мини-перекус

Я всегда ем 3 яйца на завтрак. Причем категории 0 (самые крупные). Ну и к этому плюс бутер какой-нить и сладкое к чаю.

Ну может вы спортом интенсивно занимаетесь или у вас физическая работа, это большая порция еды, ну как бы даже на обед далеко не каждая столько съест. Ну из моего коллектива (7 женщин сейчас) столько еды съест одна женщина и по ней это видно (остальные меньше едят, но у двух тоже есть лишний вес, да и я в талии за карантин поплыла), но мы офисные работники.

Ну да. И нагрузка у меня есть, и пожрать люблю, и плотные завтраки, что бы на пол дня хватило, а не через пару часов живот от голода не урчал.
У меня мама (ей правда 72 года), тоже утверждает, что одним яйцом наедается.

Я одно яйцо еле съедаю)))

всего одно? и даже пшеничным зернышком не полирнёте??

Нет зернышка)))

А я маленькую чашку овсяной каши и кофе варю в турке,если этого на завтрак нет,то больше уже ничего и не ем,какое-то привыкание видимо

Возможно вы привыкли мало есть. Возможно, часто перекусываете, или на завтрак мало едите... Я если варю себе овсянку, то пол кастрюли. Вот реально. И съедаю целиком, добавляя банан с яблоком. И... через пару часов опять голодная

---

Поэтому овсянку на завтрак не очень люблю) Не наедаюсь ей.

Да просто овсяная каша является быстрым углеводом, насыщение проходит и Вы опять голодная. Мне работа не позволяет перекусы,просто до обеда пью воду. Но я действительно не очень много ем, приборы столовые у меня маленькие,нет столовой ложки,первое тоже ем чайной,я так привыкла давно

3 яйца - это не более 300 ккал.
совсем не много

Если вы хотите сбросить вес, то на завтрак вы уже съели третью часть, тогда сколько же вы в обед едите калорий 1000 или 1500, для медленного снижения веса вам надо есть около 1500 - 1800 ккалорий, или вы уже забили на сброс веса?

Ну да. Потому и странно, как многие форумчанки пришли в ужас от такой "огромной" порции)

Ну не соглашусь, три яйца и я съедаю. Правда в жареном виде. Молоко бессмыленно с точки зрения зож.

3 яйца - это 180 грамм еды. Обычная порция, как правило, весит 250-300 грамм. Вы с дочкой - муравьи что ли?