Практические советы женщинам, страдающим от комплексов

Закон перемен. Невозможно изменить свою жизнь,
ничего не предпринимая для этого. Если мы хотим перемен, то должны взять на
себя ответственность за все происходящее в нашей жизни и стать изменением,
стать рулевым своей судьбы и выбрать нужное направление. Когда человек не
знает, к какой пристани держит путь, для него ни один ветер не будет попутным. (Сенека)

Вы
когда-нибудь задумывались, почему не в меру пьющие женщины всегда окружены
мужчинами? И далеко не всегда это плохие мужчины…

Давайте
вместе понаблюдаем за такими женщинами. Вы можете проверить мои слова личными
наблюдениями.

Такие
тетеньки выходят на улицу всегда при макияже, часто нарядные, при прическе и
нередко с маникюром. Они выглядят ухоженными, по-своему, но действительно
ухоженными. А еще одной отличительной их
особенностью является их внешняя слабость. Они ее умело, и успешно транслируют
на окружающих мужчин. А мужчины, как известно, очень любят ощущать себя
сильными, защитниками слабых.

Вот
теперь давайте порассуждаем, как часто Вы позволяете себе быть слабой? Уверена,
что большинство моих читательниц даст отрицательный ответ на этот вопрос, а
некоторые вообще скажут, что не считают для себя возможным быть слабой. Для
одиноких и самостоятельных женщин вполне естественно проявлять силу своего
характера и действовать на грани своих возможностей. Но это далеко не
единственная линия поведения.

Еще
один вопрос для рассуждения, можете ли Вы позволить себе выйти из дома не
накрашенной, неодетой вынести мусор или дойти до ближайшего магазина? Есть предположение,
что многие это себе позволяют.

А
еще одна особенность нашего отношения к себе это домашняя одежда. Посмотрите в
чем вы ходите дома. Если основой вашего гардероба являются халат или спортивные
штаны с вытянутыми коленями, то будьте уверены, что Вы относитесь к себе без
особой симпатии. Ведь именно дома мы можем позволить себе быть самой собой,
быть красивой и ухоженной. Попробуйте найти довод против сказанного. Ветер на
улице может выбить упрямую прядь из
вашей безупречной прически, а проезжающая мимо машина облить грязной водою
любимый плащ и новые туфли. Эти неприятности могут случиться с вами только вне
дома, а в своем жилище вы можете быть
безупречны.

На
приведенные мною доводы Вы можете возразить, что безупречно красивых и
ухоженных, но сидящих дома, вас никто не увидит. И, безусловно, будете правы.
Но в начале этой темы я сказала, что ваш домашний образ это не что иное, как
показатель отношения к самой себе. Любовь к себе начинается с любви к своему
дому и себе в этом доме.

На
телевидении и в интернете множество программ и статей об изменении имиджа и
гардероба, но почему же до сих пор огромное количество женщин не пользуются
этими популярными советами? Да потому, что считают, у них не получится, получается только у
героев программ, и то неизвестно, может они актеры. Кроме веры в победу им не хватает уверенности
в себе.

Давайте
попробуем с этим побороться. И я уверена, что у нас получится!

Что
нам для этого понадобится?

Готовитесь
писать длинный список? Зря, единственное, что нам понадобится это мы сами и
наше личное внимание к самим себе.

Давайте
начнем наши изыскания с прически. Если у вас есть хотя бы немного седины,
возьмите за правило подкрашивать корни волос. Нет ничего безобразнее в глазах
окружающих как отросшие корни, как седые, так и естественного цвета на крашеных
волосах. При первой встрече люди чаще всего смотрят на волосы, руки и ноги
собеседника. Именно с этим у вас всегда должен быть полный порядок.

Найдите
себе хорошего парикмахера, чтобы придать вашим волосам правильную и красивую
форму. Не бойтесь стричься коротко, волосы хранят весь негативный осадок
прошлых лет. Но это совершенно не значит, что вам просто необходимо отрезать
длинную и красивую косу только потому, что надо избавиться от прошлого
негатива. Даже если вы сострижете полсантиметра волос, вы получите тот же
эффект.

Как
найти хорошего парикмахера? – спросите Вы.

Очень
и очень просто. Вы можете спросить у подруг, которые всегда имеют красивые
прически, а можете спросить о парикмахере у женщины, прическа которой вам
понравилась на улице. Если вам не ответили с первого раза, не отчаивайтесь, кто
ищет, как известно, тот обязательно найдет. И на вас в зеркало посмотрит
совершенно незнакомая милая барышня.

Не
забудьте поинтересоваться у мастера как ухаживать за вашими волосами и
поддерживать новую прическу. Этот момент теперь имеет для вас особое значение.
Уход за волосами это удивительно увлекательный процесс.

Знаете
ли вы, что причесывание волос массажной расческой с утра сто раз, вполне может
заменить чашку кофе? Эта процедура поднимет настроение и заставит организм
проснуться. Попробуйте, уверена вам понравится.

Если
комплексы стоят для вас на первом месте, могу предположить, что в вашей жизни
сильно не хватает позитива. Давайте попробуем его найти.

Вокруг
нас очень много положительных событий и мелочей,
на которые вы просто не обращаете внимания. Приветливое солнышко за окном,
цветущие растения, редкие улыбки прохожих, веселые шутки коллег. А еще
вспомните, как давно вы ходили в театр, кино, на выставку. Если вы не сможете
вспомнить, когда в последний раз культурно отдыхали, то срочно выясните, куда
вы могли бы сходить в ближайшие три дня, неделю, месяц. Я намерено указываю
разное время, потому как только вы начнете выяснять, тут же узнаете и
почувствуете, что хотите посетить и это, и другое, и третье мероприятие. Очень
рекомендую выставки фотографий, как современных, так и старинных. Раньше даже
не подозревала, на сколько сильные эмоции может вызывать фотоснимок. От смеха
до искренней слезы, от брезгливости до истинного восхищения. Если нет
возможности сходить на фотовыставку, устройте ее для себя сами, с помощью
интернета это не составит большого труда. Можно отыскать сайты выставочных
залов и подключить изображение к телевизору, на большом экране вы сможете увидеть
любые фотографии в большом формате и насладиться зрелищем. А можно скачать
презентации фотографий и картин, или просто посмотреть красивые обои для экрана
в режиме презентации. В таком домашнем просмотре тоже есть еще один
положительный момент, вас никто не
толкнет и не помешает своими комментариями.

Вам
может показаться, что я лукавлю, говоря, что такие мероприятия заряжают вас
положительными эмоциями. Но я знаю, о чем говорю. К простому просмотру
прибавьте свои ощущения и попробуйте их запомнить. Существует множество
публикаций на тему рефлексии как отрицательной, так и положительной. Предлагаю
вам одно очень простое упражнение, вы лежите на пляже и вас согревает солнце,
вы никуда не торопитесь, вы в отпуске. Вы просто лежите и впитываете все свои ощущения:
горячие солнечные лучи касаются вашей кожи, легкий ветерок запутался в волосах,
плеск воды вызывает приятное ощущение прохлады, наслаждение отдыхом, летом и
т.п. Ваша задача запомнить все эти ощущения, со всеми деталями и нюансами.
Впоследствии, холодными зимними вечерами, вам не составит никакого труда,
закрыть глаза и представить, что вы снова на пляже. Поверьте, вызов из памяти
ощущений позволит вам не только согреться, но и снова ощутить себя отдохнувшей
и загорелой.

Подобные
рефлексии вы можете использовать в любой позитивной ситуации. Забудьте о
негативах, вам больше нет необходимости перемалывать былые обиды и ссоры, у вас
новый образ жизни и новое мышление.

Вопрос
мышления, возможно, самый сложный во всем процессе изменения жизни. Но, если
уловить суть, то справиться с негативными мыслями довольно просто. Вам нужно не
пускать отрицательные мысли себе в голову. Как только такая мысль приходит на
ум, ее нужно заменить мыслью со знаком «плюс». Втягиваешься очень быстро, если
начинаешь практиковать. Об этом методе тоже много чего написано, но мне
кажется, что любой здравомыслящий человек способен заменить отрицательную мысль
положительной. Ну а если вам кажется, что это нереально, то сделайте себе
шпаргалку. Запишите в столбик самые часто
встречающиеся у вас отрицательные мысли и создайте столбик замещающих
положительных мыслей. Например, «Мне ничего не удается» - это отрицательная
мысль, ее можно заменить на положительную «Мне пока не удалось сделать, но я
обязательно добьюсь желаемого». Само по себе утверждение «Мне ничего не
удается» заведомо ложное. Вам же удалось выучиться, стать хорошим человеком,
быть умелым специалистом. Видите, не так уж это и сложно.

Кстати,
список личных достижений тоже далеко не лишний при работе над повышением
самооценки и избавлении от комплексов. Вы можете его составить, перечитывать
периодически, дополнять. Ставьте близкие
и достижимые цели и очень скоро сможете почувствовать себя гораздо сильнее, чем
думали о себе раньше. Здесь остановлюсь еще на одном немаловажном моменте,
расшифрую, что я подразумеваю под «близкими и достижимыми целями». Цель – выйти
замуж, например, это конечный результат, но если вы закомплексованы, запустили
себя, стесняетесь своей внешности, не знаете где познакомиться с мужчиной, то
завтра вы явно не выйдете замуж. Хотя и такое может с вами случиться. Я,
например, искренне верю в чудеса. Так что нашу глобальную цель мы разбиваем на
несколько малых, таких как «изменить имидж», «найти подходящего мужчину»,
«победить робость и заговорить с симпатичным коллегой по работе», и т.д. Потом
эти малые цели распределяем по периодичности, что сначала, что потом и начинаем
достигать. Тут еще подробно остановлюсь на цели «Похудеть на тридцать
килограммов», это тоже глобальная цель и ее ни в коем случае не надо ставить
как малую. Для того, чтобы этой цели достигнуть нужно изменить свой режим
питания, добавить физических нагрузок, найти подходящий рацион питания и много
чего еще. Те, кто говорит, что это можно сделать быстро и навсегда, врут. Не верьте,
быстро сброшенный вес возвращается и приносит с собой дополнительные
килограммы, неэффективность использования диет и глубокое внутреннее потрясение
в лице еще нескольких труднопреодолимых комплексов. Это нам не подходит.

Наша
борьба заключается в том, что мы получаем удовольствие от жизни и своих личных
успехов.

Вот
тут у нас появляется тема отношения окружающих. Чем меньше у нас уверенности в
себе, тем большую власть над нами имеет мнение окружающих нас людей, будь то
родные, коллеги по работе, соседи или просто незнакомые люди на улице.

Знаете
ли вы, что в девяти случаях из десяти окружающим людям нет никакого дела до
вас? В большинстве своем люди заняты
исключительно собою и не замечают ничего вокруг себя. «А как же зависть,
сплетни?» - спросите вы. Патологической завистью страдают единицы, а сплетни
это лишь домыслы, на заданную тему. По сути, вам нет до всего до этого никакого
дела, пусть думают и говорят, что хотят. Ваша проблема в том, что вы на это
реагируете. А попробуйте не замечать, а уж если вы займетесь собой, то вам
просто не будет времени замечать эти неприятные взгляды и обрывки фраз. Очень
часто эти слова совершенно не имеют отношения к вам, особенно когда
разговаривают двое, а третий проходит мимо. Поймите, что вы сами самый главный
и жесткий критик для самого себя. Только вы видите появившиеся новые морщинки
на своем лице, прохожие их не видят, просто не успевают разглядеть
микроскопические изменения в вашем лице. Этот довод очень легко проверить, по
дороге на работу и с работы постарайтесь увидеть у проходящих мимо женщин такие
же проблемы как у вас. Вы их не увидите, но можете решить, что таких проблем у
них просто нет. Но будьте благоразумны, поймите, что у женщины преклонных лет
проблема морщин неизбежна, просто ваш глаз их не успел заметить.

Еще
один аспект мнения окружающих и вашего к нему отношения. Постарайтесь ответить
на вопросы, почему оно вас беспокоит, чем оно вам мешает, соответствует ли оно
действительности, и что было бы, если это мнение было бы другим? Могу
предположить, что ответив на эти вопросы, вы найдете для себя выход. Именно
выход из замкнутого круга вашей зависимости от мнения окружающих, а не
оправдание оставаться в этом круге. Вам нужно освобождение и вы должны к нему
стремиться.

Задумывались
ли вы когда-нибудь, откуда у вас появилась боязнь остаться одинокой? Мне
почему-то кажется, что нет. Так же как и
когда эта боязнь у вас возникла. А ведь вы с этими мыслями не рождены. Эти
страхи пришли к вам, но вот когда и откуда чаще всего остается за гранью нашего
восприятия. Почему так происходит, вопрос сложный и неоднозначный. Вы смотрите
на подруг и знакомых, у которых давно уже появились семьи, или происходят
постоянные романы, и делаете выводы, что у вас что-то не так.

Попытайтесь проанализировать, чем они
отличаются от вас. Ваш анализ должен быть очень предвзятым, не должно быть никаких
поблажек. Вы должны быть также строги к испытуемому, как к себе.

Чаще
всего при сравнении мы пользуемся такими категориями как брак, наличие детей,
образование, работа, карьера, хобби, личные достижения. Но, как известно,
далеко не всегда наличие чего-либо свидетельствует о качестве и успехе. Так, наличие мужа еще не
гарантирует женщине счастья и стабильности. К глубокому сожалению у нас еще
очень высок уровень алкоголизма, наркомании, преступности, да и такие явления
как безработица уже видны невооруженным глазом.

Причем
здесь безработица? – спросите вы.

Я отвечаю, безработица побудила в нашем
обществе развитие института альфонсов. Мужчин, живущих за счет женщин, с каждым
годом становится все больше. И у меня огромные сомнения, что женщина, несущая на
себе бремя содержания такого представителя сильного пола, счастлива.

Наличие
детей как критерий оценки успешности женщины, безусловно, важный фактор.
Однако, детям нужны не только средства на содержание, но и внимание, забота и
участие. И обеспечить их должны родители в полной мере, чтобы дети не искали
приключений на улице или в кругу сверстников.
Не иметь детей это, конечно, не очень хорошо, но иметь трое и больше
вечно орущих и выясняющих отношения детей тоже как-то не очень. Я, например,
знаю лишь несколько многодетных семей, где все по-настоящему счастливы, и дети
и родители. А в большинстве случаев женщины в таких семьях выглядят на
несколько лет старше своих ровесниц,
страдают от огромного объема домашних обязанностей, не имеют времени на
себя, свое хобби. И не говорите мне, что это нормально.

Мне
очень хочется, чтобы вы уяснили, что ваша жизнь это ваш личный выбор. Вы
являетесь творцом своей жизни и ответственность за все, что в ней происходит в
девяти случаях из десяти лежит на вас самих.

Согласна,
это прописная истина, и вы ее уже ни раз, и ни два слышали. Но вот понимаете ли
вы смысл сказанного, задумывались ли когда-нибудь над этим.

Вся
наша жизнь состоит из чреды побед и поражений, успехов и промахов, а вот
реакция наша чаще всего разная. Ведь то, что нас не убивает, делает сильнее, то
есть я снова возвращаюсь к теме достижений. Сладость победы ощущается более
остро именно после предыдущих поражений. Но существует еще и теория развития по
спирали. В ее основе лежит довод, что
если опыт, полученный нами в определенной ситуации, не проанализирован и не
сделаны правильные выводы, то эта ситуация с нами будет повторяться снова и
снова, пока мы не изменим что-то в себе,
не предпримем других шагов, не изменим своего отношения. То есть, если грабли
все время долбят тебя по лбу, в конце концов, убери их с прохода. Пример, на
мой взгляд, очень простой и зрелищный. Он показывает, что без твоего
вмешательства, твой лоб будет оставаться под угрозой быть битым.

О
чем это я? О страхах, связанных с одиночеством. Никто и ни что не может
остановить вас на пути к счастью, а если что-то мешает, то нужно это что-то
найти и обезвредить собственноручно, убрать как те грабли.

Невыносимые
страдания женщинам приносит страх повторения прошлого негативного опыта. А вы разобрались
в причинах этого опыта? Проанализировали сделанные вами ошибки? Чаще всего нам
бывает слишком больно возвращаться в неприятные моменты жизни и от этого мы
закапываем такие воспоминания глубоко в
памяти, вычеркиваем эти периоды. Но, как известно, избегание это не решение
ситуации. Закопанные в глубинах памяти обиды вредят нашему здоровью, мешают
получению новых знаний и ощущений. Я ни в коем случае не призываю вас заняться
копанием в прошлом, так как точно знаю, что копаясь в прошлом, вы упускаете
настоящее, и тем самым лишаете себя будущего. Напротив, я призываю вас очистить
хранилища вашей памяти и начать жить сегодняшним днем. Счастливое и радостное
сегодня сделает еще более счастливым и радостным ваше завтра, что обеспечит вам
счастливое и радостное будущее.

Чтобы
понять, как я предлагаю очистить вашу память, хочу предложить довольно простой
способ. Представьте, что ваша память это большой шкаф и, каким бы большим он ни
был, рано или поздно он обязательно наполнится. Поэтому, точно так же, как вы
наводите порядок во время генеральной уборки, попробуйте навести порядок в
своей памяти. Согласитесь, что нет никакого смысла занимать место длинными
печальными историями, вытащите их, проанализируйте с точки зрения ваших ошибок,
оцените с высоты нажитого опыта, и отпустите. Если этот опыт был для вас
ценным, то оставьте в памяти только опыт, а подробности вам больше уже никогда
не пригодятся, вы можете спокойно забыть об этой истории. Во-первых, потому,
что уже ничего не можете изменить. А во-вторых, теперь вы стали мудрее, чтобы
повторять такие ошибки. Не думайте, что это сложно, описанный прием простой и
работает.

Имея
опыт, вы будете вооружены, а, следовательно, застрахованы от повторов былых
ошибок. Действуйте и у вас обязательно получится!

Еще
один весьма серьезный страх возникает у нас перед неизвестностью. Боязнь чего-то
нового тесно связана со страхом былых
ошибок, но и она поправима. Существует огромное количество пословиц и поговорок
на эту тему. Таких как «Конец чего-то это всегда начало чего-то нового», «За
поворотом новый путь», «Выходов всегда больше, чем два», «Все что не делается,
все к лучшему». Поймите, что все в нашей жизни происходящее, происходит для
нас, приносит нам опыт и делает сильнее и мудрее. Если вы будете настроены на
позитив, то у вас все получится даже лучше, чем вы предполагали. О позитивном
мышлении я уже писала и не буду к этому возвращаться.

Здесь
более подробно мне хочется остановиться на теме времени. Время это
единственное, что мы не можем вернуть, поэтому и относиться к нему необходимо
как бесценному дару. Есть множество материалов, книг и статей на эту тему.
Коротко это можно охарактеризовать следующим образом. Если вы откладываете свою
счастливую жизнь на какой-либо срок, то, скорее всего, получите отрицательный
результат. Вы будете с нетерпением ждать этого срока, а потом обнаружится, что
вы упустили какие-то очень важные моменты. Таким образом, счастливой вы должны стать уже сейчас,
начиная с момента прочтения этих строк, и всю оставшуюся жизнь вы будете
счастливой женщиной. Каждую минуту вспоминайте об этом, и ваша жизнь
обязательно наполнится счастьем.

Никогда
не сожалейте об упущенном времени и возможностях. Что было, то прошло и быльем
поросло. Возьмите на вооружение полученный опыт и двигайтесь вперед. Ваши
возможности безграничны.

Попробовав
применить описанные мною методы, вы в скором времени обнаружите, что вам уже не
хватает времени на сплетни и склоки, что у вас отличное настроение, вас станут
называть позитивным человеком и многое другое. Займитесь собой, попробуйте
освоить то, что вам всегда хотелось, но вы не решались, реализовывайте себя,
получайте радость и удовольствие от достижений, откройте себя и узнаете какая
вы замечательная и удивительная. И как вы этого не замечали раньше?

Искренне
и от всего сердца желаю успеха,

С
уважением, Ирина.