Правильная диета?

Эта диета была опубликована несколько лет назад в газете «Аргументы и факты» под заголовком «Полезная диета» (физиологический метод похудения). Итак, нужно увеличить энергозатраты (физическую активность) и снизить энергопотребление (калорийность питания). Важно развести во времени физическую нагрузку и диету. Организм физиологически восстанавливает энергозатраты на третьи сутки после нагрузки. Именно поэтому диета трехдневная. Результат – снижение веса без возвращения утраченных кг. 1-й день: ешьте больше белковых продуктов (мясо, сыр, яйца, молочные продукты), они дают силы для физической нагрузки. Ее увеличьте: прогуляйтесь быстрым шагом, сходите в спортзал – т.е. «активничайте», как можно больше. 2-й день: в еде ограничений не требуется, физическая нагрузка обычная. Это день отдыха. 3-й день: пропустите завтрак. В обед выпейте чашку кофе или крепкого чая (можно с конфеткой) – так вы поддержите уровень глюкозы в норме до вечера. На поздний ужин, можно даже перед сном, - любые тушеные на растительном масле овощи. Очень похоже на пост, который соблюдается у православных христиан в среду (т.е. на третий день) и в пятницу, что очень полезно для организма. На 4-й день – снова увеличьте физическую нагрузку, и так далее, до момента, пока вы не достигнете нужного вам веса. Кстати, есть совет для тех, кто хочет поправиться: в первый день тратьте как можно больше энергии, а на третий день ешьте больше, чем хочется. При этом будет накапливаться не целлюлит, а красивая подкожная жировая клетчатка – те самые формы, о которых вы мечтаете.

я худела пока устраивала 1день в неделю голодовку как перестала вес снова набрала ещё и прибавила

Как можно вообще оставить свой организм без витаминов? Нужно же каши кушать, это кладезь витаминов

Для тех, кто склонен к ожирению, рекомендую то, что практикую сам уже около 2 лет - "ешь , что хочешь, и худеешь", так я для себя сформулировал древнеримский принцип - ужин отдай врагу", а если Вы в косметических только целях. то и физкультурки достаточно...если интересно про это, поглядите у меня.

Моя сестра похудела по методике Светланы Кулишовой на 30кг, результат держится до сих пор,уже где-то год, я тоже решила по ней худеть,т.к. уже все диеты,таблетки,упражнения и даже клиники мне не особо помогли, Пока результат не большой,но главное вес сдвинулся с мертвой точки, за 2.5 месяца я сбросила 10 кг.

Как альтернативу могу посоветовать обратиться в центр доктора Гаврилова, там вам помогут и расскажут все в мельчайших подробностях. Сама обращалась к ним, сбросила прилично, хотя сначала и не верила даже. Пока на себе не опробуешь, не узнаешь. Методика у них просто очень рациональная и действенная. Мне помогли изменить себя именно там.

Я считаю, что лучшей диетой является - диета в Таиланде (http://ledi-dieta.com/). Моя жена с помощью данной диеты скинула за 2 недели 5 килограмм. Она похорошела). Её теперь не узнать. Она пойдет туда через 2 месяца снова. Был рад помочь.

Я нашла для себя хорошую диету называется диета Ковалькова. Она состоит из 4 этапов, нужно пить не меньше 2 литров воды в день, кушать можно фрукты, рыбу, куриное мясо. Диета вполне переносимая и самое главное эффективная. На сайте http://dietaload.ru/ много разных диет опубликовано, каждый может подобрать подходящую именно для него. Мне понравилась эта диета, похудела без напряга на 5 килограмм, вес снижается не резко, а постепенно и с волосами и ногтями все в порядке.

Самые вкусные блюда - и овощные, и курочка, и рыбка. На 100 граммм готовой вкуснятины приходится меньше 100 ккал. Рецепты вот здесь! http://3krasotki.blogspot.ae/2014/04/ret...

Лаборатория по омоложению http://www.omologenue.ru/
Омоложение лица,тела. Похудение без диет и операций .Избавление от растяжек и целлюлита.
Оплатить можно после получения результата .
omologenie1@gmail.com

мне помогла диета Аткинса. Мой диетолог сказала, что здесь все в балансе. организм не будет страдать из-за отстутвия каких-либо питательных эллементов. Тут все без рекламы и "гербалайфа" http://roshlam.ru/news/america/chudesa-e...

К любой диете нужно подходить с умом. Не ограничиваться одним продуктом, как например, моно диеты предлагают, не есть только овощи-фрукты и так далее. Наш организм задуман так, что должен получать разнообразное питание, всякие микроэлементы им витамины. Иначе поправляя фигуру, можно посадить желудок или еще что-то. Я худела перед летом на комплексе нутрико даэт. Там все продукты очень грамотно подобраны, порции нормального объема, строго соблюдается нужный объем жидкости. Очень порадовала, что готовка не напряжная и есть десерты. Скинула за неделю почти 5 кг. Потом пошла в порт зал и стала придерживаться принципов правильного питания и не обжираться всякими чипсами. Выгляжу отлично, чувствую себя еще лучше. Девочки, не истязайте себя! Думайте головой и не только о красоте, но в первую очередь и о здоровье.

Привет всем! Расскажу тайну - очень люблю черный хлеб с маслицем. Готова есть только его. Иногда так и делаю, собственно говоря))))))) Главное сделать это в первой половине дня и не забрасывать спорт "в долгий ящик". Другой вопрос, что я стараюсь избегать продуктов, богатых животными жирами, чтобы сердечко работало как мотор еще долгие годы. Нашла для себя выход - сливочно-растительное масло! Сейчас стали стали такое делать. Никаких трансизмеров там, холестерина и всякой дряни. Настоящий диетический продукт! И вкусный как обычное сливочное масло. Теперь ем только его и не парюсь)). Всем рекомендую!