Правильная диета?

Конечно обязательно нужно употреблять. Вы вообще когда читаете какую-то без чего-то там диету, понимайте, что не просто так они существуют? Питание должно быть сбалансированным.

Полностью согласна, от тортиков и булочек отказаться это одно, но полностью от мучного - это перебор.

Анна, а вы не подскажите где на Украине можно купить это питание? Я, конкретно, живу в Запорожье. Заранее спасибо.

Спасибо большое так заманчиво звучит, гляну что там.

Пожалуйста, спрашивайте если что. Я могу опытом приема поделиться)

Девочки! Только не худейте очень резко! 8 кг за месяц -это вредно!.Потом наберешь так же быстро!

Половина из них вода, поэтому в первый месяц уходит сразу много. В этом ничего вредного нет, затем должно уходить по 2-3 кг в месяц.

cпасибо за советы - попробую воспользоваться

не реклама ли это?

Вчера узнала об интересной диете. Посмотрела на телеканале "Наука 2.0" английский научно-популярный фильм "Есть, голодать, жить долго". В нем говорили о низкокалорийной диете (называли ее переменной диетой), которую разработали ученые. Она снижает сахар и плохой холестирин, риск инфаркта и инсульта и, конечно, ведет к похудению. Суть диеты состоит в чередовании дней обычного питания и дней, когда суточный рацион не должен превышать для женщины 400-500 кал., а для мужчины - 500-600. Можно эти дни чередовать через день или выбрать другой график. Ведуший в фильме жил по графику 5+2 (5 дней в неделю он ел, как обычно, а 2 дня в неделю ел только раз в день на 500 кал) и за 5 дней он похудел на 6 кг, потеряв при этом жировую ткань, улучшив показатели крови (сахар, холестерин, давление). Такая диета улучшает состояние мозга, отсрочив старческое слабоумие. В фильме приводились научные данные на эту тему. Сразу скажу, что я лично такой диеты никогда не придерживалась. Написала, может быть, кому-то это пригодится.

правильное питание лучше, ну и, если очень хочется, разгрузочный день раз в неделю.

Ничего не мешает питаться правильно в те 5 дней, когда можно не ограничивать питание 500 калориями. А два дня по 500 калорий - это, в принципе, и есть тот же Ваш разгрузочный день. Просто таких дней получается два в неделю, что диетологи вполне допускают. Так что Ваше предложение питаться правильно и устраивать разгрузочные дни в общем-то не противоречит принципам той диеты, о которой писала я. Кстати, на сайте азбука диет. ру я нашла эту диету под названием "диета 5:2". Желающие могут ознакомиться.

Лично я вообще не устраиваю разгрузочные дни,т.к. правильно питаюсь все 7 дней. Иногда бывают застолья, допустим, как вчера - я ела сёмгу на гриле, куриную грудку с сырной начинкой и язык, пила воду и 1 бокал вина. Просто, допустим, если я буду питаться в какой-то выходной на 500 ккал, я просто упаду на тренировке, которая у меня 6 раз в неделю.

Спасибо! Мне пригодится!)

Попробуйте. Я тоже попробовала, начала 2 января. Прошел месяц. Мой результат минус 4 кг. Мне достаточно, я никогда не набирала больше 3-4 кг, сразу начинала сгонять лишний вес, так что не знаю, как эта диета будет действовать, если лишних кг много). Уже попробовала развести "голодные" дни во времени (сидеть на 500 кал не два дня подряд, а, например, среда и суббота), это, показалось, даже легче. Это, кстати, совпадает с физиологическим методом похудения. Тоже интересная диета, т.к. в ней учитывается элемент физической активности. Напишу о ней позже. Может быть, кому-то пригодится.

Прстите, ошиблась: ведущий потерял 5 кг веса не за 5 дней, а за 5 недель.

другое дело)) когда прочитала про 5 кг за 5 дней, хотела мимо пройти, а теперь обязательно эту диету найду и изучу для себя, на предмет витаминов и микроэлементов- особенно калия, кальция и магния. Спасибо

Хочу подсказать, что про эту диету есть на сайте азбука диет. ру. Там она называется "Диета 5:2". А то я сама, когда посмотрела документальный фильм про эту диету, где ее называли "переменной", не могла найти на это название в интернете ничего.

Спасибо

Худеть не обязательно, можно просто меньше кушать.

от чего можно отказаться но только не вовред здоровью???

колбаса, красное мясо, мороженое и пр. сладости заменить сухофруктами и медом, можно горький шоколад.

Надо меньше кушать.

В том то и проблема...кушать оччень хочется