Правильное питание.

как вы про сахар поняли - у вас глюкометр под рукой?

у соседки

я в этом не разбираюсь но она сказала что сахар низкий. да и почувствовала я себя очень плохо на тот момент. не то что слабость, а стало трясти и в пот кинуло и плакать начала. а съела банан и все прошло

Согласна с Лагерта Лодброк. Почему именно сахар? и, если Вы не собираетесь сбрасывать вес, тогда забудьте про весы и питайтесь интуитивно! По поводу картошки: картофель вреден тем, что имеет высокий гликемический индекс и высокий % содержания крахмала. Но при этом имеет и ряд полезных качеств. Пару раз в неделю запеченный по-деревенски картофель не принесет Вам вреда. Вы явно что-то делаете не так, раз так плохо себя почувствовали. Мне кажется, что Вы не доедаете

может и так

Значит слишком резкие изменения. При постепенном снижении так не должно быть.

А с какой целью перешли на такое питание? Похудеть или для здоровья?

похудеть

видимо, углеводы слишком сократили, если сахар падает

я просто ем на завтрак овсянку это же углеводы. но сахар все равно падает

да, слишком резко взялись. Можно попробовать по одному вредному продукту в неделю убирать.

вот хочу убрать из рациона колбасу

вернее уже убрала

на упаковках так и написано? правильная еда? кто ж у нас производит-то такое?

Отменяйте всё! Оставьте только сдобные плюшки с мёдом! На ночь. Это самое правильное питание!

я сдобу не ем

Нашла чем хвастать. Срочно начинай!

зачем я ее не люблю

Смерти своей хочешь? Срочно полюби!
Садишься перед теликом. Перед тобой чашка с мёдом и тазик с плюшками...
И ты макаешь их в мёд и ешь... И кайф!!!

В наших рядах саботажник...
"Катя готовилась к лету с февраля... Откармливала подругу Снежанну!" ))))))

Белый рис сахар повышает и вес не прибавляет.

правда

в смысле спрашиваю

питание без спорта долго и трудно. Бассейн,йога, пилатесс, танцы разные и через месяц красотка. Вам и убрать то всего кг 5 наверное надо, от роста зависит.

Чем их меньше - тем сложнее. Мне вот тоже 5 мешают - но из-за гормонов не уходят никак! (((