Правильное питание.

...а вместо конфеток -медку не желаете?)

точно у меня же есть мед...

как хорошо быть мужчиной....

за то по морде получать им приходится.

Работать придется как волу, и всегда все держать в себе - это никакого сердца не непасешься...

Таких, как вы описали сейчас мало. Сейчас больше эгоистичных истеричек мужеского полу, работать не желающих.

ни фига. пузатые жирные мужчины тоже мало кому нравятся. всем людям надо следить за собой

ты в чей огород батон крошишь, а? Форумчане могут подтвердить- живот у меня в норме)

так я не про вас. вы написали, как хорошо быть мужчиной, как будто внешний вид подтянутый только у женщин должен быть. я батон не крошу, я его не ем))))

а мне по барабану, я что не ем , вес в норме. Правда боюсь бросать курить, знакомый кинул, и разнесло его, и пиво я не жру. Даа, вы еще не замуджем?)

а вы попробуйте родить. а потом говорите про вес

нуууу, ты попробуй не пить пиво если ты мужчина, ага)

не так резко стартуйте- сушенные бананы, инжир, курага.

а спелые можно бананы? они меня спасают от усталости

не слушайте. у всех организм разный

если нечего сказать больше чего тусуетесь тут

Может, Вы не соблюдаете пропорции: белки/жиры/углеводы??? А почему Вы пишете про банан, как нарушение правильного питания?

бананы можно?

А что для Вас правильное питание? Это не диета, это употребление максимально "чистых" и натуральных продуктов без дополнительно химобработки (насколько это внаше время возможно). Любые фрукты/овощи - это правильное питание. Вместо колбасы - мясо запеченное, вяленое ДОМА!!! Вместо конфет: сухофрукты! Вместо сахара - мед. Но тоже всего в меру! Вместо муки высшего сорта - цельнозерновая пшеничная/ржаная/кукурузная и т.д. Исключить пищевой мусор: макдональдс, газировки, соки магазинные. Замените на воду с лимоном. Я написала только минимальную часть того, что можно при правильном питании! Поверьте, при здоровом подходе, правильное питание и вкусно и разнообразно! Если Ваша цель еще и похудение, то Вам нужно подобрать правильный суточный каллораж.

из всего вредного я ем только колбасу, макароны и картошку. но 4 дня не ем эти продукты.возможно я сильно урезала себе рацион. может мне маловато мяса.

Макароны из твердых сортов пшеницы и запеченный картофель это не вредно! Их можно есть при правильном питании и даже нужно (картофель реже) Только если Вы на диете стоит ограничить их потребление. Посмотрите в интернете как правильно рассчитать Ваш калораж. Там подробно расписано, какой процент белков, жиров и углеводов необходимы в сутки (это для худеющих и начинающих). Запаситесь весами и терпением! Потом привыкнете и "на глаз" будете определять, чего сколько съесть) Не рубите с плеча! Не ограничивайте себя только отварной курицей, гречкой и огурцом! Это верный путь к срывам и зажорам!

есть то я не очень хочу просто слабость. и сахар падает. картошку я люблю очень. я уж не знаю как тут правильно и чтоб не свалится. вообщем я то не сильно толстая всего 60 кг. но просто не хочется дальше расти.