Праздники и спорт

вообще? Тогда это уже болезнь)))

это вы сказали...можете вообще не жрать..может и темок направление поменяется...

Никак. Они естественным путем нашли выход.)))

гыгыгы)))

А зачем их растрясать. Я майонезных салатов не употребляю.

Ага...а чем оливье-то заправляли??а без оливье нет нг...

Ничем... Без оливье я была. Я готовить не умею, но для фигуры это в плюс.

я раз 5 делала 20 минутную аэробику с нагрузкой и 1 раз 40 минут ходила пешком. Я ЖЫРНАЯ.

никак.мы их просто не ели...

---

Основа здоровое питание и режим дня. Спорт это 30% в похудании.

как говорит моя тренер, если регулярно заниматься, то даже при периодических излишествах, ничего не будет откладываться там где не надо, потому как организм уже настроен на ускоренный режим сжигания, и это действительно так) а вот постоянно от всего воздерживаться и изнурять себя диетами наоборот чревато нервным срывом((

У меня все сложно. В каникулы была лишь одна тренировка, но в этом году я проявила силу воли - ела не больше, чем обычно, в гости сходила всего один раз.

Для скидывания лишних кг достаточно иметь шилопопого ребенка

а было ли логическим начало??

для начала , самое простое - после каждого приема пищи сьедать яблоко

Гантели каждый день 2×3 кг и вело..один раз даже дорогу изнасиловала...но всё равно, скорее бы обжиралка закончилась!!

А я каждый день ходила на фитнес и занималась там по 1,5-2 часа. И ничего мужественного тут не вижу. А в будни не только буду на фитнес ходить, но опять в обед играть в настольный теннис. Плюс я каждый день прохожу около 2 километров пешком (как минимум).

Я не жру в усиленном режиме.

Не ела много в праздники ,бегала через день, планка и приседание ежедневно . Все равно поправилась -потому что сидячий образ жизни , надо больше не двигаться . Но не критично.

А я работаю по 12 часов, да на дорогу туда-обратно четыре часа в день уходит, какие уж тут салатики...))) не откладываются чо-то...

---

А я пришла 4-го и оказалась одна... на весь зал

Я не обжиралась ну разве что первые два дня, 4 дня на фитнесе, а вчера пошла на фламенко, юбка была впритык))), но тренерша сказала что я похудела и уливилась что все вроде толстеют за праздники, а уменя наоборот... но всё равно я ЖИРная)))))))

Так-так. Давненько фламенко танцуете? Я 5 лет.