Пресс

1.5 - 3 месяца, зависит от базы

2–3 месяца при регулярных занятиях

полгодика....

ближе к правде.

Если постоянные и усиленные тренировки, то
хороший результат через полгода

Мало качать пресс,надо еще правильно питаться.

Важно правильно подобрать упражнения . Если вы планируете по- старинке 40 раз поднимать корпус от пола, то не получится вообще ничего.

А чем вам по старинке не нравится?)

Результата не будет . Можете спросить любого тренера в спорт зале. Я уже не от одного тренера это слышу. На животе может быть жировая складка, которая закрывает красивые мышцы. Для сгона жира нужна кардионагрущка. Жир от "дреканья" не уйдёт. Надеюсь вы не думаете, что если вы качаете пресс, то дир с живота уходит? Если качаете попу, то Жир с попы уходит?

Вопрос автора я поняла как-как сделать норм пресс в домашних условиях.про складку не увидела.я бы ещё к старинке добавила нижний пресс и скручивания.время от времени поддерживаю свой пресс таким образом-весьма довольна.

Главное, чтоб вы были довольны а наука иногда ошибается

Вы все правильно написали,если присутствует лишний вес.а если его нет,то что там сгонять?

Единственный минус таких упражнений по старине-достаточно быстро появляются кубики.

Мужикам год. Женщинам полтора-два.

Смотря с каких исходных данных вы начинаете.
Смотря как заниматься и как при этом питаться.

такого не знаю

Если тело без живота, то регулярные тренировки в течение 3-5 мес в купе с правильным питанием, способны существенно улучшить внешний вид мышц пресса...

Смотря что считать прессом - кубики или вертикальные полосы, смотря какая стартовая позиция - стройняха или ожирение крайней степени. А то может и вообще без отрезания шкуры не получится.