Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Пресс

Как качать пресс если есть грыжа в пояснительном отделе позвоночника??
+ Защемление седалищного нерва
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
21
Svetlana Godijn



Та, что сейчас
никак
404 feat. III\е\JI\y\д\И\в\0\е
\\ФГМ..и пальто.
Маша с Медведем
Ходьба и плавание -все, что разрешают врачи при грыжах
Галис Галис
будете заниматься спортом, закончите жизнь в инвалидном кресле.
вам теперь только лечебная гимнастика и плаванье)))
Phantom
На турнике,вис на руках, прямые ноги поднимаете к турнику вверх,без фанатизма только.
В ответ на Phantom
Phantom
На турнике,вис на руках, прямые ноги поднимаете к турнику вверх,без фанатизма только.
СсылкаПожаловаться
нельзя.
я однажды экспериментировала
PhantomВ ответ на ℑ
нельзя.
я однажды экспериментировала
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вообще то с такой грыжей вис на турнике идет на пользу,а там уже пусть автор темы отталкивается от своих ощущений,главное что бы без фанатизма и при болях всё это дело прекратить.
В ответ на Phantom
Phantom
Вообще то с такой грыжей вис на турнике идет на пользу,а там уже пусть автор темы отталкивается от своих ощущений,главное что бы без фанатизма и при болях всё это дело прекратить.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
ещё раз пишу: НЕЛЬЗЯ.
Пробовала. Стало хуже. Пришлось ходить на уколы и физиотерапию.
Глафира С
Лучше плавайте в бассейне
Наташа Неизвестная
Лежа ноги поднимать можно. Такие упражнения входят в комплекс ЛФК при грыжах. Но не в период острых болей.
Княгиня
У меня кисты в поясничном отделе. Пресс качаю регулярно из положения лежа,ноги на мяче.
Fata Morgana
Вакуум делайте, незачем качать
Ангел.. на метле
Ну у меня защемление седалищного нерва лет с 17-ти. Всегда качала пресс, как доска живот был. После вторых родов, видимо, состояние спины ухудшилось, несколько махов - и больно. Купила виброплатформу, за пару месяцев подтянула и пресс и спину, и спина болит меньше.
Татьяна
Качать пресс можно без участия спины. Не методом подъема туловища, а методом напряжения необходимых мышц.
Татьяна Милютина
Никак, при таком анамнезе вам о прессе вообще надо забыть.
Вадим Игнатьев
Рекомендую на ютубе набрать "Shiva Shakti лечение". Это какой-то русский, перехавший в Индию. Рекомендую онакомиться с его комплексами скручиваний для спины, как раз для поясницы. Он сам был инвалидом (так утверждает, по крайней мере).
А пресс с такими вещами качать очерь просто: лежа на спине, могнуть ноги, чтобы ступни полностью касались пола
Вадим Игнатьев
... и тянуть подбородок к солнечному сплетению. Реально прорабатывается пресс хорошо, включая какие-то там глубинные мышцы. Да, руки в кулачки, и держать перед грудью
Елена Евгеньевна
Отдел позвоночника ПОЯСНИЧНЫЙ, купите специальный корсет и качайте себе на здоровье.
Alex
Удаляй грыжу) Все же просто) Ну или не качайся тогда) зарядка там все дела, но не более)
Хризантема
Как покажет врач ЛФК!
Жалоба отправленаОтменить
Бельевые тренды, которые помогут почувствовать себя женственно и роскошно
Как выглядят и чем занимаются знаменитые российские гимнастки после окончания спортивной карьеры
Готовимся к отпуску: что никогда нельзя надевать в самолет
Скинни, брюки и черный: новый стиль 69-летней Брижит Макрон
15 идей для празднования Пасхи: убираем, готовим, украшаем