Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Привык работать по ночам. Как перейти на нормальный режим?

Работаю удаленно. Засыпаю в 7 утра, просыпаюсь в 3-4 дня. Пробовал вставать раньше, но чувствовал себя ужасно, болели ноги и общее состояние паршивое. У кого есть опыт перехода на нормальный режим?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрыта
Комментарии
30
12
Sniper _
Только так, вставать раньше. Это нужно перетерпеть.
Маша с Медведем
Мелатонин, его обычно используют для перехода в другой часовой пояс
ТТ
Если такой режим для Вас удобен, зачем переходить?
o_O NN
Живите по Вашему режиму ) Себя насиловать смысла нет )
АнонимВ ответ на o_O NN
o_O NN
Живите по Вашему режиму ) Себя насиловать смысла нет )
СсылкаПожаловаться
Вредно говорят
o_O NNВ ответ на Аноним
Аноним
Вредно говорят
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Вредно как раз "ломать" себя. Вы не единственный в мире с таким режимом, еще никто не помер )))
Irine SkhirtladzeВ ответ на Аноним
Аноним
Вредно говорят
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Я живу точно так.
Красный круг
Не ложиться утром, тяжко, но ночью срубит
АнонимВ ответ на Красный круг
Красный круг
Не ложиться утром, тяжко, но ночью срубит
СсылкаПожаловаться
Пробовал. Спал несколько часов, а ночь снова просыпался и до утра.
Красный кругВ ответ на Аноним
Аноним
Пробовал. Спал несколько часов, а ночь снова просыпался и до утра.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Несколько дней упахиваться физически ближе к ночи?
АнонимВ ответ на Красный круг
Красный круг
Несколько дней упахиваться физически ближе к ночи?
СсылкаПожаловаться
История переписки3
У меня умственная работа. Упахиваться негде.
Красный кругВ ответ на Аноним
Аноним
У меня умственная работа. Упахиваться негде.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Спорт вообще мимо?
АнонимВ ответ на Красный круг
Красный круг
Спорт вообще мимо?
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Спорт есть, но не до выматывания.
митрофанов алексей
У наркош есть понятие : "перекумарить". Т.е. через силу. Ложишся в 23:30 встаеш в 7:00. Всё это время можно плясать, петь, спать..Но в койке и в темноте. В остальное время к койке не подходить.За неделю организм ломается. Можно медикаментозно помочь, но принцып остаётся.
Максим Величайший
Режим сна и бодроствования установить и чеоез пару месяцев всётнастроится!
Julia
Автор, а почему вы засыпаете в 7.00???? Необходимость работы с другими часовыми поясами или просто?
АнонимВ ответ на Julia
Julia
Автор, а почему вы засыпаете в 7.00???? Необходимость работы с другими часовыми поясами или просто?
СсылкаПожаловаться
Комфортно так
JuliaВ ответ на Аноним
Аноним
Комфортно так
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Не может быть комфортно так.. биоритмы сбиты.. волевым решением не ложитесь спать в 7, а терпите до вечера.. гуляете, пьете кофе..
Анон
Поздравляю, вы довели себя до бессоницы.
Маруся
пару дней перетерпеть, если потом в режим войти и вставать в 7-8 утра, ложится в 23-24, будет ормально
Р К
Постепенно менять и сдвигать график сна
Наталья Просветова
оо
anele1901
А постепенно не пробовали?
Nin@
Только постепенно менять.. понемногу "отодвигать" время.. и чувствовать свое состояние..
Larissa
у меня тоже биоритмы нарушились. Только гомеопатия помогает уснуть. Но это кому как.
12
Жалоба отправленаОтменить