Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

про наболевшее..

Девочки! Всем привет!
Хочу глобальных изменений в себе, короче надо скинуть 20 кило. Не толстая, ничего не висит, но сбитая. Рост 165, вес 70. Тип фигуры груша или гитара. А очень хочется выглядеть хрупкой или пушинкой. Вообще мой вес средний колебался всегда на уровне 55-60 кг, а пару лет назад очень активно заедала стресс, вот и результат(( У кого какие идеи, или советы? По делу и без стеба.  Я думаю месяцев за 8 похудеть, или за год. Основная физ.нагрузка придется на лето, можно оставить пока свой авто и пешком ходить на работу и на обед. Эх.. надо было садиться на пост...


Не злить котиков!!
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
458
Оксана КротоваВ ответ на Ольга
Ольга
Ну Вы-молодец! Хотя бы что однажды уже прошли этот путь
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Надо снова как-то....
С мужчиной встречалась - он не хотел, чтобы я худела - пышки нравятся - вот и расслабилась.
Всё надо делать ради себя - плевать на мнение других...
СсылкаПожаловаться
Оксана Кротова
Надо снова как-то....
С мужчиной встречалась - он не хотел, чтобы я худела - пышки нравятся - вот и расслабилась.
Всё надо делать ради себя - плевать на мнение других...
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Это да
СсылкаПожаловаться
МаринасанВ ответ на Оксана Кротова
Оксана Кротова
Ну а про кого?)
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Оксанка, ты герой.
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Оксана Кротова
Оксана Кротова
Писала уже сто раз здесь - повторюсь

"Я была 60-62-го размера при росте 158!!! Ужас. А ТОГДА казалось, что, ну что тут такого! Одно пальто сохранилось - два человека в него можно всунуть теперь.
Пока человек сам не поймёт, что пора - никто это ему не втемяшит. Как вспомню, во что я одевалась - ужас: огромные чОрные штаны, сверху туника безразмерная. Пока доплыву до работы - пот градом, что зимой, что летом. Одышка.... Куча "прелестей", о которых я сейчас вспоминаю с ужасом и жалею, что не похудела раньше... Мне 39 лет. После похудения не всё на своих местах осталось, естественно. Грудь ушла. Растяжек куча просто по всему телу... Начала с того, что 27 апреля 2017 года я поужинала в 19.20. Плохо спала ночью: тело не понимало, что с головой, которая его не покормила часов в 10 вечера, как обычно.
Через неделю, другую - строго до 19-ти. Всё подряд и большие порции, но до 19-ти. На круге напольном крутилась в любую свободную минуту. Легла пресс качнуть - поржала - какой пресс - тело оторвать не смогла от пола
Вечером ещё ходила по 3-4 км. Стала пить много воды - полтора литра точно, но готовьтесь к тому, что будете спать на унитазе))).
На 11-й день ушли грудь и лицо.
Через месяц где-то ужин строго до 18-ти.
СсылкаПожаловаться
Первые кг 20-25 я сбросила ОЧЕНЬ быстро - месяца за три. Мне так не надо было. К "не есть после 6-ти" тогда я прибавила элементарные упражнения из школьной программы (велосипед, ножницы, махи, приседания), хотя так примитивно всё получалось с таким-то весом). В общем никакой системы не было. Ходила медленным прогулочным шагом. Когда поняла, что так много сбросила сразу - убрала все упражнения и ходьбу.
Праздники никто не отменял, гости. Расслабляюсь, естественно)
Когда, в начале 2019-го вес застопорился на 85-ти - убрала сахар из чаёв/кофеём, всё сладкое (ем только, если угостят). К маю 2020-го весила 73-75 (сейчас набрала, правда - много событий было), но знаю, что снова сброшу!!!
Завтрак плотный всегда: крупы, макароны или картоха+салат+кофе с молоком .
Обед: суп (где-то 150 млл, опять же мясное/рыбное+салат+кофе
Ужин: стараюсь либо рыбу, либо курицу+салат. Ужин строго до 17-ти. Но это не потому, что у меня уже планку сорвало на фоне похудения, а потому, что вечером с работы больше часа по пробкам - поужинать получиться ближе к 19-ти. Беру и обед и ужин на работу... Фрукты между приёмами пищи. Хлебцы ржаные.
В общем вместо 60-62-го размера у меня 2 года назад был 50-й). А что-то и 48.
Такой кайф, когда утром, встав на весы ты видишь, что похудела еще на сколько-то граммов!!!!!!!!!!!!
Взвесившись, перед завтраком, выпиваю где-то млл 300 воды с соком лимона.
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Оксана Кротова
Оксана Кротова
Первые кг 20-25 я сбросила ОЧЕНЬ быстро - месяца за три. Мне так не надо было. К "не есть после 6-ти" тогда я прибавила элементарные упражнения из школьной программы (велосипед, ножницы, махи, приседания), хотя так примитивно всё получалось с таким-то весом). В общем никакой системы не было. Ходила медленным прогулочным шагом. Когда поняла, что так много сбросила сразу - убрала все упражнения и ходьбу.
Праздники никто не отменял, гости. Расслабляюсь, естественно)
Когда, в начале 2019-го вес застопорился на 85-ти - убрала сахар из чаёв/кофеём, всё сладкое (ем только, если угостят). К маю 2020-го весила 73-75 (сейчас набрала, правда - много событий было), но знаю, что снова сброшу!!!
Завтрак плотный всегда: крупы, макароны или картоха+салат+кофе с молоком .
Обед: суп (где-то 150 млл, опять же мясное/рыбное+салат+кофе
Ужин: стараюсь либо рыбу, либо курицу+салат. Ужин строго до 17-ти. Но это не потому, что у меня уже планку сорвало на фоне похудения, а потому, что вечером с работы больше часа по пробкам - поужинать получиться ближе к 19-ти. Беру и обед и ужин на работу... Фрукты между приёмами пищи. Хлебцы ржаные.
В общем вместо 60-62-го размера у меня 2 года назад был 50-й). А что-то и 48.
Такой кайф, когда утром, встав на весы ты видишь, что похудела еще на сколько-то граммов!!!!!!!!!!!!
Взвесившись, перед завтраком, выпиваю где-то млл 300 воды с соком лимона.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
За 2 года набрала – и много (причины указвать не буду - личное) Но знаю, что похудею - главное снова заняться собой.

Основной совет - не рвитесь. 20 кг - не много. Много 45-60. У меня уходило по 3,5-4 кг в месяц, но лучше - по 2. Следовательно - к НГ вы сбросите 20 кг легко!!!
СсылкаПожаловаться
Оксана Кротова
За 2 года набрала – и много (причины указвать не буду - личное) Но знаю, что похудею - главное снова заняться собой.

Основной совет - не рвитесь. 20 кг - не много. Много 45-60. У меня уходило по 3,5-4 кг в месяц, но лучше - по 2. Следовательно - к НГ вы сбросите 20 кг легко!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Прям аплодирую вам!
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Julia
Julia
Прям аплодирую вам!
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Главное - начать.
Так приятно, когда каждое утро на весах "минус" и новая косточка появляется там, где жир был.
СсылкаПожаловаться
Irinka1954.IK-КлубокВ ответ на Оксана Кротова
Оксана Кротова
За 2 года набрала – и много (причины указвать не буду - личное) Но знаю, что похудею - главное снова заняться собой.

Основной совет - не рвитесь. 20 кг - не много. Много 45-60. У меня уходило по 3,5-4 кг в месяц, но лучше - по 2. Следовательно - к НГ вы сбросите 20 кг легко!!!
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Очень оптимистично! Я за 5 лет последних поправилась. Не взвешивалась, но приросто 168 с 48 - 50 размера одежды поправилась за 7 лет до 52 - 54 (скорее 52 размер). Полной не выгляжу, но есть животик. Основная поправка, когда был перелом лодыжки 5 лет назад и 2 месяца в гипсе, а также прошлый год, Ковид (доставка на дом продуктов, мало ходила). Такжа сын женился. Когда жила с сыном, мало ела, старалась сына накормить, а сейчас только себя, переедаю, чтобы себя порадовать. Не ем сладкое, хлеб, крупы ограничиваю. Но вечером часто готовлю макароны или картошку, т.к. дешевле чем овощи. Я на пенсии, не работаю, 67 лет, живу в Минске
СсылкаПожаловаться
Irinka1954.IK-КлубокВ ответ на Irinka1954.IK-Клубок
Irinka1954.IK-Клубок
Очень оптимистично! Я за 5 лет последних поправилась. Не взвешивалась, но приросто 168 с 48 - 50 размера одежды поправилась за 7 лет до 52 - 54 (скорее 52 размер). Полной не выгляжу, но есть животик. Основная поправка, когда был перелом лодыжки 5 лет назад и 2 месяца в гипсе, а также прошлый год, Ковид (доставка на дом продуктов, мало ходила). Такжа сын женился. Когда жила с сыном, мало ела, старалась сына накормить, а сейчас только себя, переедаю, чтобы себя порадовать. Не ем сладкое, хлеб, крупы ограничиваю. Но вечером часто готовлю макароны или картошку, т.к. дешевле чем овощи. Я на пенсии, не работаю, 67 лет, живу в Минске
СсылкаПожаловаться
История переписки4
У меня объем кисти средний, кость не широкая
СсылкаПожаловаться
Оксана Кротова
Первые кг 20-25 я сбросила ОЧЕНЬ быстро - месяца за три. Мне так не надо было. К "не есть после 6-ти" тогда я прибавила элементарные упражнения из школьной программы (велосипед, ножницы, махи, приседания), хотя так примитивно всё получалось с таким-то весом). В общем никакой системы не было. Ходила медленным прогулочным шагом. Когда поняла, что так много сбросила сразу - убрала все упражнения и ходьбу.
Праздники никто не отменял, гости. Расслабляюсь, естественно)
Когда, в начале 2019-го вес застопорился на 85-ти - убрала сахар из чаёв/кофеём, всё сладкое (ем только, если угостят). К маю 2020-го весила 73-75 (сейчас набрала, правда - много событий было), но знаю, что снова сброшу!!!
Завтрак плотный всегда: крупы, макароны или картоха+салат+кофе с молоком .
Обед: суп (где-то 150 млл, опять же мясное/рыбное+салат+кофе
Ужин: стараюсь либо рыбу, либо курицу+салат. Ужин строго до 17-ти. Но это не потому, что у меня уже планку сорвало на фоне похудения, а потому, что вечером с работы больше часа по пробкам - поужинать получиться ближе к 19-ти. Беру и обед и ужин на работу... Фрукты между приёмами пищи. Хлебцы ржаные.
В общем вместо 60-62-го размера у меня 2 года назад был 50-й). А что-то и 48.
Такой кайф, когда утром, встав на весы ты видишь, что похудела еще на сколько-то граммов!!!!!!!!!!!!
Взвесившись, перед завтраком, выпиваю где-то млл 300 воды с соком лимона.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
все правильно делали!! Умничка! Особенно да - ну что такого, какая есть, это ж кость, гормоны, возраст и прочие "причины". А начинаешь разумно подходить к питанию и вот оно - три размера минус...и гормоны не мешают. И отсутствие регулярного спорта тоже...
СсылкаПожаловаться
МаринасанВ ответ на Irina P
Irina P
все правильно делали!! Умничка! Особенно да - ну что такого, какая есть, это ж кость, гормоны, возраст и прочие "причины". А начинаешь разумно подходить к питанию и вот оно - три размера минус...и гормоны не мешают. И отсутствие регулярного спорта тоже...
СсылкаПожаловаться
История переписки3
ненавижу спорт! Я его заменяю просто ежедневной ходьбой...стараюсь КАЖДЫЙ день в любую погоду выходить на улицу и часа 2 ходить, стараясь не приземляться нигде. Вот год пандемии подкосил..насильно нас удерживали взаперти(((((но! Я все равно старалась выходить даже, когда на улице было пустынно и ходили патрули вокруг дома)))))
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Маринасан
Маринасан
ненавижу спорт! Я его заменяю просто ежедневной ходьбой...стараюсь КАЖДЫЙ день в любую погоду выходить на улицу и часа 2 ходить, стараясь не приземляться нигде. Вот год пандемии подкосил..насильно нас удерживали взаперти(((((но! Я все равно старалась выходить даже, когда на улице было пустынно и ходили патрули вокруг дома)))))
СсылкаПожаловаться
История переписки4
++++++++++
Блин - вот то же самое: вечером в любую погоду наматывала по району 7-8 км - 2,5 часа - именно медленным шагом. Если лететь галопом - надоест - завтра уже не полетишь.
СсылкаПожаловаться
МаринасанВ ответ на Оксана Кротова
Оксана Кротова
++++++++++
Блин - вот то же самое: вечером в любую погоду наматывала по району 7-8 км - 2,5 часа - именно медленным шагом. Если лететь галопом - надоест - завтра уже не полетишь.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
эттаточна. Я хожу днем (вечером мне выйти лениво да и коты не пустят, у нас режим) и с таким деловым видом как-будто мне куда-то надо))))), но не быстрым шагом, а спокойно и стараюсь дышать. Это -важно. Дышать!
СсылкаПожаловаться
Не злить котиков!!В ответ на Оксана Кротова
Оксана Кротова
Писала уже сто раз здесь - повторюсь

"Я была 60-62-го размера при росте 158!!! Ужас. А ТОГДА казалось, что, ну что тут такого! Одно пальто сохранилось - два человека в него можно всунуть теперь.
Пока человек сам не поймёт, что пора - никто это ему не втемяшит. Как вспомню, во что я одевалась - ужас: огромные чОрные штаны, сверху туника безразмерная. Пока доплыву до работы - пот градом, что зимой, что летом. Одышка.... Куча "прелестей", о которых я сейчас вспоминаю с ужасом и жалею, что не похудела раньше... Мне 39 лет. После похудения не всё на своих местах осталось, естественно. Грудь ушла. Растяжек куча просто по всему телу... Начала с того, что 27 апреля 2017 года я поужинала в 19.20. Плохо спала ночью: тело не понимало, что с головой, которая его не покормила часов в 10 вечера, как обычно.
Через неделю, другую - строго до 19-ти. Всё подряд и большие порции, но до 19-ти. На круге напольном крутилась в любую свободную минуту. Легла пресс качнуть - поржала - какой пресс - тело оторвать не смогла от пола
Вечером ещё ходила по 3-4 км. Стала пить много воды - полтора литра точно, но готовьтесь к тому, что будете спать на унитазе))).
На 11-й день ушли грудь и лицо.
Через месяц где-то ужин строго до 18-ти.
СсылкаПожаловаться
Спасибочки. что поделились!
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Не злить котиков!!
Не злить котиков!!
Спасибочки. что поделились!
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Дочитайте до конца.
Всё же советую больше полезных долгоиграющих углеводов. Очень быстро худеешь на белке - так же быстро возвращается: как написала мне одна из форумчанок: соскочите, организм возьмёт своё - у вас один белок. Хотя вот прямо, чтобы один белок - я бы не сказала.
Хлеб ешьте полезный (я не ела) и крупы всякие даже в обед - у Вас не много лишнего веса (не так уж много в сравнении со мной тогда). А вот вечером строго мясо ( или курица, рыба) + овощи.
СсылкаПожаловаться
Оксана Кротова
Дочитайте до конца.
Всё же советую больше полезных долгоиграющих углеводов. Очень быстро худеешь на белке - так же быстро возвращается: как написала мне одна из форумчанок: соскочите, организм возьмёт своё - у вас один белок. Хотя вот прямо, чтобы один белок - я бы не сказала.
Хлеб ешьте полезный (я не ела) и крупы всякие даже в обед - у Вас не много лишнего веса (не так уж много в сравнении со мной тогда). А вот вечером строго мясо ( или курица, рыба) + овощи.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
чего-то читаю и хуДею с этой истории, в которой не все так просто. такие советы вообще нельзя давать
СсылкаПожаловаться
Irina PВ ответ на kwa kwa
kwa kwa
чего-то читаю и хуДею с этой истории, в которой не все так просто. такие советы вообще нельзя давать
СсылкаПожаловаться
История переписки4
можно. Другими словами, но могу рассказать точно такую свою историю. И действия практически те же самые были у меня
СсылкаПожаловаться
kwa kwaВ ответ на Irina P
Irina P
можно. Другими словами, но могу рассказать точно такую свою историю. И действия практически те же самые были у меня
СсылкаПожаловаться
История переписки5
можно после мед обследования и определенных разрешений врачей. а потом уже приступать к рациону питания (не диете!!!) и физ нагрузкам (аэробным и анаэробным). и на этом не все
СсылкаПожаловаться
Irina PВ ответ на kwa kwa
kwa kwa
можно после мед обследования и определенных разрешений врачей. а потом уже приступать к рациону питания (не диете!!!) и физ нагрузкам (аэробным и анаэробным). и на этом не все
СсылкаПожаловаться
История переписки6
какого обследования...мне 57 было и последний раз активно занималась спортом 35 лет назад. Никаких особенных изменений рациона не случилось. А вот перемены в том когда и в каком порядке есть, это изменилось.
СсылкаПожаловаться
kwa kwaВ ответ на Irina P
Irina P
какого обследования...мне 57 было и последний раз активно занималась спортом 35 лет назад. Никаких особенных изменений рациона не случилось. А вот перемены в том когда и в каком порядке есть, это изменилось.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
в 57 можно уже на себе такие эксперименты ставить, если нет ипотеки и прочих обременений. а то внуки познакомятся с приставами
СсылкаПожаловаться
Irina PВ ответ на kwa kwa
kwa kwa
в 57 можно уже на себе такие эксперименты ставить, если нет ипотеки и прочих обременений. а то внуки познакомятся с приставами
СсылкаПожаловаться
История переписки8
спасибо что разрешили. И при чем тут чьи-то ипотеки и приставы. Вот с ваших замечаний я точно худею
СсылкаПожаловаться
Оксана КротоваВ ответ на Irina P
Irina P
спасибо что разрешили. И при чем тут чьи-то ипотеки и приставы. Вот с ваших замечаний я точно худею
СсылкаПожаловаться
История переписки9
И я - миллионы людей вообще веганы - одну траву жрут с утра до вечера, а тут нормальное сбалансированное питание - что не так - не понимаю!
СсылкаПожаловаться
kwa kwaВ ответ на Irina P
Irina P
спасибо что разрешили. И при чем тут чьи-то ипотеки и приставы. Вот с ваших замечаний я точно худею
СсылкаПожаловаться
История переписки9
я и не запрещал как бы... про остальное был сарказм
СсылкаПожаловаться
МаринасанВ ответ на kwa kwa
kwa kwa
я и не запрещал как бы... про остальное был сарказм
СсылкаПожаловаться
История переписки10
ага... ква..ква...ква..))))
СсылкаПожаловаться
kwa kwaВ ответ на Маринасан
Маринасан
ага... ква..ква...ква..))))
СсылкаПожаловаться
История переписки11
я еще не все наквакал
СсылкаПожаловаться
Жалоба отправленаОтменить
Подпишитесь на нас