про наболевшее..

ну, давай, вываливай фффсё, што накипело...слухаем тебя внимательно...

тут муза нужна. как-то ее вызвать надо

помочь?
Мууууууза! Выходи! Тут у нас прЫнц есть заколдованый в лягушку! Надо бы его пацылавать-расколдовать!

так. не получилось отмазаться. у меня работы много

У меня и был рацион питания. И есть. Где Вы диету увидели? Мои первый порции были просто огромными: пару ложек пюре+два куска рыбы или курицы (мяса, колбаски)+ салат. Сладкий кофе (чай)+пирожное(торт) - любая сладость...
Я не голодала - и сейчас тоже ем всё подряд, ограничивая себя во времени приёма пищи и просто перестала смешивать углеводы с белками. Да - убрала сахар как таковой, но могу позволить себе к чаю шоколад, конфеты, пряники.

перестала смешивать углеводы с белками
это правильно. почему это смешивание вредно для организма, есть ответ?

Есть - это ведёт к отложению жиров, ибо замедляется процесс переваривания пищи. Я это знала ещё 20 лет назад, а Вы только до сих пор не в курсе?
Не нормально жрать (извините) котлету с макаронами - нормально и то и другое с овощами.

это ведет к отложению жиров? ухаха
теперь по порядку. среда для расщепления и усвоения белков и углеводов разная: кислотная и щелочная соответственно. в ротовой полости, пищеводе и кишечнике - щелочь, в желудке - кислота. ферменты, вырабатываемые в желудке на расщепление белков и углеводов, разные, равно, как и время на эти все процессы. так же как и природа происхождения белков разнится (например, морепродукты или говядина). пока одно переваривается, другое не успевает, и все это проходит по жкт. отсюда и каловые камни, и последующие проблемы со здоровьем.
далее. к отложению жиров ведет совсем иное. лекцию продолжить?

То есть Вы хотите сказать, что креветки с макаронами переварятся быстрее, чем говядина с овощами?
От куда отложение жиров - лаконичнее, если можно?

креветки - это белки, макароны - это углеводы. их не надо есть вместе. а говядина с овощами совместима, даже более, необходимы овощи в данном случае. по времени переваривания быстрее усвоятся макароны, потом креветки. говядина будет гнить в кишечнике около двух суток.
про какие жиры речь? подкожный, висцеральный, коричневый?
все в основном думают про подкожный. он накапливается при употреблении жирной пищи, а так же углеводной в том случае, когда расход калорий ниже поступающих в организм.
говорят, нельзя есть сладкое, мучное, потолстеешь. можно это есть и не толстеть. при правильном балансе энергии за день.
углеводы будут аккумулироваться в жир в этом случае. опять же есть медленные углеводы, есть быстрые

И что тогда не так в моём рационе при похудении?

Раздельно питание...
Что такое быстрые (не полезные) и медленные (полезные) - знаю...
Хожу много - энергия расходуется...
Что не так?

я не знаю, что не так в рационе, который я даже не выяснил. к тому же я не диетолог, не гастролог, абдоминолог.
почему быстрые углеводы не полезные?

Потому, что они не дают достаточного насыщения и энергии организму. Съешьте две ложки перловой каши, или один огурец и сравните, через какое время после того и другого ваша рука потянется к холодильнику.

как раз-таки дают насыщение на короткое время, поэтому и быстрые. а нужны для скорого восстановления энергии после нагрузки организма

А там нечего выяснять - всё подробно написано про завтрак, обед и ужин - если Вы дочитали до конца...

она не дает советы, а описывает свой личный опыт.

так надо и указывать это, что личный опыт. каждый человек индивидуален. и опять же про мои претензии этого опыта выше

Если по этому предложению не понятно, что личный опыт - не знаю как объяснить...

а "выше" тоже самое..сплошное "ква-ква-ква"))))

что сплошного, что там не так?

какие врачи? какие обследования? Ежу понятно, что ВСЁ -индивидуально, когда речь идет о здоровье! Но мы тут обсуждаем конкретный пример человека, который расстался с огромным весом. Понятно, что никто не будет вслепую следовать чужим примерам и свой организм знает лучше. Никто не сядет тупо на диету по совету подружки, если есть мозги, конечно. А, если их нет. то ему ничего вообще не поможет даже врач, он всё равно начнет что-то делать не так. И у нас тут не съезд диетологов, чтобы вот так раскладывать на составляющие углеводы и рассказывать про виды жиров!)))) Мы всё это тоже знаем и книжки умные тоже иногда ...того...с трудом...по слогам...,но читаем))))))

она советует. читай внимательнее.

Оксана Кротова 3 часа назад
Дочитайте до конца.
Всё же советую больше полезных долгоиграющих углеводов. Очень быстро худеешь на белке - так же быстро возвращается: как написала мне одна из форумчанок: соскочите, организм возьмёт своё - у вас один белок. Хотя вот прямо, чтобы один белок - я бы не сказала.
Хлеб ешьте полезный (я не ела) и крупы всякие даже в обед - у Вас не много лишнего веса (не так уж много в сравнении со мной тогда). А вот вечером строго мясо ( или курица, рыба) + овощи.

да читала я это всё, но ты слишком буквально всё воспринимаешь...её "всё же я советую" надо читать "а у меня вот так было и помогло" )))
А тебе точно Муза нужна. Без неё -никак)))

А что здесь не просто?

А что здесь особенного?
Я тупо перестала (извините) жрать после 18-ти и стала впоследствии питаться раздельно.