Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Про похудение

Прошу реального совета. Надо сбросить 10 кг. Спортзал пока посещать не могу, так что спорт доступен только дома в виде зарядки. 
Посоветуйте диеты и упражнения. И  за какой срок можно похудеть?
Аноним
Тема закрытаТема в горячихТема скрытаЖалоба принята. Спасибо!Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
85
In Style
Не есть сладкое, жирное, мучное и после 16.00
СсылкаПожаловаться
Оля Ля
Вообще не есть, быстро поможет
СсылкаПожаловаться
мила мила
опять к лету?) самое первое - это питание. второе - упражнения - вы с легкостью найдете в интернете, подобрав под себя комплекс
СсылкаПожаловаться
Ульяна
Подруга похудела на 7 кг за 2 месяца.
Без соли ела - гречку и салаты. но эти продукты можно было есть хоть тазиками.
СсылкаПожаловаться
ЧерриВ ответ на Ульяна
Ульяна
Подруга похудела на 7 кг за 2 месяца.
Без соли ела - гречку и салаты. но эти продукты можно было есть хоть тазиками.
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
я слышала от диетологов что отказ от соли может нанести вред организму. не помню с чем это связано правда
СсылкаПожаловаться
УльянаВ ответ на Черри
Черри
я слышала от диетологов что отказ от соли может нанести вред организму. не помню с чем это связано правда
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
она теперь летает))) и никакого вреда. но она диетилась под наблюдением врача.
СсылкаПожаловаться
ЧерриВ ответ на Ульяна
Ульяна
она теперь летает))) и никакого вреда. но она диетилась под наблюдением врача.
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
История переписки3
ну раз летает!!!!
СсылкаПожаловаться
Черри
я слышала от диетологов что отказ от соли может нанести вред организму. не помню с чем это связано правда
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Соль нужна для переваривания пищи. Я часто ем без соли некоторые блюда, мне так вкуснее, но и соленые огурчики люблю. Соль впитывает в себя влагу, и перестав употреблять соль, люди сбрасывают не жир, а воду. Временный эффект есть, но потом проблемы со здоровьем выползут. Все нужно делать вовремя, а не срочно, как автор
СсылкаПожаловаться
Elena ElenaВ ответ на Ульяна
Ульяна
Подруга похудела на 7 кг за 2 месяца.
Без соли ела - гречку и салаты. но эти продукты можно было есть хоть тазиками.
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
Вода у нее ушла просто. Соль задерживала воду в мышцах.
СсылкаПожаловаться
УльянаВ ответ на Elena Elena
Elena Elena
Вода у нее ушла просто. Соль задерживала воду в мышцах.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
Наверное.
СсылкаПожаловаться
ПеченькаВ ответ на Ульяна
Ульяна
Подруга похудела на 7 кг за 2 месяца.
Без соли ела - гречку и салаты. но эти продукты можно было есть хоть тазиками.
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
у нас тётя на работе по 60 годков - за 2 месяца похудела с 52 размера до 44 р - просто отказалась от жирного, сладкого, соленого, мучного, но она реально худая стала и не красивая на фигуру- сбросила вроде 10-12кг
СсылкаПожаловаться
София СинюгинаВ ответ на Ульяна
Ульяна
Подруга похудела на 7 кг за 2 месяца.
Без соли ела - гречку и салаты. но эти продукты можно было есть хоть тазиками.
СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
Вот без соли я бы точно не смогла. Я проглотить ничего не могу, не присолив ))
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
Вот без соли я бы точно не смогла. Я проглотить ничего не могу, не присолив ))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки2
И я так не смогу.
Я люблю остренькое и соленое.
СсылкаПожаловаться
Черри
отказаться от майонеза, хлеба. ну или хлеб в минимальных количествах, от жареного (все на пару). ходить пешком быстрым шагом не менее одного часа (иначе жиросжигающего эффекта не будет).
СсылкаПожаловаться
Moonlight
Каждый день начинается с этой темы и заканчивается. Не надоело постить одно и тоже? Неужели так не можете дотумкать сами? Нет никакого волшебного рецепта похудеть. Есть спорт и диета. Все. Точка.
СсылкаПожаловаться
ЧерриВ ответ на Moonlight
Moonlight
Каждый день начинается с этой темы и заканчивается. Не надоело постить одно и тоже? Неужели так не можете дотумкать сами? Нет никакого волшебного рецепта похудеть. Есть спорт и диета. Все. Точка.
СсылкаПожаловаться
не всегда....есть такой феномен, как замедление метаболизма в состоянии покоя. то есть по сути организм пытается вернуть свой вес...дума, тут уже какие то подсознательные псих.проблемы
СсылкаПожаловаться
MoonlightВ ответ на Черри
Черри
не всегда....есть такой феномен, как замедление метаболизма в состоянии покоя. то есть по сути организм пытается вернуть свой вес...дума, тут уже какие то подсознательные псих.проблемы
СсылкаПожаловаться
Список банов (2)
История переписки2
Да, у меня замедленный метаболизм и я уже месяц не могу сдвинуть вес с мертвой точки. Хотя нагрузка у меня большая. Фитнес, настольный теннис. Калории считаю. Хотя до этого стабильно сбрасывала по 2 кило за месяц. Всего 13 кг с декабря прошлого года. Но я не открываю каждый день темы об этом. Я пытаюсь сама разобраться, что я делаю не так.
СсылкаПожаловаться
Elena ElenaВ ответ на Moonlight
Moonlight
Да, у меня замедленный метаболизм и я уже месяц не могу сдвинуть вес с мертвой точки. Хотя нагрузка у меня большая. Фитнес, настольный теннис. Калории считаю. Хотя до этого стабильно сбрасывала по 2 кило за месяц. Всего 13 кг с декабря прошлого года. Но я не открываю каждый день темы об этом. Я пытаюсь сама разобраться, что я делаю не так.
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Попробуйте соблюдать зигзаг калорий, если можно так выразиться. То есть если установили себе норму 1700, то 1 день 1500, 2 - 1900, 3 - 1300, 4-й -2100 (суббота например)
СсылкаПожаловаться
MoonlightВ ответ на Elena Elena
Elena Elena
Попробуйте соблюдать зигзаг калорий, если можно так выразиться. То есть если установили себе норму 1700, то 1 день 1500, 2 - 1900, 3 - 1300, 4-й -2100 (суббота например)
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Да, я вроде бы прикидываю - у меня в районе 1000 получается. Я ем как птичка. Ну может на праздники позволяю себе бутербродик с икрой. Да и то, стараюсь икру съесть без хлеба. При этом с неделю назад у меня вес опустился до 73, потом бах взвешиваюсь - опять 74,85. Откуда?
СсылкаПожаловаться
MoonlightВ ответ на Moonlight
Moonlight
Да, я вроде бы прикидываю - у меня в районе 1000 получается. Я ем как птичка. Ну может на праздники позволяю себе бутербродик с икрой. Да и то, стараюсь икру съесть без хлеба. При этом с неделю назад у меня вес опустился до 73, потом бах взвешиваюсь - опять 74,85. Откуда?
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Единственно, что я не могу позволить себе - отказаться от ужина. У меня язва ЖКТ и сейчас обострение началось. Если я не буду есть на ночь, то у меня будут страшные боли ночью - заснуть не смогу. Поэтому я позволяю себе хотя бы творог и чай съесть где-то за 2-3 часа до сна.
СсылкаПожаловаться
Elena ElenaВ ответ на Moonlight
Moonlight
Да, я вроде бы прикидываю - у меня в районе 1000 получается. Я ем как птичка. Ну может на праздники позволяю себе бутербродик с икрой. Да и то, стараюсь икру съесть без хлеба. При этом с неделю назад у меня вес опустился до 73, потом бах взвешиваюсь - опять 74,85. Откуда?
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Я тоже когда-то прикидывала, потом решила вести дневник. Взвешивала все и на работу брала в контейнере. У меня выходило 1600-1700, а я думала 1000 тоже. Попробуйте на сервисе подсчета калорий в интернете, можно установить на телефон (фэтсикрет я использовала), хотя бы пару-тройку дней, там и по бжу разбивка, мне очень помогло увидеть картину своего питания. А зачем от ужина отказываться - я не понимаю, все правильно вы делаете. Я тоже ужинаю. Когда пораньше домой прихожу - мяско с горой салата, а если поздно приезжаю - большая чашка кефира 350 мл со всякими полезностями (клетчатка, суперфуды).
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
Диета Дюкана.
Лично у меня за 3 недели 10 ушло.
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
Диета Дюкана.
Лично у меня за 3 недели 10 ушло.
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)

СсылкаПожаловаться
София СинюгинаВ ответ на Kaspa Jones
Kaspa Jones

СсылкаПожаловаться
Список банов (3)
История переписки2
Не знал, да? ))))
СсылкаПожаловаться
София Синюгина
Не знал, да? ))))
СсылкаПожаловаться
Список банов (1)
История переписки3
Я боюсь спросить, это какой стартовый вес был? ))
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас
Рассылка Леди Mail.ru