Про зависимость

Вред быстрых углеводов состоит в том, что они перегружают поджелудочную железу, так как попадая в организм они очень быстро всасываются в кровь, от чего резко повышается уровень сахара в крови. Поджелудочная железа вынуждена в срочном порядке и в больших количествах вырабатывать инсулин для нейтрализации избыточного количества глюкозы в организме. Получается, что если человек ест много продуктов, содержащих быстрые углеводы, то его поджелудочная железа работает постоянно в авральном режиме, что, конечно, “не есть хорошо”. Отсюда недалеко и до диабета…

ага, понятно.
спасибо за консультацию, пойду чайку зелёного попью)))

Они быстро бодрят, но и быстро приводят к упадку сил. Когда в кровь постуаяют легкие углеводы, организм начинает выделять инсулин, что удаляет их быстро из крови. Мозгу нашему нужна глюкоза, так вот через полчаса, мозг опять посылает сигнал, мол есть хочу (чувство голода), и человек опять начинает есть. Замкнутый круг. Все эти неиспользованые углеводы превращаются в жир.

быстрые они на то и быстрые, что быстро бодрят, но не надолго, и снова хочется плюшек. )))

тебе проще - ты не девачка

ааа, физиология
вам для нормального функционирования ещё и сладкого надо)

увы(

не укладывается, какая то часть меня отказывается поверить в глобальность проблемы
хотя сам с детства много сахара клал в жидкости именно как мама всегда делает)

што то там гормоны наверно шалят если их сладким не подкармливать

я б без мяса, пожалуй, весь мир возненавидел бы)
хотя может просто не задавался целью стать вегетарианцем?

вот - и это тоже

жирное тоже надо ограничивать.

надо, сегодня начну (серьёзно)
сделаю ка себе фруктово овощной удар

мясо важно есть тоже без углеводов. Без хлеба, лапши и картошки. А так трескай сколько хошь.

да, вы меня стимулируйте)
хлеб-лапша не моё, мне в новый год батя замечание сделал, что хлеб не беру))) , я картошка-рис-гречка больше.
надо-надо на фруктики напасть, вот понравилось мне ч то на праздники разнообразие фруктов было, а то обычно я только на яблоки внимание обращаю...

радостно мне, что вокруг все больше и больше становится здравомыслящих людей.

да будет так.

в Аэлите концерт, кстате в Пт.

примерно так же, только не три, а пол-ложечки или одну. а в какой-то момент (лет 5-7 назад) завязала со сладким чаем и хлебом, не кардинально, но как правило. т.е. кофе с сахаром пью, сладким (выпечка, печенье, мороженое, тортики, конфеты, шоколад и пр.) не злоупотребляю, хлеб максимум в бутерах или с супами, и то не всегда. Наверное, это больше ограничения, чем отказ. Если подумать, то, как правильно написали ниже, сахар (ну или сахароза-глюкоза-фруктоза и т.д.) присутствует во многих продуктах, организм не лишается же полностью подпитки.
отвыкание, наверное, у каждого индивидуально. Ломка, мне кажется, признак подсознательного неприятия нового образа жизни, а может, это организм "борется" за свою привычку.. В моем случае ломки не было, ощущение, что организм сам в какой-то момент решил - всё, завязываю.
Элли Си внизу про 21 день формирования новой привычки написала - попробуйте продержаться, автор. Правда, еще где-то я читала про 45 дней, но там,где 3 недели, там и 6) разве что + спорт или хобби и меньше читать / смотреть фото и видео всяких рецептов и вкусностей - чтобы не дразнить силу воли. Сухофрукты, изюм, курага, фрукты. Можно попробовать гематоген есть, когда совсем "прижмет": вроде и сахар там есть, и полезно. Если, конечно, это не заблуждение, может, кто знает и отпишется.

Ломка, мне кажется, признак подсознательного неприятия нового образа жизни, а может, это организм "борется" за свою привычку..
вот я тож склонен на психологию всё относить)

если она склонна к полноте, то гематоген нельзя.

Сахар можно заменить медом, сладкими фруктами. Или если уж так всё сложно снижать его количество постепенно.

вот, мёд, его частенько
некоторые чаи в сочетании с мёдом просто райское пойло)

и кофе с медом тоже оригинально и вкусняво

век живи век учись)
как-нибудь попробую