Проблемы с весом. Как быстро избавится ?

Я всем советую уменьшить порцию, причем конкретно- пополам!! Я таким образом здорово похудела! Первые пару дней будет немножко сложно, а потом вы даже не сможете съесть больше! Смысл в том, что сейчас ваш желудок растянулся, вам надо его уменьшить. И сразу вес начнет снижаться. Короче, самое главное не переедать. И еще, ешьте медленно, тщательно пережевывайте. И последний момент- ощущайте себя красивой и любите такой, какая вы есть Это ооочень важно!!! Красиво одевайтесь и держите ровной спину( соответственно втянутый живот).Успехов вам!!!

полностью согласна, а вот гербалайф это просто бизнес на здоровье людей!

так же как и в МММ, знают, что плохо, но все равно... XD

Добрый день,Наталья. представляете,когда нам продают мясо , напичканное гормонами и антибиотиками- это бизнес на здоровье людей, когда продают таблетки в аптеке,которые фальцифицированные или не помогают, или имеют кучу противопоказаний- это тоже бизнес на здоровье людей,когда колбаса без грамма мясо, творог на растительных жирах, хлеб на эмульгаторах и консервантах.. да смотрите передочу" контрольная закупка" каждое утро.. это бизнес на здоровье людей.. здоровья становится все меньше и меньше на таком питании. а гербалайф дает РЕЗУЛЬТАТЫ КОРРЕКЦИИ ВЕСА +ОТЛИЧНОЕ САМОЧУВСТВИЕ. а решение всегда за Вами- тратить деньги на продукты,которые дают болезни или на продукты,которые дают здоровье.

А я вот заметила, что хороший завтрак утром сокращает порции вечером )

диета и спорт

Я тоже набрала вес после беременности , стала чуть меньше есть но чаще и за неделю сбросила 1 кг

Лариса, я Лилия, тренер по питанию...нужно сбалансировать питание,водный режим, физ. нагрузки... и будет Вам счастье))) снижать надо вес полностью, иначе потеряные кг вернуться и пленными)))есть вопросы- отвечу с удовольствием))

Девочки!! Роман Мальков на форуме дает консультации!!Решение есть! Диетологи рекомендуют обратить внимание на программы снижения веса на основе продуктов для сбалансированного питания, например – «Программу контроля веса Herbalife*». Она включает в себя целых пять преимуществ по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой:

1. эффективность**

2. безопасность**

3. комфорт**

4. персональный подход;

5. миллионы потребителей***.

Согласна в Викторией Герасименко целиком и полностью. Сама также похудела без всяких мифических коктейлей и программ, выкачивающих деньги. Все это можно сделать совершенно бесплатно, просто немного силы воли в самом начале пути. Порции еды нужно разделить на 5-6 раз в день, что бы организм не голодал. Ну и естественно отказаться от сладкого и мучного+ спорт любой, хоть пешком 2 км в день, и не есть на ночь. Эффект будет заметен уже через месяц, а потом самим будет жаль этот эффект утратить, появится еще больший стимул к стройной фигуре. Я конечно категорично от сладкого не отказывалась, при большом желании позволяла себе 2 кубика горького шоколада, иногда и тортика маленький кусочек. Лучше съесть немного в охотку, чем потом дорваться и слопать килограмм. Результат с 78 кг до 56 за 9 месяцев, причем не изнуряя себя голодом. А к режиму питания уже привыкаешь, и не хочется трескать все подряд, особенно вечером. Так что нет таблеток и средств, что бы выпить и похудеть сразу! Только работа над собой и физ. нагрузки- это единственное средство! Кстати мне за 40, и возраст тоже не помеха при большом желании!

классно!!! вы просто МОЛОДЕЦ!!! У меня силы воли не хватает

Я со своей силой воли тоже долго настраивалась. Но как увидела на весах 78 кг, (рост 172) и в одежду не стала влезать, сразу решила сказать СТОП. Да еще и начиталась много по поводу того, что с возрастом сбросить вес будет сложно. И меня так ностальгия замучила по моему 44-46-му размеру, который держался лет до 35, а потом к 40 я себя распустила, стала есть много плюшек и сладкого, просто так, за компанию, так как семья любит вкусно поесть. Самое ужасное было 1-й месяц, когда все это надо было готовить... и не есть самой. А сейчас уже привыкла. Слишком дорого обошлась смена гардероба с 52-го на 44-й, и теперь я не хочу обратно превратиться в этакую "тетю в теле".

да уж....очень трудно втянуться, если ты еще и готовишь всем эти вкусняшки....но Вы меня очень взбодрили, так что Спасибо вам!С чего вы начинали?
В мои то 18....иметь 78 кг при росте 1,63 очень стыдно....колобок....

А начала с того, что прочитала много всего насчет безопасного похудения. Зайдите на http://www.calorizator.ru/, там можно все посчитать. В чудо-пилюли я не верю, поэтому все эти средства не для меня. Подсчитала сколько надо моему организму калорий с учетом возраста и двигательной активности, и завела дневник питания. Сложно было первые пару недель привыкать завтракать по утрам, спать ложиться голодной, и пить кофе без сахара. Потом привыкла. Обед, который брала на работу и раньше съедала за раз, делила на 2 раза, плюс на перекус что-то брала типа яблока, кефира или обезжиренного творога. Если знала, что на работе задержусь и в 6 вечера не попаду домой, на этот случай на работе был дежурный кефир, пачка мюсли. Со спортом всегда дружила и в юности, и так, почти до 40 занималась восточными танцами, поэтому заниматься было несложно, главное начать. На работу и с работы пешком (минут 40 в одну сторону), в любую погоду, и даже когда ужасно лень. Сначала делала несложные упражнения для пресса, талии, крутила хула-хуп, на диске крутилась, выкраивала для себя каждый день по 30 минут. Персонально себе не готовила ничего, ела тоже, что и всем готовила- и борщ, и суп, и котлеты, и мясо жареное. Только вот без хлеба, никаких сладостей, плюшек, макарон, на гарнир делала себе салатик любой, старалась, что бы овощи были всегда, хоть сельдерей с огурцом порезать, присолить, и заправить нежирным йогуртом или кефиром. Главное, что бы калорийность за день не превысить. Правда 2 кубика шоколадки в день съедала, что бы сбить охоту к сладкому. Не взвешивалась принципиально, чтобы не расстраиваться, а замерила сантиметром свои объемы изначально, и через месяц где-то обнаружила, что по 1 см ушло, ну и естественно меня это еще больше вдохновило. Сейчас занимаюсь где-то по 3-4 раза в неделю по часу (ходить куда-то нет времени), скачала себе видео на разные группы мышц, что-то сама добавляю. Даже когда на работе устаю, дома еще "вторая смена" на кухне, я "через не хочу" начинаю заниматься, а потом такой кайф! http://video.yandex.ru/users/anlw/view/3..., http://www.youtube.com/watch?v=MzK4vFJEn... Это ссылки для занятий, очень эффективно. Поначалу тяжело, делайте, сколько сможете, потом организм привыкает к нагрузкам. Так что все поправимо, тем более в Вашем возрасте. Удачи в этом нелегком деле!

Лариса, Вы посоветовали такой хороший сайт, большое спасибо! Я практически не имею лишнего веса (слежу за питанием, хожу на работу пешком, летом велосипед, зимой домашний тренажер), хотя, как известно, "нет предела совершенству". Поэтому с интересом прочитала многие статьи на сайте. Может быть, пригодится. Так что еще раз спасибо. И остальным советую.

Рада, если кому-то помогла. Я на этот сайт набрела случайно, изучая методы сброса лишних килограммов, и сейчас статейки бывают интересные читаю. Думаю, что лучше худеть постепенно, и закрепить результат, чем быстро, но страдать от вечного голода.

Верно

Лариса, хотела бы узнать принимали ли Вы, когда худели, что-либо из спортивного питания? Например, протеиновые коктейли или жиросжигающие препараты. На сайте http://www.calorizator.ru/ увидела много статей на эту тему. Я принимала однажды L-карнитин. Был у меня такой опыт, когда лет 10 назад худела по системе доктора Ковалькова (по его, так сказать, рекомендации). Было бы интересно узнать, что дает спортивное питание в плане похудения для обычного человека (не спортсмена). Заранее благодарна за ответ всем, кто может рассказать что-то на эту тему.

Нет, никакие дополнительные препараты я не принимала. Я вообще с опаской отношусь ко всяким таким вещам. Даже таблетки пью в случае крайней крайней необходимости. Считаю, что все организм должен делать сам. Когда-то лет ...цать назад, когда появились первые разные чаи для похудения, я повелась на это, хотя лишнего веса особо и не было. Эффект слабительного и мочегонного препарата вместе взятых! А вес никуда не девался! Через год приема этой дряни, я просто не могла ходить нормально в туалет (извиняюсь за столь пикантную подробность), то есть кишечник обленился. И мне потом месяца 4 понадобилось, чтобы восстановить нормальную работу организма. И с тех пор я больше не экспериментирую. Мама у меня как то пробовала турбослим, широко рекламируемый. Хотя я ей говорила, не трать деньги, а просто займись собой. Результат нулевой, только зря деньги на ветер. Так что все это фигня. Протеиновые коктейли знаю, что обычно принимают спортсмены для наращивания мышечной массы, а так не знаю, надо ли тратиться на то, что можно и бесплатно.

вы молодец! кстати мясо и рыбу надо есть только с овощами, а вот с макаронами, рисом, картошкой нельзя! Это принцип раздельного питания! А картошку, рис, макароны, гречку можно тоже есть с овощами - только не с мясом! Тогда и от макарон не потолстеете!

Снижение веса идет только при условии, что расход калорий превышает потребление, плюс спорт, что бы не расходовалась мышечная масса. Сверхбыстрый набор кг это повод обратиться к эндокринологу. Но что то мне подсказывает, что тут дело просто в переедании. За сколько набрали за столько при разумных ограничениях и сбросите. Нельзя просто так жрать месяцами и годами, а потом взять и похудеть за месяц...

питаться 5 -6 раз в день, на 2 недели исключить сложные углеводы , исключить соль,всю! 3 кусочка черного хлеба,(соли достаточно),овощные супы пюре,рыба нежирная отварная,мясо так же,разгрузочные дни,1,5 литра кефира 1.5% на весь день,0%творог,1,5 кг яблок запеченных.это разные разгрузки,применять можно через 2-3 дня,разгрузки можно любые.что лучше переносишь.эффективно! так похудела на 12 кг, тоже после воспаления легких разнесло,

Класс! И в конце "Введите номер телефона!" Очередной съем денег!!!

у вас caps lock залип