Сегодняшняя именинница Лив Тайлер – дочь фронтмена Aerosmith Стивена Тайлера и модели Бебе Бюэлл – сумела пробиться в Голливуде и завоевать любовь миллионов поклонников по всему миру. И она такая не одна.
Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Леди закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Что и вам советую - побольше движений и нагрузок, и ровная, умеренно твердая кровать)
Что и вам советую - побольше движений и нагрузок, и ровная, умеренно твердая кровать)
Удачи вам!
Да,именно ползайте,все мышцы спины начнут работать.Потому что часто боли от спазма мышц,которые сократились ,а расслабиться не могут.Ну а дальше по ситуации и к врачу и к гимнастике.
На разгибатели позвоночника лежа на животе "рыбка" 3 подхода по 15 раз. Лежа на боку махи ногой 3 подхода по 20-25 раз. Попеременно каждый бок. Выпады вперед или назад - 3 по 15 каждой ногой.
Это для начала чтобы немного укрепить мышцы и усилить кровоснабжение.
А так можете целую гимнастку Бубновского посмотреть и делать дома.
На разгибатели позвоночника лежа на животе "рыбка" 3 подхода по 15 раз. Лежа на боку махи ногой 3 подхода по 20-25 раз. Попеременно каждый бок. Выпады вперед или назад - 3 по 15 каждой ногой.
Это для начала чтобы немного укрепить мышцы и усилить кровоснабжение.
А так можете целую гимнастку Бубновского посмотреть и делать дома.