Хочу похудеть к приезду мужу. Быстро...

ну максимум,на что вы можете рассчитывать-это -5 кг.я имею ввиду так похудеть,чтобы потом мучительно больно не было.и то,-5-это максимум.постройте питание таким образом:утром каша(без молока и сахара естественно),можно любую+кофе/чай,можно немного молочка.Углеводы ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!!!!!1-2 раза в неделю можно в кашу добавить кусочек масла сливочного.это не страшно.можно кусочек сыра съесть. часа через два можете съесть 1 фрукт(яблоко,груша,ягоды немного).Вместе с чаем ,например.ВНИМАНИЕ:кашу и фрукты лучше не мешать.вообще.лучше раздельно.обед:овощной салат+немного масла либо лимонный сок,либо ложка нежирного йогурта(в качестве заправки)+мясо/рыба не жирных сортов,только вареное и пареное.Если любите супы,без зажарки лучше.можно немного гречки(3-4 столовые ложки уже в сваренном виде).лучше в обед есть гречку,не рис и не макароны.так как у этих круп разный гликемический индекс.помните,что суп-полноценное блюдо.на полдник пол-пачки творога максимум жирности 5%.без всего(никаких больше фруктов и соков итг),можете выпить стакан кефира нежирного,можете так же съесть немного салата.ужин:только овощи+рыба/мясо,так же лучше запечь или сварить.можно вообще без мяса,если особого чувства голода нет.На ночь можно стакан кефира.

То есть: углеводы только утром и только сложные углеводы,фрукты-простые углеводы,но отказываться женщине нельзя от них и утром часов в 11 можно немного съесть.начиная с обеда-акцент на клетчатку(овощи) и белок(тоже аккуратно с ним,так как мясо забивает организм),а вам,как я понимаю,хочется легкости.Обязательно питаться часто и пить много воды и зеленого чая.Теперь спорт:тут вопрос в вашем физ.состоянии.но спорт должен быть 3-4 раза в неделю.обязательно.выберите себе подходящую нагрузку.Если есть возможность,сходите парочку раз в баню.и так же можно на курс массажа(если есть средства)

Считаю, что женщина среднего возраста и роста должна весить в районе 60 кг, лицо будет лучше выглядеть, более свежим и морщинок меньше.. 50 кг хорошо для молоденьких девушек. У меня подруга есть 48 лет, весит 49 кг, тело хорошее, гладкое, но лицо такое изможденное, ужас..
Главное чтоб тело было подтянутым. В этом хорошо помогает бассейн, плавание. Как бы шлифует кожу, водяной массаж, целлюлит уменьшается. Рекомендую. Ну и вредной пищи поменьше..

Вам быстрые диеты нужны или долгий результат? )))
11 кг всё равно быстро не скинете, только здоровье подорвёте и запустите обратный процесс, когда после диеты набор в 1,5 раза больше предыдущего веса происходит.
Лучше медленно, но верно. И спортзал. ) Ну... хотя бы домашний фитбол... )))

Я так далеко я не заглядываю, а вот 5))) хотелось бы срочно)))

Первым делом всё БЕЗ СОЛИ. Это само по себе уже минус 3-4 кг за месяц за счёт воды. Потом (при таком коротком сроке диеты) никакого сладкого. Максимум пастилку или мармеладку до 12 часов дня, чтобы не уйти в депрессняк! Вечером после 19-00 лучше не есть. И в 19-00 преимущественно белок с клетчаткой. Не сочетать картошку с мясом и макароны с сыром. Лучше считать калории на день. Норма при вашем росте, весе и возрасте примерно 1500 кКал в день. Вот попробуйте соблюдать 1300 ежедневно. И всё получится. На счёт физнагрузок тоже подумайте. Хотя бы раз в день по лестнице на пятнадцатый этаж (если такие дома есть в наличии) забегать нужно. )))

Я даже планку делаю)))) а за советы-спасибо))

Даже)))) хороший вы способ выбрали похудеть, но с таким лишним весом этого маловато)))))

согласна - жесть

---

насчет похудеть не знаю... но вот привести себя в тонус - это да)) я тоже первый раз 30 секунд продержалась)))))))

Муж приезжает завтра?

Кстати, хорошая тема-LPG массаж! (если у Вас нет варикоза). 5-10 сеансов - похудеете (лишняя жидкость выйдет) и самое главное-кожа подтянется + целлюлит сгладится. Проверено на себе. И потом, когда будете видеть результат после массажа - как-то самой не захочется много есть-будет желание сохранить фигуру стройной.

не надо худеть, пусть такой вожделеет ))))

Чтобы муж всегда вожделел,нужно быть как там? Хозяйкой, леди, ну, и далее по тексту)) Нельзя распускаться, возраст,рождение детей,статус замужней, отсутствие времени- не оправдание)) для меня одно оправдание- лень! Молодцы девченки,которые держат себя, спортом занимаются! Уважаю!

молодцы девченки, поддерживаю )))

а "девчЕнки" все пишут спецом?

типа да )))

Ооо, девочки, прочитала про диету 5 ложек! Блин, понравилась)) вот ее и буду пробовать)))

Оксана, сколько вам лет, нескромный вопрос? Если 50, то худеть будет трудно.

Да я уже писала))) 42)) там где-то и фотка есть)))

Извините, прохлопала. А вы пробовали отказаться от сладкого и таких фруктов, как бананы, виноград, хурма, финики, инжир?

Ага! Бесполезно! Потому как любимое блюдо- борщ)) когда его готовлю, у меня половина парадного собирается))) с грибами! Мммммммм, ща слюнкой подавлюсь)))

БлинЪ, трескать захотелось. Пойду пообедаю.

Вот если сегодня вы чуствуете себя толстой, а завтра хотите худой, один день на молокочае. Уходит один кг (некоторые говорят, даже 2), но ощущение, что живот к ребрам прилип, ощущение худобы и удовлетворения, потом хочется поддержать это состояние - ем меньше. Я вообще делаю такой разгрузочный день один раз в неделю, благодаря этому поддерживаю постоянный вес.

пойду сожру плюшку с маслом... и сладким кофием со сливками запью.