Программа похудения с Синди Кроуфорд.

Не знаю, кардио или силовые, но кто знакомые занимались - им нравилось.

Эффект преображения физической формы от данной программы не из-за харизмы Синди, сколько от создателя её - румынского тренера Раду.
Рекомендую, если здоровье позволяет. Там два фильма.

Речь о старых программах? Или что— то новое у нее ? Очень давно занималась. лет 20 назад) Это единственная программа, которую я делала дома. Она этим и хороша. Комплекс очень хороший по— моему. Сложно сказать, что там преобладает, не слишком кардио нагрузка, силовая—скорее интенсивная, чем действительно силовая, растяжка после нагрузки. В любом случае хороший комплекс. И на Синди очень приятно смотреть)

Согласна с Вами. Не только приятно на Синди посмотреть, без "кубиков" и растяжки профи,
но и фильм качественно сделан, креативно. Шедевр спортивных программ. Мой любимый.

Там по моему даже 15 минутные комплексы были, если времени нет на весь комплекс. Хороший, действительно. Вспомнить захотелось)

Один 10 минутный. Когда вспомнить захотелось, тело отреагировало на полную неготовность.
Пришлось целый год готовиться к ней по 15-минуткам ))) других производителей.

Я занималась лет 5 назад.Там кардио чередуется с силовыми,минус -это нагрузкиа на коленки,мне было тяжеловаты эти выпады.Но подтягивает тело хорошо.Но ,с коленками нужно осторожней.

С коленками - точно подмечено. Правильное выполнение упражнений приводится во втором фильме, эту программу лучше для начала посмотреть, прежде чем приступать к выполнению. И нужна правильная обувь, хорошие кроссовки для зала, чтобы избежать травм.

Это к фитнес тренеру вопрос

Это к фитнес тренеру вопрос

Спасибо за полезную информацию. Я еще узнала с одного источника, рейтинга врачей: Нужно вести раздельное питание, пить два литра воды в день, не голодать и не садиться ни на какую диету. Диета приводит к еще большему увеличению веса, а потом похудеть становится еще сложнее. И еще - кушайте понемногу, но в больших количествах, полезную пищу, как на картинке

Универсальных методов не существует. Тем более 2 литра в день воды - вообще, может быть яд.
Голодание полезно, и диета полезна, все зависит от индивидума. )))

вот, правильно, не нужно заниматься самолечением. прежде всего обращайтесь к профессионалам, дабы избежать проблем со здоровьем.