Просыпаюсь более уставшим, чем ложусь?

И сколько лет такое продолжается?

Года 4... Ещё я работаю по ночам.

---

Тогда действительно странно, почему так.

Вы просто сбили все свои природные ориентиры и произошла разбалансировка организма. Пробуйте график жизни свой связать с восходом и заходом солнца. Встаете с солнцем,с заходом отходите ко сну. Перед сном гулять по часу-2. Но уйти с работы,где ночные смены. Через год восстановите свои биоритмы.

переутомляемость,витамины, проветривание комнаты перед сном и закрывайте днем шторки

Это называется адренальная усталость (Adrenal fatigue). Обратитесь к врачу эндокринологу.

Сдавал ТТГ, Т4, делал УЗИ щитовидной.

А надпочечники проверяли? Адренальная усталость связана с проблемой в надпочечниках

УЗИ почек делали...

Я не про почки говорю. А про надпочечники! Эндокринолог скажет вам что сдавать и как проверить

Вы случайно не заходите перед сном в интернет? Может быть от этого.

Я в нем работаю и живу можно сказать) но спортом тоже стараюсь заниматься.

чего делать узи, если вы по ночам работаете? У вас ненормальный ритм жизни.

Я ночью лучше себя чувствую. А так бы рад жить по световому дню

Для совы, у которой прилив сил ночью, как раз нормальный. Я вообще ожила, когда начала ночью работать.

Вот и у меня также. Когда приходится днём ехать куда-то по делам это какая то пытка для меня.

вы ожили. А автор-то еле живой...

Так это он только с утра еле живой, вечером то он бодрый.

Это нормально, у многих так. Я как то доктору сказала, а он рукой махнул, и говорит - "А я какой встаю") Просыпайтесь медленно, никаких резких движений, потянитесь как следует, еще лежа, потом посидите, и плавно вставайте. Я так еще и кофе должна выпить, прежде, чем вставать.

Во сколько ложитесь, сколько спите?

Ложусь в 5-6 утра, просыпаюсь в 15:00.

в организме есть гормоны, который вырабатываются только в темноте. Вы спите-то в темной комнате?
а вообще я тоже в целом сова. Ложусь в два, встаю в 7-45. И должна заметить, что в будни я отлично себя чувствуую. А вот когда в выходной сплю сколько влезет - потом весь день раскисшая. Попробуйте покорректировать свой режим.

Сова.Всю жизнь работа с 8-ми,подъем в 7,спать ложилась не раньше 1 ночи.Как только остаюсь дома,отпуск,больничный,так сразу ритм постепенно сбивается.Сейчас уже 3 года на пенсии,ложусь в 2 ночи,иногда и до 5 не сплю,встаю в 9-10 утра.Мама моя через 5 лет на пенсии вообще не спала ночью,засыпала под утро и до 4-5 спала.Совы,пока работают и вынуждены вставать с утра в одно время,немного привыкают,но как только начинаешь вставать,когда хочешь,график сбивается полностью.

Ну, а что вы хотите? Вы не понимаете или , скорее не знаете, что происходит во время сна.Гормоны, как отдыхается организм.Как важно спать в темной комнате
Мой муж , ещё до моего знакомства тоже примерно так жил и были подобные проблемы
Моя дочь, к сожалению, тоже не понимает, почему не высыпается, ложиться под утро и спит до обеда
Я тоже считала себя "совой" не могла заснуть до 2-х, и спала лот12-13