Расчёт калорий

С чего вы это взяли?

да как стукнет 50 то похудеть очень сложно,у меня это еще не получалось.включаеться гормональный факор и что делать не знаю,

Гормональный фактор надо проверять у эндокринолога.
Он в любом случае порекомендует, как скорректировать гормональный фон и прийти в норму.

Понижать уровень пролактина - он у вас зашкаливает. И повышать уровень СТГ (гормон роста) - у вас его дефицит.

С чего вы взяли?

Я не прошу вас поверить мне )))) я прошу вас проверить )))) сходите, сдайте анализы крови на эстрадиол, пролактин и СТГ, и убедитесь что с этими гормонами у вас порядок. А написал я предыдущий камент так потому, что лишний вес просто так не появляется, а когда появляется, то уже сам является источником гормонального дисбаланса. Хотя я думаю вы не пойдёте анализы сдавать )))) Космополитен же ваще ваще круть )))))))

О, какие у вас стереотипы)
Я сдавала анализы буквально в декабре - и всё нормально с этими гормонами.

ну-ну ))))

Я за 3 месяца похудала на 20 кг. без каких либо диет. Просто начала следить за своим питанием ( исключила все мучное, сладкое, жирное....) и + начала больше ходить.

Бредовый и неправильный расчет! С таким кол-вом калорий, как он мне рассчитал, можно только поправиться, а не похудеть. Оптимальный расчет предлагает Славянская клиника, действительно худеешь. Для примера: Славянская клиника мне советует не более 1260 ккал, а здесь - 2078!

Я ВСЕ поняла нужно перестать себя жалеть -возьму себя в руки попытаюсь еще раз это уже не 1попытка

Надо себя не жалеть, а любить)

согласна с предыдущим оратором

вСЁ.ЧТО ПРОЧИТАЛА В КОМ--ЯХ, ГДЕ--ТО ВЕРНО, А ГДЕ--ТО МОЖНО ПОСПОРИТЬ. САМА Я ПОХУДЕЛА В 2008-----2010 НА 30 КГ. ПОСЛЕ СМЕРТИ МАМЫ ВЕС ПОШЁЛ НА+, И ТЕПЕРЬ ЧТО--БЫ Я НЕ ПРЕДПРИНИМАЛА НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ.СНИЗИЛА НА2 КГ И ВСЁ. А ТАК ХОЧЕТСЯ БОЛЬШЕГО. СИДЯЧАЯ РАБОТА ДА, Я ПОЧТИ ВСЮ СВОЮ РАБОЧУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ НА НОГАХ И НЕ ПРОСТО СТОЮ, А ХОЖУ . ДВИГАЮСЬ И НИКАКОГО ТОЛКУ. ПИТАЮСЬ 3 РАЗА В ДЕНЬ.ВОДА В РАЦИОНЕ, ЧАЙ БЕЗ САХАРА, ЕСЛИ ЗАХОЧУ СЛАДОСТИ, ТО 1--2 МАРМЕЛАДКИ. а ТО ЧТО МЫ ЖЕНЩИНЫ НЕ ОЧЕНЬ ЛЮБИМ СЕБЯ , ТО ЭТО ПРАВДА. ЛЮБИТЬ СЕБЯ НАДО!!!

спасибо за советы ,будем работать,пока сказать нечего....

ПОДСКАЖИТЕ, А КАЛОРИИ СЧИТАТЬ ПО ВЕСУ СЫРОГО ПРОДУКТА ИЛИ ГОТОВОГО?Крупы, макаронные изделия – они «развариваются», то есть увеличивают свой вес, а значит, взвесив порцию из 100 грамм разваренной крупы, Вы получите лишние граммы воды и подсчитаете её по «цене» крупы, а это неправильно, в расчете должна участвовать только масса «сухого» продукта.
Мясо, птица, колбасные изделия – «увариваются», уменьшает вес, отдавая его часть в воду, превращая её в бульон. ..

крупы лучше считать в сухом веществе. на упаковке написано, сколько на 100 грамм калорий. и вы знаете, сколько всего грамм в пачке - тоже надпись на упаковке. можно посчитать, сколько всего калорий в пачке, и поделить пачку на порции.
есть где-то в интернете таблица, в которой пишут, сколько грамм гречки, риса, сахара и проч. в стакане, в ложке помещается.

а мясо и птица - тоже в сыров виде надо считать. т.е. купили килограмм куриной грудки - посчитали, сколько в килограмме калорий. поделили всё мясо на 5-6 частей - и знаете, сколько калорий в одной порции.

я так и делаю. прихожу из магазина, мясо сразу мою, разделываю на части, заворачиваю в плёнку пищевую и в морозилку. так у меня кусочек 150-200 грамм в среднем - и там ясно, сколько калорий.

вот так.

ЕЛЕНА, СПАСИБО! ТЕПЕРЬ СТАЛО ПОНЯТНО.

пожалуйста ^_^

....Я В БОЛЬШОМ ШОКЕ....ПОЛЧАСА НАЗАД КУПИЛА КУХОННЫЕ ВЕСЫ.ЗАВЕСИЛА СВОЙ ЗАВТРАК....ОКАЗЫВАЕТСЯ, ЧТО ОКОЛО МЕСЯЦА Я ПО НЕЗНАНИЮ(БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ) ЗАВЫШАЛА ВЕС ПРОДУКТОВ....ЗНАЧИТ И ВСЕ КАЛОРИИ БЫЛИ ПОСЧИТАНЫ НЕ ПРАВИЛЬНО...

ну завышать - не занижать)))
хуже, если бы наоборот)

Здравствуйте, сижу на 1200 калл в день неделю и 4 дня потеряла 4 кг. очень этому рада но боюсь что еще через такое же время они снова вернуться у меня уже такое было... делала себе за это время один разгрузочный день. хочу сбросить еще 6 кг.. ходить в спорт зал возможности совсем нет ...сумасшедший ритм жизни в плане того что работаю в ночь два через два, и получается что кроме того что бы сделать что то по дому и сходить на работу остается время только на то что бы поспать.. хочу на днях а точнее завтра устроить себе денек гречки с кефиром что бы жидкость с организма немного прогнать.. хотелось бы что бы вы мне подсказали как удержать вес так как сейчас он может резко ушел от непривычки, я уже чувствую что организм привык к такому питанию... может еще снизить калории??
Хочу поделиться рецептом супер диетическими блинами в которых калорий меньше чем в гурьевских. спрашивайте расскажу.